Турник эффективнее прописей: как стать умнее, качаясь на качелях и играя в мяч

За две недели до школы заниматься с будущим первоклассником чтением по слогам или письмом в прописях не самая лучшая идея. Так считают нейропсихолог Екатерина Галяева, логопед Виктория Ефимова и педагог Ольга Гвинджилия. Они уверены: помочь ребенку стать умнее, усидчивее и внимательнее можно с помощью игры в бадминтон, батута и закалки.

Играть в «Казаки-разбойники» и качаться на качелях, чтобы стать умнее

Виктория Ефимова, логопед:

Даже довольно развитый ребенок может оказаться неуспешным в начальной школе из-за того, что попросту не способен спокойно сидеть и быть внимательным на уроке.

Когда-то ученые были уверены, что когнитивные функции (способности к обучению, усвоению новой информации) и двигательные способности человека развиваются параллельно. Однако в последние десятилетия было установлено: двигательная активность детей напрямую влияет на их способности к обучению.

Другое дело, что сейчас все больше детей проводят время не за игрой в мяч или «Колдунчики», а за видеоиграми или у экранов смартфонов. И их двигательная активность, соответственно, снижается.

Проблема 1. Ребенку сложно понять текст, который он читает

Ряд зарубежных исследователей установили, что из-за привычки смотреть на экран у ребенка сужаются поля зрения и не формируется связь между движениями глаз и движениями головы, что мешает читать и писать. Как это работает? Когда мы поворачиваем голову, но хотим на что-то смотреть, вестибулярная система посылает импульсы к мышцам, управляющим движениями глаз. И глаза совершают компенсаторные движения в направлении, противоположном движению готовы, что позволяет изображению дольше находиться на сетчатке глаза. Результат: изображение не прыгает, то есть ребенок может понять, что именно он увидел. А если этот механизм работает плохо, то у ребенка во время чтения может возникнуть ощущение, что буквы прыгают перед глазами или строчки извиваются. И текст ему понять сложнее.

Решение: Подвижные игры на улице, во время которых нужно следить за летящими объектами: волейбол, летающая тарелка, настольный теннис, бадминтон.

Проблема 2. Ребенок не может спокойно сидеть на месте, отвлекается, ловит ворон

Нередко это связано с тем, что его вестибулярный аппарат не получает необходимой стимуляции. Мы живем в условиях гравитации, и для нашего мозга самая главная задача — контроль положения тела (чтобы оно не упало). Вестибулярная система — это усилитель информации о гравитации. И если этот усилитель работает плохо, ребенку приходится совершать много лишних движений, чтобы мозг получил информацию о положении тела в пространстве. Именно таких детей называют гиперактивными.

Решение: Вестибулярный аппарат находится в голове, и быстрые движения головы обеспечивают ему необходимую стимуляцию. Для этой цели идеально подходят прыжки через скакалку и в резиночку, качели, батут, карусели.

Проблема 3. У ребенка плохая память: он не может запомнить стихи, повторить то, о чем рассказывал учитель

Решение: За память отвечает структура мозга, которая называется гиппокампом. Работа гиппокампа также зависит от вестибулярной системы, и поэтому, стимулируя ее, мы улучшаем и память. Кроме упражнений с быстрыми движениями головы (фрисби, бадминтон, теннис), для этого полезно играть в прятки и в жмурки.

Проблема 4. Ребенку трудно освоить письмо

Решение: Письмо — это в первую очередь ритмичная деятельность. И чтобы запустить внутренние часы ребенка, необходима циклическая двигательная активность: быстрая ходьба, бег, прыжки через скакалку. Можно это делать под щелчки метронома (сейчас легко найти подобные приложения для смартфона).

Висеть вниз головой и закаляться

Екатерина Галяева, нейропсихолог, специалист по сенсорной интеграции:

Хорошо бы уже сейчас выдать ребенку все то, что родители приготовили для 1 сентября. Обувь, одежду, новый портфель, пенал, карандаши и ручки. Дети, приходя в школу, первые пару недель могут быть настолько очарованы новыми вещами, что на уроке бесконечно рассматривают рюши на блузке и бантики на косичках, а вовсе не слушают учителя.

Часто оказывается, что ребенку неудобно в обуви, а воротничок у рубашки слишком жесткий, и это тоже отвлекающий момент. Лучше протестировать все заранее, чтобы человек успел освоиться в новой одежде.

То же самое касается и всех письменных принадлежностей, канцелярии. Лучше, если будущий первоклассник заранее порисует цветными карандашами и попытается писать заготовленными ручками. Пусть он наиграется с ними сейчас, привыкнет и в школе не будет на это отвлекаться.

Но самое главное — ребенку нужно дать возможность играть. И играть активно

Хорошо — подтягиваться, висеть вверх тормашками, кружиться на карусели и качаться на качелях. Все это тренировка вестибулярного аппарата, хорошая работа которого напрямую связана с усидчивостью, концентрацией. А упражнения на турниках и рукоходе — это залог хорошего почерка, потому что почерк начинается с хватательного рефлекса.

