Написать в блог
14 недель до ЕГЭ и полное бессилие: как вернуть мотивацию перед экзаменами

14 недель до ЕГЭ и полное бессилие: как вернуть мотивацию перед экзаменами

4 022
2

14 недель до ЕГЭ и полное бессилие: как вернуть мотивацию перед экзаменами

4 022
2

Со всех сторон бедных выпускников атакуют то учителя, то родители, а чаще все и сразу: «Осталось 4 месяца до ЕГЭ!», «14 недель до экзаменов», «у тебя всего 100 дней». Жутко? Даже меня этот обратный отсчёт пугает, хотя мои ЕГЭ благополучно остались в прошлом более пяти лет назад.

Я прекрасно помню то состояние, когда казалось, что в жизни больше нет ничего кроме ЕГЭ, как будто за экзаменами последует пустота и вакуум. Ещё я помню, как осознал, что после сдачи последнего экзамена без перерыва на отдых нужно будет стоять в бесконечных очередях абитуриентов, обновлять сайты вузов в надежде увидеть долгожданный приказ о зачислении и выдохнуть (наконец-то). И, конечно же, мне знакомо состояние, близкое к анабиозу, когда нейроны износились от постоянных переживаний, а глаза отказываются видеть сборники ЕГЭ, и сил больше нет, и, кажется, что НИ-ЧЕ-ГО не получится.

Мне приходилось несколько раз в своей жизни перед крайне ответственными событиями терять контроль над своей целеустремленностью и поддаваться апатии. Думаю, что подобное переживали многие. И вот уже несколько лет, с завидной периодичностью, я наблюдаю все признаки временной потери мотивации у своих учеников. Кстати, сейчас, видимо, самый «сезон» «предЕГЭшной» спячки: ученики всё чаще стали приходить на занятия без настроения, вялые, несобранные. Так что самое время поговорить о мотивации и способах её возвращения/приобретения.

Наверное, многие педагоги сталкивались с подобной ситуацией: способный и целеустремленный школьник, который блистал на всех пробных экзаменах, удивлял и преподавателей, и соседей по парте своими высокими баллами, вдруг теряет веру в успех перед самым финишем, всего за пару месяцев до ЕГЭ. Или же ученик, который никак не может написать пробник больше, чем на пятьдесят баллов, перестаёт стараться совсем, уже смирившись со своим не слишком радужным будущим (ведь «ЕГЭ — это же показатель всего на свете! Плохо написал пробники — кошмар, ничего уж точно из тебя не выйдет!»). Оба случая являются красочной зарисовкой на тему «сбежала мотивация».

Одиннадцатый класс — это своего рода бег на длинную дистанцию, и, к сожалению, не для всех это серьёзное испытание заканчивается успешным финишем и путёвкой в престижный вуз.

Казалось бы, перед ЕГЭ у выпускников, как у спортсменов перед Олимпиадой, стремление добиться поставленных целей должно расти в геометрической прогрессии

Но часто можно наблюдать обратную ситуацию: всего за пару месяцев до экзаменов руки учеников опускаются и вот им уже кажется, что их мечты призрачны, цели недостижимы, а жизнь превращается в сплошные горести, разочарования и недовольства собой.

Как вернуть себе мотивацию и веру в свои силы? И как не сбавлять темп перед самым ответственным испытанием, завершающим школьную жизнь? Постараюсь рассказать обо всём и по порядку, полагаясь на свой личный опыт и на способы возвращения сбежавшей мотивации, которые советуют психологи.

1. Понять, почему всё надоело и кто в этом виноват

Потому что не могло быть иначе, если каждый день с завидным постоянством решать тесты, учить теорию, запоминать аргументы к сочинениям, зубрить формулы. Всё это неизбежно превращает жизнь любого школьника в день сурка. Мотивация у многих исчезает именно из-за того, что в школе одни разговоры о ЕГЭ, дома то же самое, а ежедневное «натаскивание» на высокие баллы путём решения тестовых заданий выливается в нервные заявления: «Глаза бы мои больше это всё не видели!».

Конечно, потеря мотивации происходит не только из-за усталости от регулярных занятий, но и по другим причинам. Например, если подготовке к экзаменам не уделялось должного внимания в первом полугодии, то за четыре месяца до ЕГЭ вполне реально впасть в депрессию. Просто от осознания объёма материала, который надо освоить в сжатые сроки. Вот и проложен прямой путь к демотивации.

Кроме того, все мы по-разному реагируем на удачи и неудачи. Например, для кого-то низкие баллы на пробном экзамене могут стать стимулом грызть гранит науки усерднее, а кто-то долго будет переживать из-за этого и потеряет всякое стремление учиться.

Не менее распространённая ситуация, когда вокруг школьника кругами, схватившись за голову, бегают родители и учителя, восклицая, что он не учится, тесты не решает, домашнюю работу не делает, а подросток сидит себе спокойно и не понимает, что от него хотят. В таком случае вполне вероятно, что его цели и видение своего жизненного пути сильно отличаются от желаний и представлений родителей и преподавателей. Так что прежде чем пытаться мотивировать подростка, необходимо разобраться, чего он сам хочет от жизни, кем себя видит, в чём заинтересован.


