15 советов стобалльников — тем, кто готовится к ЕГЭ прямо сейчас

Сколько ни решай задания, на экзамене всё равно могут сдать нервы. Паника, дрожь, туман в голове — знакомо? Как собраться и перестать паниковать, если эмоции мешают сосредоточиться, в блоге ИТМО рассказывают студенты, которые сдавали ЕГЭ в прошлом году и, несмотря на переживания, смогли получить 100 баллов и поступить в университет.

Александр Зубарев

сдал русский язык и физику на 100 баллов

Как готовился к ЕГЭ. Я учился в очень сильной школе ― Президентском физико-математическом лицее № 239, поэтому у меня была хорошая база, особенно физико-математическая. Готовясь к физике, смотрел открытые уроки и просто искал информацию в интернете, чтобы заполнить пробелы в знаниях. Много решал пробники ЕГЭ.

По русскому проходил онлайн-курсы и решал много заданий. Курсы помогли подойти к подготовке системно ― там четкое расписание, это полезно для самодисциплины. Рекомендую пробовать разные курсы, чтобы найти те, которые подходят вам лучше всего. В целом при подготовке к экзаменам, особенно по русскому, полезно обращаться к разным источникам, потому что нюансов, правил и исключений слишком много, а учесть их важно все. Лучше смотреть несколько курсов, сайтов и печатных сборников ― от разных авторов. Кроме того, каждую тему полезно пройти по несколько раз.

Как справлялся с волнением. Я не устанавливал себе какого-то порога баллов, на которые должен сдать экзамен. Просто хотелось сдать ЕГЭ как можно лучше. Конечно, перед экзаменом волновался, но справляться с эмоциями помогала систематическая подготовка ― знал, что делаю всё, что в моих силах. Поэтому если бы у меня не получилось, то не испытывал бы чувства вины за то, что где-то недоработал. Это осознание помогало не бояться и концентрироваться на заданиях.

Советы. В последние дни перед экзаменом я бы посоветовал:

1. Окончательно пробежаться по задачам и освежить в памяти проблемные места. Можно порешать что-то максимально приближенное к экзамену ― например, актуальные сборники ФИПИ.

2. Накануне ЕГЭ — не напрягаться. На экзамен надо приходить без лишнего страха и только с настроем сделать то, что умеешь.

3. За несколько дней до ЕГЭ — наладить режим сна и не засиживаться с подготовкой до ночи.

4. Во второй половине дня перед экзаменом лучше немного прогуляться, чтобы проветрить голову.

5. Не советую ложиться спать накануне ЕГЭ сильно раньше обычного — велик шанс, что будете только сильнее переживать и не сможете долго заснуть.

Владислав Дядев

сдал русский язык на 100 баллов

Как готовился к ЕГЭ. К экзамену я готовился в школе, параллельно занимался на онлайн-курсах. Подготовку начал еще в 10-м классе ― считаю, что во многом мне помогло как раз то, что я начал заранее и полагался не только на школьные знания.

Как справлялся с волнением. При подготовке и в ожидании экзамена я волновался, но не назвал бы это паникой, просто небольшой мандраж. Справляться с ним помогало осознание того, что я уже многое знаю и умею, прошел большой путь, а сдаваться на таком этапе поздно, нужно довести дело до конца. В итоге, когда я пришел на экзамен, волнение как рукой сняло. Я понял, что всё знаю, и спокойно решал задания.

Хотя не всё прошло гладко. В кабинете, где мы сидели, было довольно душно: через пару часов там стало тяжело находиться и вообще о чем-то думать. Вышел из аудитории, чтобы просто пройтись и проветрить голову. И это помогло! После экзамена я долго анализировал задания в голове и пытался найти ошибки ― даже те, которых не могло быть. Вот так точно делать не советую: повлиять на результат вы всё равно не сможете, зато лишний раз себя накрутите.

Советы.

6. Стремиться к 100 баллам — полезно, но не стоит на этом зацикливаться: все-таки максимум зависит не только от подготовки, но и отчасти от везения и обстоятельств. Полезно убедить себя в том, что 90+ ― тоже очень хороший результат. Лучше набрать по трем предметам 90+, чем по одному 100, а по другим 80.

7. Если готовились заранее, тревоги и переживаний должно быть меньше. Мне кажется, человеку, который знает свой максимум, не о чем волноваться на экзамене. И в любом случае более низкий, чем вы планировали, балл на ЕГЭ — это не конец. Даже если вы сдали экзамен неидеально, это еще не значит, что ничего не получится. Я думал так же, когда сдал информатику хуже, чем рассчитывал, но в итоге учусь там, где хотел изначально ― на «Компьютерных системах и технологиях» в ИТМО.

8. За пару дней до экзамена советую не учить ничего нового, повторять в меру своих возможностей. Всё равно за это время принципиально изменить что-то уже не получится, а вот потратить нервы и накрутить себя — реально.

9. Старайтесь думать об экзаменах в позитивном ключе: это не до страшного испытания осталась пара дней, а до момента, когда вы наконец станете свободны и вам не придется тратить всё свободное время на подготовку.

