«Ты вообще спала?» Как сохранить себя в материнстве

Чему учит родительство? Делать несколько вещей одновременно, мало спать и быстро есть, а ещё — ценить себя. Такой вывод сделала мама троих детей Елена Сидоренко. Сначала она научилась заботиться о себе даже в потоке ухода за детьми, а потом стала помогать другим мамам.

«Пришлось делать все интуитивно»

С первым ребенком мне не хватало информации. Началось всё ещё в роддоме, когда мне сказали, что молока у меня нет, и принесли смесь. Но у меня сыграли амбиции: «Как это у меня нет молока?! Ничего подобного, всего моему ребенку хватает!» Смесь я вылила, ребёнка продолжала прикладывать, и всё получилось. Дома молока стало действительно много. Правда, потом это привело к лактостазу с температурой под сорок, о котором меня тоже никто не предупреждал.

Зато на тот момент я жила со своими родителями, это было удобно: мы готовили по очереди, я делала уборку раз в неделю в выходной. В целом в вопросах быта и с ребенком очень помогали близкие, поэтому удалось сохранить свое ресурсное состояние.

Со вторым ребёнком было, конечно, сложнее: у детей была большая разница в возрасте (15 лет), у старшей дочки были проблемы в школе, она с одной школы в другую переводилась, я везде ездила с ней. Еще у нее были совершенно другие интересы и потребности, которые тоже надо было учитывать и совмещать с потребностями младенца. А в идеале и о своих потребностях вспоминать.

Добавились сложности с организацией быта. У женщин почему-то так устроено: мы привыкаем домашними делами заниматься сами, а когда рождается ребенок, пытаемся в таком же режиме делать все сами. Делаешь, делаешь, делаешь, а потом как струна просто лопается, когда сил нет совсем. Так было и у меня.

Это сейчас я понимаю, что можно кого-то привлечь, чтобы приготовили какую-то простую еду, или помогли с какими-то другими бытовыми моментами. Понимаю, что не надо пеленки гладить с двух сторон, когда ты хочешь спать, а тебе говорят: «Нужно гладить!», или воду кипятить для купания.

Причем мало кто спрашивает: «А ты сегодня ела? А как ты спала? Ты вообще спала?»

С появлением третьего ребенка стало еще сложнее организовать быт и комфорт для всех членов семьи. Плюс я перестала просить о чем-то близких, всё делала сама, пыталась продолжать в таком же темпе, пока не поняла, что у меня просто нет сил. Тогда пришлось учиться заново просить о помощи — принести продуктов, выгулять иногда собаку, помочь по дому. Кроме того, сложнее стало эмоционально — не хватало живого общения не о ребенке, а обо мне.

Только после третьего ребёнка пришло понимание, что можно, оказывается, всех детей раздать бабушкам и пойти на маникюр. Сходить в магазин одной, а ловить детей, которые в разные стороны разбегаются. Меня удивило, что на самом деле люди воспринимают просьбу посидеть с детьми совершенно спокойно и нормально, никто не отказывает! А сами, как позже выяснилось, не предлагают помощь потому что не хотят беспокоить или навязываться.

Казалось бы, у меня сейчас нет возможности с кем-то оставить детей: муж на работе, у родителей свои дела, со свекровью нужно было заранее договориться. Но мне нужно мое время, мой час, который мне важен. Поэтому сейчас я оставила детей со старшей дочерью и её подругой. Не знаю, как они там справятся, но как-то справятся. Даже если со слезами.

Делать добрую маму

Мое материнство научило меня слушать себя, спать при любом удобном случае, наполнять себя ресурсом, не забывать о себе. Это очень важно. Потому что усталость накапливается. Представьте чан: чайной ложкой напомнить его, если он совсем опустел, тяжело, тут уже никакая чашка кофе в одиночестве не спасёт. Поэтому чан должен был полным, чтобы эти чайные ложечки легко его пополняли.

Поэтому регулярность в этом плане, конечно, важна. Хотя бы один час в день себе выделять, только для себя. Тогда у тебя будут силы не кричать на ребенка, у тебя будут силы спокойно дышать, если он упал в магазине на пол и стучит ногами в истерике, тебя не будут задевать взгляды других покупателей, и ты не будешь думать какая ты плохая мама. Потому что ты будешь знать, что просто у ребенка сложный день, он не выспался и вообще у него такой возраст.

Когда я поняла все это, я постепенно начала возвращаться к себе и мужу. По крайней мере, стала есть и спать вовремя. Я иногда беру такую мисочку, у которой бортики высокие, чтобы было не видно, что в ней насыпано, кладу туда какую-нибудь вкусную печеньку или зефирку, беру чашку кофе и мужу говорю: «Я пошла делать добрую маму».

Фото: Pexels