2. Взять тайм-аут

Мне всегда казалось, что мотивация — это крайне капризная спутница по дороге к целям. Она чем-то похожа на вдохновение, поэтому так легко ускользает и так непросто возвращается. Я уже писала, что мне знакомо состояние «предэкзаменационного» кризиса, когда нет ни интереса, ни сил. Вместо них — абсолютная апатия и попытки встать на прежние рельсы, вернуться в тот же темп. Но вы же понимаете, что сломавшийся поезд с изношенным механизмом не поедет, если ремонтировать пути, а не поезд?

Вариант ничего не решать, не учить и переключиться на что-либо другое подойдёт, но ненадолго

Четыре месяца до ЕГЭ — это не самое лучшее время, чтобы на неделю выпасть из мира тестов и занятий. Но надо постараться понять, что накопившаяся усталость требует определённых мер, нужно помнить про отдых, но при этом найти золотую середину между подготовкой и другими занятиями.

Кстати, небольшой тайм-аут может помочь разобраться в своих целях и, возможно, откорректировать их или просто помечтать, что очень даже полезно.


3. Найти вдохновение

Я терпеть не могу, когда меня сравнивают. Уверена, что большая часть людей тоже не в восторге от сравнений. Поэтому никогда не понимала, как можно вернуть стремление, если приводить примеры, что у других получилось лучше. Но не все сравнения мы воспринимаем так остро, а иногда они идут на пользу.

Зарисовка из жизни: четырёхлетний ребёнок обидится, надует щёки и будет самым расстроенным человеком в мире, если ему поставить в пример его друга. Но если сравнивать со сказочным персонажем, то никаких обид не будет. С возрастом мы перестаём верить в сказки, но не прекращаем находить персонажей, похожих на нас в литературе и кино, начинаем восхищаться известными личностями, на которых хотели бы быть похожи.

Отправляясь на поиски мотивации, посмотрите фильмы «Чемпионы», «Легенда 17», «1+1», «Форест Гамп». Прочитайте несколько книг, способных вдохновить и поверить в себя. Найдите биографию того человека, который вам действительно нравится. Скорее всего, его жизненный путь не был гладким, и ему приходилось преодолевать серьёзные испытания, чтобы в итоге стать тем, кем он является сейчас. Ему было трудно, но всё получилось, значит у вас тоже непременно получится!

Чужой пример способен прекрасно мотивировать, но только в том случае, если это не сравнение из разряда: «а сын тёти Лены большой молодец!».


4. Составить список целей

Всякий раз, когда мне очень хочется поспать до обеда, не отвечать на звонки, не решать ежедневные задачи, я открываю заметку на телефоне, написанную накануне Нового года, которая называется «Цели на 2018 год».

Пока я перечитываю список целей, сон как рукой снимает, да и лень практически мгновенно исчезает! Можно составить «карту желаний», на которой будет изображено всё, к чему хочется стремиться! Такая карта будет ещё лучше мотивировать, если повесить её перед глазами, например, над письменным столом.


5. Не откладывать дела на потом, если мотивация внезапно вернулась

«Бывает, проснёшься как птица — крылатой пружиной на взводе! /И хочется жить и трудиться/Но к завтраку это проходит!» (Игорь Губерман). Бывает ведь? Естественно!

Помните, что мотивация — вещь капризная и непостоянная, и, если вдруг захотелось «жить и трудиться», грызть гранит науки, становиться и выше, и быстрее, и сильнее, значит не откладываем в долгий ящик, а приступаем как можно скорее!


6. Каждый день делать хотя бы один шаг на пути к цели

Допустим, что ваша цель — это 100 баллов на ЕГЭ и предположим, что в экзамене, который очень хочется сдать на высший балл, 30 заданий.

До ЕГЭ осталось 14 недель (да, да, я опять об этом напоминаю!), а значит хорошо бы распределить задания по неделям, например, каждые 7 дней подробно разбирать 3 задания, на это мы затратим 10 недель, у нас в запасе останется 4 недели (это же целый месяц!) на то, чтобы заниматься повторением и решением тестов!

Грамотное распределение оставшегося времени позволит чувствовать себя спокойнее и увереннее, а успешно изученные задания будут вдохновлять двигаться дальше.

Шесть шагов по возвращению мотивации сделаны, теперь можно браться за работу с новыми силами!

Кстати, пыталась дать наиболее ёмкое определение слову «мотивация». Мне кажется, что точнее всего считать это ежедневным преодолением себя ради достижения целей.

Непростая задача — каждый день становиться лучше, но это же как в биологии, движущей силой эволюции является что? Правильно, борьба за существование и естественный отбор. А выживает (в нашем случае добивается успеха) сильнейший!

Текст: преподаватель курсов подготовки к ЕГЭ и ГИА «Центр Развитие» Мария Зайцева

Фото: Shutterstock (Mindmo)

Чтобы сообщить об ошибке, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
К комментариям(2)
Комментарии(2)
Спасибо! Статья написана в самое время) до экзаменов 14 недель!
Очень полезно и интересно 🔥
хоть я уже давно и не учусь, но советы из статьи применимы к любой сфере)
Больше статей