Ученые выяснили, что период овуляции связан с улучшением когнитивных функций и реакций ЦНС
Группа британских ученых из из Университетского колледжа Лондона (UCL) установила, что в период овуляции женщины становятся более сконцентрированными и их когнитивные способности улучшаются. Особенно заметно это на примере профессиональных спортсменок, которые во время выхода яйцеклеток оказываются быстрее и выносливее. Об этом сообщает The Guardian.
Ученые изучали, как разные фазы менструального цикла и уровень физической активности влияют на работу мозга. В исследовании приняли участие 54 женщины в возрасте от 18 до 40 лет, не использующие гормональные контрацептивы. Их разделили на группы по уровню активности: от тех, кто не занимается спортом вовсе, до участниц национальных и международных соревнований.
Добровольцы проходили когнитивные тесты и сообщали о своем самочувствии в четыре ключевые точки цикла: в первый день менструации, через два дня после ее окончания, в день овуляции и в середине лютеиновой фазы — между овуляцией и следующей менструацией.
Результаты показали, что женщины достигают наилучших когнитивных показателей именно в день овуляции. В среднем они реагировали на 30 миллисекунд быстрее и совершали меньше тактических ошибок, чем в другие периоды цикла. У спортсменок же разница была еще значительнее: внимание и скорость реакции улучшались на 80–120 миллисекунд по сравнению с поздней фазой цикла.
По словам ведущего автора исследования, доктора Фламинии Ронка из UCL, подобная разница может играть решающую роль в профессиональном спорте, так как отставание атлета даже на 80 миллисекунд может привести к травме или повышенному риску сотрясения мозга в динамичных видах спорта вроде регби.
Кроме того, исследование выявило, что женщины, не занимающиеся физической активностью, реагировали в среднем на 70 миллисекунд медленнее и делали примерно втрое больше импульсивных ошибок по сравнению с активными участницами — независимо от фазы цикла. Этой разницы телу достаточно, чтобы определять, успеем ли мы удержать равновесие, оступившись, или упадем.
Ученые подчеркивают: даже умеренные физические нагрузки способны заметно улучшить реакцию и контроль движений. При этом не обязательно заниматься спортом профессионально — достаточно просто быть активной, чтобы мозг и тело работали слаженнее, говорит Ронка.
Руководительница организации Women in Sport Стефани Хилборн назвала результаты исследования «еще одним убедительным доказательством пользы физической активности для женщин». По ее словам, физическая форма не только помогает укреплять кости и предотвращать остеопороз, которым страдает каждая вторая женщина старше 50 лет, но и улучшает реакцию, что снижает риск падений.
Maridav / Shutterstock / Fotodom
