Как понять, что ребенок пьет достаточно воды?
14.07.2025
Вопрос. Как понять, что ребенок пьет достаточно воды? И сколько вообще он должен пить в такую жару?
Ответ. Детский гастроэнтеролог Ольга Горячева:
Ребенок может пить воды столько, сколько он хочет. Важно, чтобы он пил преимущественно обычную чистую воду, а не соки, компоты, газировку и тому подобные напитки. Потому что всё, что не вода, на самом деле еда.
Как таковых норм потребления воды не существует. Нефрологи ссылаются на 30 мл на килограмм тела, но тогда получается, что, например, я со своим весом в 65 килограмм должна выпивать 2 литра воды в день. Я, честно, этого не делаю.
Помним, что вода должна быть в открытом доступе у ребенка и хорошо, если у него есть любимая чашка или другая емкость, из которой он любит пить. Ну а если ребенок активно играет и бегает, просто изредка спрашиваем его, не хочет ли он попить, поскольку дети могут заиграться и забыть о жажде.
У вас есть вопрос, на который вы хотите получить ответ специалиста, а не случайную выдачу поисковика? Задайте его в форме ниже, постарайтесь указать как можно больше полезной информации. Мы поговорим с экспертом и опубликуем ответ на сайте через 2-3 недели. Это анонимно — не стесняйтесь спрашивать о чем угодно. Проверить, не отвечали ли мы на подобный вопрос ранее, можно, изучив подборку самых популярных вопросов читателей «Мела».
Фото: © Studio Nut / Shutterstock / Fotodom
