Подросток постоянно забывает, что сделал, а что — нет. Почему это происходит и как ему помочь?

Вопрос. В последнее время я не могу запомнить, что я делаю, например, вчера закрыл дверь перед бабушкой, и она пять минут простояла на холоде. В голове у меня было так: бабушка зашла в дом, пошла в туалет, а я просто закрыл дверь. Но на самом деле всё было по-другому. Подобное продолжается уже 5 месяцев. Бабушка говорит, что я специально, и ругается. Не знаю, что мне делать.

Ответ. Невролог клиник DocMed Виталий Дульнев:

То, что вы описываете, это снижение функции кратковременной памяти — когда забываются текущие события, дела, даты. Однако длительно используемые знания (дни рождения, номера телефонов родных, профессиональные навыки) извлекаются из памяти без проблем.

В подавляющем большинстве случаев снижение памяти у детей, подростков и молодых людей является полностью обратимой проблемой. Подобное состояние может быть связано с неоптимальным режимом дня или сна, острым или хроническим стрессом и некоторыми дефицитными состояниями, ведущими к повышенной утомляемости.

В первую очередь нужно проанализировать режим дня и сна. Оптимальный режим подразумевает фиксированное время засыпания и пробуждения, достаточный объем ночного сна (для подростков это 8–10 часов), длительность дневного сна не более получаса, регулярное пятиразовое питание, а также достаточную физическую активность.

Снижение качества сна может выражаться в постоянной сложности с засыпанием, частых ночных пробуждениях, отсутствии утренней бодрости и повышенной сонливости в течение дня. При обнаружении проблем с режимом нужно скорректировать его вместе с врачом-педиатром.

Острый адаптационный стресс длится не более 3 месяцев и возникает на фоне экзаменов, чтения неприятных новостей, привыкания к новому коллективу или педагогу и других относительно кратковременных событий. Расстройство выражается в снижении качества сна, резких колебаниях настроения, повышении раздражительности и обратимом снижении высших функций мозга — памяти, внимания, абстрактного мышления.

При сохранении подобных симптомов более 3 месяцев подряд имеет смысл пройти обследование и исключить аффективные расстройства, например, генерализованное тревожное расстройство или депрессию. Уровень тревожности и депрессии можно оценить самостоятельно по опроснику Бека. При выраженном повышении нужно обсудить результаты с врачом-педиатром, который может направить вас дальше на консультацию к профильному специалисту.

Дефицитные состояния (недостаточное количество необходимых витаминов и микроэлементов в организме) в наши дни на самом деле встречаются нечасто. И всё же если у вас есть дефицит железа или витамина D, то это может негативно влиять на состояние памяти и внимания. Необходимость исследования анализов крови при подозрении на дефициты может определить только врач-педиатр.

Иллюстрация: Irina Popova st / Shutterstock / Fotodom