Дата первого ЕГЭ наконец-то объявлена, и обратный отсчёт уже пошёл. В ближайший месяц мы будем несколько раз в неделю (а если хотите чаще — подписывайтесь на нашу рассылку «Пережить ЕГЭ») публиковать тексты с разбором всех предметов по очереди, но начнём с общих советов выпускникам. Для первого материала специалист Городского психолого-педагогического центра Марина Ковалева собрала рекомендации знаменитых тайм-менеджеров и психологов.
1. План действий
Бенджамин Франклин разработал систему организации времени. Этой системой он пользовался на протяжении всей жизни. В основе ее лежали фундаментальные жизненные принципы, постановка глобальной цели и план по ее достижению. Хорошая идея — поставить себе глобальную цель и составить план по ее достижению.
Что делаем мы: моя дочь и я перед началом продуктивного рабочего дня набрасываем план действий на день. Он включает и мелкие задачи, которые необходимо сделать для достижения поставленной цели. Только цели у всех разные: это может быть и презентация по литературе, а может и составление плана мероприятий на месяц для сотрудников с учетом предлагаемых обстоятельств.
2. Последовательность
Всемирно известный эксперт и коуч в области менеджмента Стивен Кови считает, что все задачи можно разделить на четыре группы:
- срочные и важные (нужно сделать как можно скорее);
- несрочные и важные;
- срочные и неважные (нужно сделать быстро, но можно отложить или не заниматься самому);
- несрочные и неважные.
Учитывая эту градацию, можно разделить все поставленные задачи на эти группы и организовать своё расписание по принципу приоритета и продуктивности. И чаще всего несрочные и важные задачи составляют основу самой ценной и нужной работы.
3. Продуктивность
Тимоти Феррисс — популярный гуру продуктивности. Если следовать его теории, то одной из реперных точек становится следующее: 20% усилий дают 80% результата, а остальные 80% усилий — лишь 20% результата. Это значит, что нужно сосредоточиться на деятельности, которая действительно важна. И чтобы успеть больше, не стоит увеличивать время рабочего дня, нужно просто сфокусироваться на важном.
Если делиться его формулой, то она звучит как 1-3-5. Где 1– это самое важное дело, 3 — средние, и 5 — не особо важные дела.
4. Мотивация
Мотивация — это побуждение к действию; психофизиологический процесс, управляющий поведением человека, задающий его направленность, организацию, активность и устойчивость. А что может повысить активность и организацию? Приятная музыка, причём для кого-то это классика Моцарта и Бетховена, а для кого-то обычная фоновая музыка радио «Джаз» или другой волны. Чашка любимого кофе и чая, а может, просто цветовой фон или удобная одежда тоже станут большим стимулом к работе и прекрасному настрою.
Такой подход поможет вам рационально распределить внутренние ресурсы, избежать переутомления, но при этом успеть сделать всё, что вы запланировали. А значит, максимально приблизит вас к достижению поставленной цели — успешной сдаче ЕГЭ.
Фото: Shutterstock (pio3)
