Подросток плохо сдал ЕГЭ: как помочь себе и ему успокоиться

Самое волнительное в ЕГЭ — это не подготовка и даже не сам экзамен, а ожидание результатов. Что делать, если подросток набрал значительно меньше баллов, чем планировал? Как поддержать его и себя? Разбираемся вместе с семейным психологом и преподавателем курсов по детской и подростковой психологии в «Психодемии» Анастасией Ильиной.

Когда я вижу выпускника с родителями на приеме у себя в кабинете, определить, у кого из них больший стресс, бывает сложно. «Она мало занимается», «Он просто растеряется и ничего не напишет», «Мы столько вложили сил, а всё без толку!» — говорят мамы и папы и хватаются за голову. «Я боюсь опозорить семью», «Если я не сдам, это будет просто катастрофа», — вторят выпускники. Именно эти переживания превращают экзамены в каторгу, а результаты — в трагедию.

Как справиться с разочарованием

Вы открыли таблицу с итоговыми баллами, и то, что вы там увидели, вам не понравилось. Вы можете почувствовать, что «всё пропало», что ребенок вас «подвел», что вы плохой родитель. Первый порыв — накричать на ребенка или пойти разбираться с преподавателем, который должен был подготовить выпускника к ЕГЭ. Не делайте ни того ни другого. Нагнетать обстановку, критиковать, сравнивать с другими, посыпать голову пеплом и доказывать «А я же говорила!» — бесполезно. А что делать?

Сначала наденьте маску на себя, потом на ребенка. Поддержите себя и остыньте. Позвоните мужу или жене, другу, маме, сходите к психологу. Поделитесь эмоциями и своими страхами. Да-да, у родителей обычно этих страхов не меньше, а то и больше, чем у выпускника. «Выгрузите» все свои переживания, поплачьте о нереализованных ожиданиях, расскажите о своей злости партнеру. Дайте своим эмоциям прийти в норму.

А затем обратите внимание на подростка. Подумайте о том, что результат экзамена зависит от многих факторов: уровня знаний ученика, его эмоциональной стабильности, варианта, который достался на экзамене, обстановки в ППЭ. Поэтому возлагать вину за маленькие баллы только на подростка или только на школу или репетитора — бессмысленно.

И даже если вам кажется, что выпускник «ни черта не делал» или «делал недостаточно», ваша задача — всё равно его поддержать. Подумайте о том, что в современном мире судьба человека не решается в 17–18 лет. Согласно исследованиям, на данный момент не существует 60% профессий, которые будут востребованы к 2030 году. Только вдумайтесь в эту цифру — 60% профессий, которые будут востребованы через 6 лет, еще даже не появились!

Если сейчас у ребенка не получилось, это значит, что «не получилось» только сейчас, в этом году. Не стоит проецировать неудачу на ближайшие 10, 20 или 30 лет.

Как поддержать ребенка и не испортить отношения

Если ребенок разбит — будьте рядом. Пусть подросток проявляет чувства, выговаривается и делится переживаниями. В течение нескольких дней после получения негативных новостей это самая важная работа — разделять переживания с близкими.

Не бросайтесь в подростка обвинениями, сравнениями и критикой. Лучше вспомните, как вы сами ошибались и как справлялись потом с ошибками. Напоминайте, что, несмотря на эту неудачу, ваш ребенок навсегда останется для вас сыном/дочерью, вы будете рядом и будете продолжать его любить, помогать и заботиться о нем. Скажите, что верите, что у него всё получится, и вместе вы справитесь. Обращайте внимание, что определенные успехи всё же достигнуты, а одна ошибка никак его не характеризует.

Часто реакция подростка во многом зависит от реакции его окружения, поэтому важно показать, что с этой ситуацией можно справиться разными способами.

Если же подростку будто «всё равно» и это вас злит, стратегия должна быть немного другой. Подумайте о том, что ребенок всё же может переживать, просто не демонстрировать свои эмоции открыто.

А возможно, у подростка просто нет подобного опыта, поэтому ему проще отстраниться и сделать вид, что «всё ок».

Если ребенку действительно безразличны результаты экзамена, это может говорить о сильном стрессе и переутомлении на фоне сдачи ЕГЭ и подготовки к нему. Узнайте, а есть ли вообще что-то, что вызывает у него эмоции, интерес. Если таких сфер нет или их мало, это тревожный звонок.

На фоне сильного стресса и потрясений подросток может не просто переживать, а прийти к нервному срыву или тревожно-депрессивному состоянию.

В этом случае после экзаменационной неудачи у подростка могут появиться следующие симптомы:

• Плохое настроение или скачки настроения — и это продолжается дольше двух недель;
• Нарушения сна (спит совсем мало или по 12–16 часов);
• Нарушения питания (отказ от еды или переедание);
• Частые истерики или безэмоциональность;
• Самоповреждение;
• Отказ от всех любимых занятий;
• Замыкание в себе;
• Отказ от привычного круга друзей;
• Постоянное беспокойство, страхи;
• Нетипичное поведение.

Если вы заметили что-то из перечисленного, рекомендую обратиться за помощью к психологу.

Как жить дальше, если план рухнул

У вас с ребенком был план действий на будущее: куда подавать документы и в каком приоритете выбирать учебные заведения. Но пришли плохие результаты. Да, новость так себе. Не получилось, не сработало. Но это может стать важным жизненным опытом и для подростка, и для всей семьи. Опытом столкновения и переживания неудачи. Не всё в жизни получается, как планируешь, и с первого раза — это полезное знание.

Прямо сейчас результат ЕГЭ может казаться катастрофой. Но что будет через 10 лет? Будете ли вы так же переживать? Иногда провалы — это просто возможность выбрать другой путь.

Придумайте план Б, если у вас его еще нет, рассмотрите все варианты и дайте возможность выбора подростку: можно пойти в колледж, можно пересдать экзамен в этом году или через год, можно выбрать стажировку и даже поработать.

Предлагайте помощь, но не делайте за ребенка. Обозначьте, в чем вы готовы помогать, а в чем — точно нет (помощь в поиске учебного заведения, оплата обучения, проживание и питание дома, помощь в поиске работы и т. д.).

Продолжайте жизнь дальше. Собирались в отпуск? Поезжайте. Стройте новые планы, поддерживайте друг друга, проводите время вместе. Низкие баллы — не приговор! Это опыт, который важно пережить, найти новые решения и пойти дальше. Лучше вместе.

Иллюстрация: Drawlab19 / Shutterstock / Fotodom

Реклама. ООО «ПСИХОДЕМИЯ», erid: LjN8Jyx1Y