Подросток сильно переживает из-за своей внешности: как его поддержать

Подросткам свойственно сомневаться в себе, чувствовать неуверенность и смущение — например, из-за внешности. Как помочь ребенку поднять самооценку? Отвечает клинический и семейный психолог Алена Гимранова.

Вопрос. Что делать, если подросток все время требует подтверждения, что он красив? Просто изводит себя манипуляциями с внешностью. Просто переждать — не выход, не работает. Как быть?

Ответ. Важно четко разграничивать первопричины подростковой фиксации на своей внешности. Первый их тип — видимые изменения во внешности ребенка в силу взросления. Второй — социальные причины: стремление выделиться, показать себя, привлечь внимание.

Видимые изменения

В подростковый период созревают эндокринная и другие системы, отвечающие за изменение гормонального фона. Подростка эмоционально «штормит» — появляются перепады настроения, усиливается саморефлексия. Взросление проявляется не только психологически, но и физически. Каждый подросток замечает изменения прежде всего своего тела. Бывает, что фигура взрослеющего ребенка меняется непропорционально, и это может приводить к снижению самооценки: подросток ежедневно видит свое отражение в зеркале и воспринимает его как «несуразное».

В этот момент многие подростки начинают комплексовать по поводу своей внешности. Некоторые девочки стараются спрятаться под ярким макияжем и мешковатой одеждой, мальчики то пытаются отращивать усы, то, наоборот, порой чрезмерно усердно их сбривают.

Социальные причины

Неравнодушные сверстники не упускают возможности дать свой неуместный комментарий по поводу внешнего вида, что еще больше усугубляет неуверенность ребенка в себе. Так что часто подростки фиксируются на внешности из-за желания выделиться и привлечь внимание друзей, учителей или родителей.

Что делать родителям

Попробуйте в спокойной обстановке выяснить у ребенка, в чем причина его стремления изменить свою внешность. Если он четко обозначает недостатки — проблемная кожа, вес — попробуйте разрешить его проблему. Подберите уходовую косметику, обсудите здоровый образ жизни. Подростку важна ваша включенность и искренняя заинтересованность его тревогами. Так недостатки, которые ему кажутся настоящей проблемой, станут превращаться во что-то обычное, не вызывающее сильных негативных эмоций, то, с чем вполне можно справиться.

Если настоящая причина кроется в другом — желании попасть в «круг своих», привлечь внимание, стать ярче среди сверстников, — следует работать с более глубинной проблемой — низкой самооценкой. Задача родителей в этот момент — осознать и проработать внутренние проблемы подростка. Это долгий процесс, предполагающий ежедневное взаимодействие с взрослеющим ребенком.

В диалоге с подростком делайте акцент на его преимущества, а не недостатки. Чаще подбадривайте его и говорите о сильных сторонах. Так подросток поймет свою значимость и постепенно начнет отпускать свои комплексы.

Научитесь договариваться с подростком, попробуйте найти компромисс. Если эксперименты взрослеющего ребенка со своей внешностью переходят все границы или выглядят опасными (например, это пирсинг и тату в домашних условиях и так далее), не впадайте в агрессию. Рассмотрите альтернативный вариант: например, вместе выбрать хороший салон и сделать там то, что хочется ребенку, заранее проконсультировавшись с мастером. Умение общаться и договариваться — самый важный аспект во взаимодействии взрослеющих детей и их родителей.

Фото: PV productions / Shutterstock / Fotodom