Можно ли давать ребёнку протеин как дополнительный источник белка?
Вы спрашиваете — «Мел» отвечает
Протеин — популярная пищевая добавка, дополнительный источник белка и аминокислот. Его обычно используют спортсмены. Можно ли давать протеин детям, например, для поддержки растущего организма? Отвечает нутрициолог Юлия Бачурина.
Вопрос. Можно ли давать ребенку протеин? Поможет ли протеин при дефиците витаминов?
Ответ. Протеин — это белок. Белок нужен любому организму, с его помощью формируются иммунитет и нервная система, растут мышцы. Протеин нельзя назвать универсальным злом или добром, потому что кому-то он может принести пользу, а кому-то вред. Например, для детей с заболеваниями почек или ЖКТ протеин может быть опасен.
Многие думают, что протеин — это такой волшебный порошок, насыщенный витаминами и белком, с помощью которого можно закрыть суточные потребности ребенка в питательных веществах. Это не так. Протеин — это дополнение к питанию, но не его замена. С помощью протеина можно закрыть дефицит в макронутриенте: в белке и аминокислотном составе. Такой дефицит может возникать у детей, которые не занимаются спортом и в принципе мало двигаются, либо это может быть следствием генетических заболеваний, аллергии. Но все эти состояния должен диагностировать врач, он же по результатам обследования может прописать пищевую добавку с протеином — делать это самостоятельно не следует.
Также при введении протеина в рацион следует разработать полноценное меню, отвечающее суточным потребностям ребенка. И только потом подбирать добавку, которая позволит «дошлифовать» рацион. Делать это лучше вместе со специалистом, например с врачом-диетологом.
Задавайте свой вопрос «Мелу», а редакция найдёт того, кто сможет на него ответить. Пишите в наши соцсети — мы читаем все сообщения на страницах в фейсбуке, «ВКонтакте» и «Одноклассниках». Ещё можно написать нам в инстаграме. Ответы будут опубликованы в порядке очереди в рубрике «Вопрос — ответ». Кстати, мы не раскрываем имена, так что вопросы могут быть любыми (не стесняйтесь!).
Фото: Shutterstock / YuliaLisitsa
Популярные комментарии
ОльгаКак только читаешь что-то подобное, сразу становится как-то неуютно… Как вообще в школе можно унифицировать что-то, что относится к оцениванию знаний школьника?
Минпросвещения разработало единые критерии оценки школьных работ- Helen
Как же сложно быть подростком. Казалось бы, что нет ничего проще, как подойти к мальчику или девочке и сказать, что ты мне нравишься.Но нет, проблемы какие-то дурацкие в голове.Я своему ребенку посоветовала решать проблемы делами. Нравится кто-то? Подойди, познакомься простыми фразами: привет, как тебя зовут, самому представится, где учишься, где живёшь, есть ли домашние животные, есть ли братья сестры, чем занимается вне школы, какие есть увлечения, и прочее, угости шоколадкой, предложи сходить в кино, после уроков съесть по мороженому, на переменах поговорить об интересах. Обменяться номерами телефонов. Да куча всяких разностей. Можно ничего не говорить о своих «любовях», а входить в жизнь понравившегося человечка. Подарить карандаш простой и красивый, ручку, резинку стирательную. В столовой сесть рядом или место занять. Кидать комплименты приятные.Можно предложить сидеть вместе за партой.При влюбленностях подростков важно помнить, что самое главное, что есть у него -это жизнь и нет ничего важнее жизни. Родителям в такой трудный промежуток жизни подростка нужно быть рядом и поддерживать в ребенке самоуважение, развитие критичности мышления, рациональности общения.
Я влюбился в одноклассницу, но боюсь ей признаться. Что мне делать? - Алина Сен-Люк
Ужасная, некорректная акция, которая не учит добру и милосердию, ибо благотворительность — это когда от себя что-то отрываешь, а не у другого человека забираешь… Да и не было никогда у учителя моря цветов в вёдрах. Не все ведь в первых классах работают.
«Все эти акции вместо цветов — спекуляция чувствами учителя»: педагоги — о том, нужны ли им букеты на 1 Сентября
