6 мифов о простуде, в которые мы продолжаем верить

Почему ребенок простудился? Само собой, потому что сидел на сквозняке! Что теперь делать? Конечно, сразу подключать антибиотики: впереди же контрольные и утренники. Так рассуждают (ну или когда-то рассуждали) многие из нас. Вместе с Dyson мы спросили у педиатра и главного врача детского медицинского центра Марии Чахнашвили, что не так с этой логической цепочкой, а заодно поговорили о других мифах про ОРВИ.

Миф 1: Простуда — это болезнь

Простуда — это обобщение, которым мы называем симптомы расстройств верхних дыхательных путей. 80% видов так называемой простуды — это банальная вирусная инфекция, ОРВИ. Остальные 20% — бактериальные: гемофильная инфекция, пневмококковая, коклюш. Простуда — это не название болезни, а разговорный термин для обозначения состояния, во время которого возникает инфекция.

Но важно понимать — все эти симптомы могут сигнализировать о наличии у ребенка ОРВИ. А могут указывать и на другие заболевания.

Миф 2: Чтобы не заболеть, нужно не мёрзнуть

Да, сильное переохлаждение действительно может ослабить защитные силы организма, просто потому, что вся энергия в этот момент будет уходить на терморегуляцию, а вирусы или бактерии начнут размножаться активнее. Но точно так же возбудители могут атаковать слизистые и по многим другим причинам; для того чтобы подхватить вирус, переохлаждаться вовсе не обязательно. И да, пару глотков сока из холодильника едва ли можно назвать переохлаждением.

Плюс есть такое понятие, как закалка. Если ребенок с раннего детства спит с открытым окном, то для его организма сквозняк — это привычная среда, которая не станет стрессовым фактором. Так же это работает и с мороженым, холодным полом или контрастным душем.

Поэтому нет смысла запирать все окна и сидеть как в пустыне. Это принесет только дискомфорт: сухой воздух снижает местный иммунитет, вредит слизистой ребенка. И никак не спасет ребенка от простуды. Воздух дома должен быть свежим, чистым и в меру влажным. Чтобы очистить и увлажнить воздух в помещении, хорошо подойдёт Dyson PH04.

Миф 3: Заболевшего человека нужно как следует прогреть

Большинство людей, которые сталкивались с простудой в детстве, дышали над картошкой в мундире, ходили с шерстяным шарфом на шее, парили ноги, носили бабушкины платки во время отитов.

Польза такого «прогревания» сильно переоценена. Да, после пара картошки откашливать мокроту действительно становится легче. Увлажненный воздух делает ее менее вязкой, облегчает ее отхождение. Однако такой воздух не обязательно должен быть горячим: пар может вызвать ожог слизистой, вплоть до второй и третий степени. А просто увлажненный воздух в квартире (его поможет обеспечить увлажнитель) выполнит ту же функцию, но без рисков для здоровья ребенка.

Согревающие процедуры противопоказаны и при повышающейся температуре (а это происходит почти всегда в начале заболевания, как раз когда детей начинают усиленно кутать). Оправданны они только в случае переохлаждения: например, ребенок два часа гулял на морозе с промокшими ногами — тогда да, сразу после прогулки ноги можно попарить, а ребенка напоить теплым чаем. При первых же признаках ОРВИ кутать и специально греть человека бессмысленно — лучше сделать так, чтобы ему было комфортно. Проветрить помещение, обеспечить отдых и обильное питье, включить увлажнитель воздуха, если воздух в квартире ощущается сухим.

Помните, что бактерии активнее всего размножаются во влажном и теплом воздухе, поэтому его необходимо поддерживать в оптимальном состоянии — 20–23 градуса и 40–50% влажности.

Миф 4: Простудой нельзя заразить

До пандемии люди пренебрежительно относились к симптомам ОРВИ. «Легкую простуду» не воспринимали как причину пропустить рабочий день или уроки в школе: почихаешь в платок, попьешь горячий чай и постепенно восстановишься. Впрочем, и до сих пор существует клише: если «простудился» (например, заболел после того, как промочил ноги), значит, не можешь этим никого заразить.

