«„Я“ — последняя буква алфавита»: почему мы боимся ходить к психологу

Послеродовая депрессия, проблемы с партнёром, сложности в отношениях с детьми — поводов обратиться к психологу у родителей бывает немало. Но до профессиональной помощи доходят немногие. Почему? На этот вопрос отвечает Наталья Филиппова — психолог программы профилактики социального сиротства и укрепления семьи «Детские деревни — SOS» в Великом Новгороде.

Каждый день мы это видим. И сегодняшний день не стал исключением: женщина средних лет разговаривает возле входа в наш офис по телефону. Как потом выяснилось, она ждёт, когда наступит назначенное ей время для консультации в рамках исполнения условий социального контракта (прим.: это договор, который заключается между малоимущей семьей и органами социальной защиты населения, т. е. личного запроса клиента не было).

Она громко и эмоционально рассказывает, что ей невыносимо больше жить в ситуации ухода за матерью с инвалидностью, тремя несовершеннолетними детьми (один из которых «особенный» ребёнок) и работать, а точнее, процитирую, «впахивать» в продуктовом магазине с огромной проходимостью. Единственный выход, который она видит для себя — это «петля». Закончив разговор, женщина, улыбаясь, проходит в кабинет и говорит: «Мне консультация и помощь не нужны, у меня всё хорошо! Напишите справку, что я у вас была». Про «петлю», конечно, ни слова.

Запрос на оказание психологической помощи всё же от неё поступил, но самостоятельно она никогда не решилась бы обратиться к специалисту. Размышляя над этой ситуацией и вспоминая истории из собственной практики, я определила несколько стереотипов на тему обращения за помощью к психологу:

• «Все психологи — шарлатаны»;
• «Я сам в состоянии справиться со своими проблемами, всё пройдет»;
• «После обращения к психологу меня (или моего ребёнка) поставят на какой-нибудь учёт»;
• «Мне не нужен психолог, я психически здоров»;
• «Я не знаю, о чём нужно разговаривать с психологом»;
• и, как в старом советском фильме, «не учите меня жить, лучше помогите материально».

Действительно, многим из нас с самого детства буквально вбивали в голову:

• «Не ной!»,
• «Я» — последняя буква алфавита»,
• «Сыт и в тепле, что ещё нужно?»,
• «Мальчики не плачут»,
• «Я тоже много чего хочу, но молчу»,
• «Ты должен» и т. д.

Время не стоит на месте: меняется общество, меняются наши запросы, меняемся мы сами, но эти стереотипы остаются. Когда у человека болит зуб, он идёт к стоматологу, и это нормально. Когда ночью у ребёнка поднимается температура, мы утром первым делом вызываем врача, правильно? Я искренне не понимаю, что не так с психологией?! Ведь каждый знает, как болит душа.

На протяжении всей жизни человек переживает различные кризисные ситуации: от конфликта с родителями в подростковом возрасте до смерти близких людей. Чувства, которые сопровождают данные ситуации, могут быть далеко не самыми простыми: от легкого сожаления до глубокого чувства вины, щемящего чувства пустоты и невосполнимости, всеобъемлющего горя и сводящего с ума страха. В такие моменты люди особенно уязвимы и склонны совершать импульсивные поступки. Поэтому крайне важно вовремя понять, что необходима помощь специалиста.

Когда же нужно обращаться за помощью к психологу?

Как только у вас появилось ощущение, что вы не можете справиться с ситуацией самостоятельно. Часто люди пытаются подменить помощь специалиста разговором «по душам» за чашкой чая с подругами, родственниками и т. д. В очередной раз повторюсь, это абсолютно разные вещи.

Психолог, психотерапевт имеет профессиональное образование и работает в техниках, которым учится годами. Специалист не осуществляет проекцию собственной жизни на вашу ситуацию, не вкладывает собственные мысли в вашу голову: он работает с вами в соответствии со своей ролью специалиста, а не выслушивает вас с позиции мамы, папы, подруги, коллеги и т. д. Специалист ориентирован на решение проблемы, на оказание конкретной помощи. Основными принципами в работе психолога, психотерапевта являются абсолютное принятие клиента, беспристрастность, анонимность и конфиденциальность.

Читайте также:

Я ударила ребёнка: три истории о том, как научиться справляться с гневом

Бесспорно, обращаться к специалисту или нет — это ваше решение и только ваше, но не следует забывать одно простое правило: профилактика лучше лечения. Каждый случай проживания серьёзных кризисных ситуаций без обращения за помощью к психологу или психотерапевту заканчивается по-разному: одинаковых историй не бывает. Часть людей справляется самостоятельно. Но некоторые доживают до старости, продолжая транслировать свою «отложенную и/или непрожитую» жизнь на следующие поколения, тем самым как бы воруя её у своих же детей (по принципу «я лучше знаю, как надо», «я хочу вам только добра»).

И тогда всё начинается сначала только с другими актёрами в главной роли: мать-одиночка растит мать-одиночку, а повзрослевший сын отвешивает тумаки своей молодой жене так же, как его отец когда-то отвешивал тумаки матери. И вроде бы нормально живём, как все. В лучшем случае, сумев абстрагироваться от существующих проблем, как бы впадая в умеренную апатию.

Но, опять-таки, это выбор взрослого человека. А как часто мы делаем подобный выбор за наших детей? Отмахнулись, подумав: «Мы же выросли, и они тоже вырастут». И ведь растут, как трава в поле. СМИ пестрят историями, в которых наши дети доходят до края своей боли в условиях обесцененных, непонятых или просто неуслышанных проблем — казалось бы, детских и несерьёзных. Жаль, что последствия совсем не детские. Всё это выглядит крайне печально. Особенно, когда помощь рядом — стоит только протянуть руку.

Берегите себя, своих близких и человека в себе!

Фото: Unsplash / Marco Bianchetti