Анжелика Якубинская

сдала химию на 100 баллов

Как готовилась к ЕГЭ. Проходила занятия в онлайн-школах, регулярно решала пробники, ближе к ЕГЭ стала анализировать свои ошибки и делать упор на них.

Как справлялась с волнением. Я сильно волновалась на каждом экзамене. Например, на химии перепроверила решение одной из задач шесть раз (!), но после каждой проверки паника только усиливалась. В итоге с экзамена вышла в подвешенном состоянии и без ощущения хорошо проделанной работы. Но всё равно во время написания старалась вернуть себе контроль. Когда становилось совсем тяжко, пыталась абстрагироваться от происходящего: выходила из аудитории, пыталась переключиться, ходила по коридору, а потом возвращалась в аудиторию и продолжала.

Отчасти помогало то, что я не обязывала себя сдать экзамен на 100 баллов, чтобы потом не ставить на себе крест из-за неоправданных ожиданий. Конечно, была рада набрать максимум, но «сотка» не была решающим фактором при поступлении — я могла бы пройти и с меньшим баллом за экзамен. При этом во время подготовки я всё равно старалась выкладываться на максимум. А еще химия всегда была моим любимым предметом в школе, занятия не были мне в тягость.

Советы.

10. Важно концентрироваться на мысли, что экзамен ― это не что-то непредсказуемое, непонятное и ничему неподвластное. Программа ЕГЭ укладывается в конкретные рамки, и если вы ответственно готовились, то на экзамене не столкнетесь с чем-то принципиально новым и неизвестным.

11. В любом случае все ощущают и переживают стресс по-разному, поэтому будет полезно заранее проанализировать свои реакции и найти способы борьбы с паникой на экзамене.

Например, я заметила, что мне классические методы из разряда «глубоко дышать и считать до 10» не помогают. Вместо этого я стараюсь просто прервать поток тревожных мыслей, отвлечься и «выключить» голову. Кто-то, наоборот, заряжается на адреналине.

12. Мне становится легче, если заранее сформировать максимально равнодушный настрой: если поглощает стресс в моменте, то лучше не воспринимать ситуацию как какую-то исключительную, решающую и необычную в принципе, а относиться к ней как к обычному испытанию, решению очередной сложной задачи.

Анна Граматик

сдала физику и русский язык на 100 баллов

Как готовилась к ЕГЭ. К экзаменам готовилась в основном самостоятельно, по материалам онлайн-школы. Не особо получалось следовать расписанию вебинаров, поэтому занималась в своем темпе, но регулярно. Еще прорешивала домашние задания.

В школе хорошо готовили по физике: и на уроках, и на дополнительных школьных занятиях постоянно разбирали задачи, писали пробные варианты. К учителю всегда можно было обратиться с просьбой что-нибудь разобрать. Сочинения по русскому писала с начала года, а тесты начала активно решать где-то за полгода.

Как справлялась с волнением. Конечно, переживала, но не сказала бы, что сильно. Когда занимаешься весь год, появляется уверенность. Чтобы справляться с эмоциями, периодически отвлекалась от подготовки — очень выручало общение с друзьями.

Я довольно тревожный человек, но на самом экзамене, как ни странно, почти не волновалась. Когда выдают КИМ с заданиями, уже не до переживаний — просто начинаешь решать, концентрируешься, и все мысли отходят на второй план. Да и в аудитории перед тем, как выдают задания, приходится сидеть почти час, там уже вся тревога пройдет, успеваешь даже заскучать.

Советы

13. Вопреки популярному мнению, не рекомендовала бы расслабляться за день-два до экзамена. Освежите в памяти всё, что можете, продолжайте решать задания, посмотрите возможные «прогнозы» от разных онлайн-школ, они часто дают полезные разборы заданий. Так вы сохраните ум в тонусе, и на экзамене мозг по привычке сразу приступит к решению, вам не нужно будет долго себя настраивать.

14. Как только выйдете с экзамена, ни с кем не обсуждайте задания и ответы, не сравнивайте, не смотрите «сливы». Вы сделали всё, что могли! Если продолжите об этом думать, то, скорее всего, только расстроитесь. Ничего изменить уже нельзя, лучше оградить себя от лишних тревог и спокойно дождаться результатов.

15. Чтобы было спокойнее идти на ЕГЭ, придумайте для себя небольшой ритуал, который поможет вам настроиться. Например, я слушала одну и ту же песню перед каждым экзаменом (и на сессии, кстати, эту традицию продолжаю).

В целом, насколько это возможно, постарайтесь получать удовольствие от процесса. В конце концов все потраченные силы обязательно окупятся — если вы действительно вложились. Конечно, от мелких ошибок никто не застрахован, но если вы старались, то получите достойный результат.

Обложка: Jacob Lund, Olga_C / Shutterstock / Fotodom. Фото в тексте: © личные архивы героев публикации; Olga_C / Shutterstock / Fotodom

Реклама. Университет ИТМО ИНН 7813045547, erid: 2W5zFGgLrdn