При этом механизм возникновения ОРВИ сложнее. Работает это так: организм испытал некий стресс (например, переохлаждение, но не только), защитные силы на его фоне снизились, и вирус, которому в другой ситуации мы могли бы противостоять, начал размножаться. «Подхватить» вирус можно не только при непосредственном контакте с чихающим человеком, но и через дверные ручки, кнопки в лифте, а еще просто в толпе — в школе, саду, транспорте. Вирус также может долго оставаться в воздухе или оседать вместе с пылью. И да, даже если вы заражаетесь от человека, он не обязательно должен кашлять и чихать: первые пару дней вирусная инфекция может проходить бессимптомно (но при этом быть уже патогенной). Поэтому рассуждать в духе «я не контактировал с больными, а сам заболел потому, что замерз, и значит, никого не могу заразить» неправильно. Заболеть, потому что замерз, вполне можно. Но это все равно (в большинстве случаев) будет вирусная инфекция. И самый высокий риск заразить кого-то будет как раз в первые 2–3 дня заболевания (а в целом патогенность ОРВИ сохраняется до 7 дней).

Если кто-то дома заболел ОРВИ, то стоит принять меры безопасности для остальных. Чтобы снизить риск распространения вирусов, нужно держать воздух чистым: регулярно проветривать, очищать и увлажнять воздух в помещении. Иначе бактерии больного останутся на пыли, которая не оседает в сухом воздухе и продолжает разноситься по всей квартире. Можно регулярно проветривать помещение и поставить в комнате очиститель воздуха Dyson HP08. Если требуется еще и увлажнение, то идеально подойдет комбинированное устройство Dyson PH04.

Миф 5: Больному необходимо много есть и набираться сил

Еще один миф — о нехватке энергии в больном организме, которую нужно восполнить обильным питанием. Стереотип, когда больному ребенку постоянно предлагают что-нибудь «покушать», жил, жив и, кажется, будет жить. Хотя смысла в этом нет никакого.

Энергия, которой у заболевшего человека и так не очень много, должна в первую очередь идти на борьбу с вирусом. А если мы будем постоянно кормить больного, все силы уйдут на пищеварение. Поэтому, если в острой фазе ОРВИ ребенок отказывается от еды, переживать не стоит. Просто обеспечьте ему обильное питье — этого будет достаточно. А потом подключайте щадящую диету — бульоны, легкие овощные блюда и так далее.

Миф 6: Иногда лучше перестраховаться и сразу подключить антибиотики

Порой при первых признаках ОРВИ мы в качестве исключения начинаем сразу принимать (или давать детям) антибиотики. Аргументы — два дня до контрольной, впереди важное выступление или утренник, болеть некогда. А еще мы боимся, что начнется осложнение, и тоже подключаем антибиотики — как бы для профилактики.

Почему нет смысла этого делать? ОРВИ — инфекция, которую вызывают вирусы. От некоторых из них (например, вирус герпеса) есть определенные противовирусные препараты. От других (и их большинство) специфического лечения нет, инфекцию лечат симптоматически: сбивают температуру, если она слишком высокая, обеспечивают обильное питье и постельный режим, увлажняют воздух, подключают капли в нос или леденцы от боли в горле. Предсказать, подключится ли к вирусной инфекции бактериальная, невозможно, как и предотвратить её при помощи антибиотиков.

Антибиотики лечат уже появившиеся инфекции, вызванные бактериями. На вирусы они не действуют. Чтобы их использовать, нужна консультация врача — он должен определить, какая именно бактерия вызвала болезнь, подобрать лекарство, рассчитать дозу и срок приема. Использовать антибиотики без рецепта не просто бесполезно, но и опасно: их неправильный прием может вызвать резистентность (устойчивость) организма к действующему веществу, и в случае реальной бактериальной инфекции они могут уже не сработать.

ОРВИ — неизбежная часть жизни с детьми, относиться к таким инфекциям нужно ответственно, но без паники. От большинства вирусов, вызывающих так называемую простуду, лекарств не существует (хотя некоторые фармкомпании убеждают нас в обратном), поэтому вместо того, чтобы давать больному массу препаратов с недоказанной эффективностью, лучше обеспечить ему комфорт и уход на время болезни. Помимо очевидного постельного режима и обильного питья, важно также следить за качеством воздуха в квартире.

Увлажненный и очищенный воздух — это хорошая профилактика вирусных инфекций, при которой слизистая ребенка не пересыхает и справляется со своей защитной функцией. Для увлажнения воздуха можно использовать увлажнитель-очиститель Dyson PH04, а для очищения — Dyson HP08. Устройства пригодятся в течение всего года.

Dyson PH04 автоматически очищает воздух и поддерживает оптимальный уровень влажности в комнате с учетом температуры в ней. При желании уровень влажности можно изменить вручную — например, если у ребенка сухой кашель и с трудом отходит мокрота. Также Dyson PH04 и HP08 содержат дополнительный фильтр, разрушающий формальдегид, который содержится во многих бытовых предметах, а это тоже вклад в качество воздуха.

Иллюстрация: shutterstock / Amanita Silvicora