Игры на смену движений (например, «Руки, плечи, уши нос», движения из песенки «Летит по небу самолёт») тренируют так называемую серийную организацию движений. Учат ребенка быстрее переключаться. Тогда чтение дается легче и освоить технику письма проще. А раз так, то и ошибок на письме будет меньше, поскольку у мозга будет оставаться свободное место для обработки этой информации. Игры с мячом — это тренировка зрительно-моторных компетенций, которые также нужны для овладения чтением и письмом.

Чек-лист для родителей неусидчивых и невнимательных детей

• Режим дня. Предсказуемая, привычная смена активностей экономит ресурсы ребенка. Режим должен быть щадящим: не менее двух свободных от активностей дней в неделю и не более одной «большой» активности в день. Плюс именно сейчас важно помочь ребенку войти в режим, приближенный к школьному графику: начать следует с организации строгого времени отхода ко сну и подъема.
• Полноценный ночной сон. Дошкольникам и младшим школьникам необходимы 10–11 часов полноценного сна в сутки.
• Чередование активностей в течение дня. Дети с низкой нейродинамикой (быстрее устают) похожи на машину-малолитражку. Она может быть очень умной и крутой, но ей требуется более частая дозаправка.
• Прогулки. Активные игры на свежем воздухе насыщают кровь кислородом, а значит, больше кислорода поступает в мозг.
• Закаливающие процедуры — фактор повышения не только иммунитета (что само по себе хорошо для, например, часто болеющих детей), но и общей адаптивности организма. Врачи рекомендуют начинать закаливание в теплое время года с контрастных обливаний. Сначала теплая вода 1–2 минуты (комфортную температуру должен выбрать сам ребенок), а затем короткое обливание прохладной водой: начинать можно с ног, а далее смотреть по реакции ребенка. Чередовать теплую и холодную температуру воды в идеале нужно 4 раза. Заканчивать контрастные процедуры лучше холодной водой, а после растираться мягким полотенцем. Суть в том, что таким образом мы тренируем отделы мозга, отвечающие за непроизвольную регуляцию и активацию мозга в целом, тонус. А это основополагающий уровень для учебной деятельности.
• Чистая вода в свободном доступе. Потребление воды в оптимальных количествах на 15% повышает активность мозга. Вода увеличивает скорость прохождения электрических импульсов в этом органе, отсюда простое правило — стакан воды перед выполнением любого задания.
• Принятие и поддержка значимых взрослых — это как минимум залог здоровой атмосферы в семье (а она очень нужна школьнику), а как максимум — профилактика стресса.
• Домашние правила и игры по правилам. Ребёнку необходима не только любовь, но и разумные надежные границы. Понятные, ясные, неизменные границы экономят ресурс, служат опорой.
• Самоактуализация, управление собой. Понимание того, что со мной происходит, и умение назвать эти чувства, ощущения, переживания выводят скрытые проблемы во внешний план, а значит, могут быть решены.

Главное — научиться одеваться и раздеваться

Ольга Гвинджилия, преподаватель начальных классов, учитель высшей категории:

Первое, что должны сделать родители, — перестать бояться и, соответственно, транслировать этот страх своему ребенку.

Не должно быть никакого запугивания из серии «Это тебе не детский сад», «За такое в школе двойки ставят» и так далее. Школа — это ступенька роста, новый вид деятельности. И нужно спокойно говорить о том, что в школе есть свои правила, которые важно соблюдать.

В срочном порядке в конце лета сажать ребенка за книги и прописи едва ли полезно. Лучше дайте детям возможность побегать, покататься на велосипеде, позаниматься лепкой, рисованием и конструированием. До начала учёбы в первом классе ходьба по бревнышку куда эффективнее прописей.

Пытаться улучшить технику чтения ребенка за оставшееся время — еще одно бесполезное занятие. Лучше самим регулярно читать ребенку вслух, разговаривать о прочитанном, что-то обсуждать. Это полезно не только за две недели до школы, но и во время учебы.

Из занятий можно посоветовать 10-минутные концентрационные упражнения

Если вы всё-таки очень волнуетесь и вам хочется позаниматься, чтобы подготовить ребёнка к сидению на уроке, то лучше всего подойдут занятия на концентрацию внимания. Их продолжительность не должна превышать 10 минут.

Например, сегодня 10 минут сосредоточенно раскрашиваем или обводим фигуры, а завтра пытаемся повторить какой-то элемент буквы или выполнить логическое задание.

Самое главное, чтобы у родителей было непоколебимое спокойствие и уверенность в том, что школа — это важный этап в развитии ребенка, место, где он получит новые знания и найдёт новых друзей.

А еще хорошо бы к школе научить ребенка самостоятельно одеваться и раздеваться. Это умение значительно облегчит жизнь и ему, и его учителю. Как ни странно, но многие дети, придя в школу, все еще не умеют сами застегивать молнию и завязывать шнурки, а ведь навыки самообслуживания просто необходимы в школе.

Фото на обложке: Shutterstock / Zivica Kerkez