Что такое квадробика и кто такие квадроберы

Несколько дней назад глава Лиги безопасного интернета Екатерина Мизулина обратила внимание своих подписчиков на новый интернет-тренд — квадробику. Это (своего рода) спорт, главный смысл которого в том, чтобы передвигаться на четырех конечностях и имитировать движения животных.

Новый тренд был замечен Екатериной Михайловной в Likee — соцсети, популярной среди детей и подростков. В коротких видео, посвященных квадробике, они, часто в масках и с хвостами, прыгают, бегают и иногда кусаются, подражая движениям и поведению животных.

Название этого вида спорта происходит от латинского quattuor («четыре») и английского aerobics («аэробика»). Его главное отличие от спорта традиционного — передвижение на четырех конечностях. Но не то чтобы это совсем новое изобретение — у квадробики очень много общего с паркуром и одним из современных направлений йоги, которое называется Animal Flow (методика тренировок с собственным весом, основанная на движениях на четвереньках).

Изобретателем квадробики считается японец Кенити Ито по прозвищу Человек-обезьяна. В детстве его дразнили обезьяной, но «он не обижался», потому что обезьян уважал. Однажды в зоопарке взрослый Кенити увидел, как стремительно может передвигаться на четырех конечностях мартышка-гусар, самое быстрое животное среди приматов. И захотел научиться делать так же. В результате в 2015 году он стал рекордсменом Книги рекордов Гиннесса, на четвереньках пробежав стометровку за 15,71 секунды. Это быстро — чтобы получить золотой знак ГТО, российскому мужчине в возрасте 18–29 лет нужно ногами пробежать 100 м за 13,5 секунды.

Главное отличие квадробики от паркура и йоги заключается в том, что спортсмены «выступают» в масках животных, часто имеют отношение к субкультуре фурри и иногда странно себя ведут — например, лают на прохожих или даже кусаются.

Повторять движения «квадробиков» из Likee категорически не рекомендуется без хорошей суставной разминки и при наличии таких заболеваний, как артрит, сколиоз или недавних травм костей и суставов (переломы, вывихи, растяжения).

Ну и в целом, прежде чем начинать прыгать, как кошечка или зайчик, лучше проконсультироваться с врачом и трезво оценить уровень своей спортивной подготовки. Потому что прыжки в зверином стиле чреваты серьезными травмами — можно элементарно сломать себе шею, травмировать локтевые или коленные суставы, повредить запястья или поясницу.

С другой стороны, при аккуратном подходе этот «вид спорта» может быть полезен для координации, сердечно-сосудистой системы, способствовать укреплению мышц и развитию гибкости. Однако все-таки без подготовки (желательно акробатической) и консультации с врачом занятия квадробикой лучше не начинать.

Фото: Мел