Дочь-старшеклассница слишком переживает из-за своей внешности. Как ей помочь?

Вопрос. Девочке 18 лет. Она очень болезненно реагирует на все высказывания о своей внешности. Хотя очень симпатичная. Последний срыв: посторонний человек сказал, что ее подружка красивая, а у нее только прическа хорошая. Этого хватило, чтобы выбить ее из нормального состояния. Никакие беседы не помогают. Слезы ручьем и истерика. Не могу до нее достучаться. Она хорошо учится, готовится поступать в институт, но мы боимся ее отпустить далеко и переживаем: эти ситуации и срывы могут повторяться. Как объяснить девочке, что у нее всё в порядке с внешностью?

Ответ. Психолог Светлана Филяева:

Разберемся в причинах таких переживаний. Они характерны для девушек от 17 до 22 лет: недавно закончился старший подростковый период, но представления о себе, своих возможностях, приоритетах и ценностях только начинают формироваться. В это время мы задаемся вопросами о своих интересах, характере («Какая я? Красивая, умная, остроумная, застенчивая, вдохновляющая, скромная, дерзкая?») и об авторитетных людях, к чьему мнению мы готовы прислушаться. К тому же это очень эмоциональный возраст, когда человеку каждый день из внешнего мира приходит много комментариев и оценок.

Судя по вопросу, девушка и ее окружение взаимодействуют таким образом, что, сами того не желая, создали и поддерживали для нее роль жертвы. Она настолько зависит от внешней оценки, что ей необходимо сразу же «перебить» негативные комментарии похвалой от близких, утешением и доказательствами, что с ней всё хорошо. Позицию жертвы здесь подпитывают люди, которые берут на себя роль спасателя и бросаются жалеть и утешать девушку, оказывая ей медвежью услугу.

Лучше подумать об альтернативе спасателю — станьте для нее помощником, учителем, старшим другом, который поддержит по-настоящему. Предложите девушке подумать, какие у нее сильные стороны и как их выделить, почему люди вообще говорят комплименты, что бы она сама могла похвалить в своей внешности и что делать человеку, который не услышал ни одного комплимента. Такие обсуждения запускают важные внутренние процессы, которые позволяют подумать, трезво оценить ситуацию и начать что-то делать, чтобы узнать себя и показать миру.

Обращу внимание на тревожное предположение о том, что родители боятся отпускать дочку в другие города. Если ребенка не отпускать, он не научится отстаивать границы и не узнает себя, а роль жертвы за ним закрепится. Получится, что и в старшем возрасте дочери будет нужна поддержка от родных, чтобы успокоиться и найти утешение: она будет приходить со своей печалью и ждать, когда ее кто-то услышит и пожалеет.

На самом деле проблемы сейчас нет. Она может появиться в ближайшее время, если окружающие останутся в роли спасателей. Чтобы избавить девушку от мыслей, что она жертва, нужно дать ей пространство для действий и транслировать, что вы верите в нее и она со всем справится. Ей можно подсказать, как подчеркнуть свои уникальные качества, опираясь на критику и негативные высказывания других. Из неприятных комментариев тоже можно извлечь пользу и зарядиться энергией. Иногда мотивация «Я всем докажу» или «Я сделаю это назло всем, кто в меня не верил» оказывается самой сильной.

Преодоление страха, неуверенности и тревоги помогает личности развиваться

Если девушка не понимает, как найти опору и начать доверять себе, какие делать упражнения для самозаботы, на помощь придет книга «Повышаем самооценку» Лизы Шаб, в которой собраны хорошие психологические техники. Они помогут узнать сильные и слабые стороны, познакомиться с внутренними субличностями вроде критика, который есть в каждом и с которым нужно уметь договариваться. Еще одна книга — «С тобой интересно! Как перестать беспокоиться о том, что о тебе подумают, и найти друзей» Бриджит Флинн Уокер. Она полезна для всех, кто хочет сформировать круг близких людей, к мнению которых точно стоит прислушаться.

В обеих книгах есть упражнения и задания. Из них получится хороший подарок для девушки, о которой вы пишете, — это лучшая помощь, подсказка и поддержка.

Иллюстрация: BenteStudio / Shutterstock / Fotodom