Вопрос. Моему ребенку 3,5 года, а я все никак не могу смириться с новой жизнью. Каждый день возвращаюсь домой с работы как на каторгу. Лучшее время — когда он спит, или он с няней, или я в командировке. Мне хочется обратно в свою жизнь до ребенка, когда мы с мужем были вдвоем. Муж тоже очень устает. Никакой нормальной жизни без ребенка у нас нет. Вроде бабушки-дедушки помогают, но это не меняет моей усталости от сына. А ведь впереди еще столько лет этого… Переживаю и за себя, и за ребенка. Вдруг он понимает, что маме с ним тяжело? Как это может на нем сказаться?
Ответ. Психолог, телесно-ориентированный терапевт Елизавета Чубарина:
Значимость родительской любви и заботы сложно переоценить. И ваше состояние действительно может отразиться на ребенке. Дети тонко чувствуют наши эмоции и отражают их, как зеркало. У одних это проявляется в сложном поведении, у других — в психосоматических заболеваниях.
Сейчас вокруг много разговоров о том, какой должна быть идеальная мама, что она должна успевать, что делать. Но об усталости говорить как будто не принято. А между тем это совершенно нормально — уставать от своего ребенка.
После родов мы сталкиваемся с изменением привычного уклада жизни, и иногда это ощущается как утрата, осознание того, что как раньше уже никогда не будет. Проживание такой утраты — чрезвычайно сложная работа для психики.
Плюс беременность и роды — очень затратный процесс для организма. Ваша усталость может быть связана в том числе с дефицитом витаминов и минералов в организме. Нередко женщины после родов сталкиваются с железодефицитной анемией, с дефицитом витамина D.
Все это сильно сказывается на состоянии матери и, как следствие, на ребенке. Так что, безусловно, начать стоит с того, чтобы заняться своим физическим здоровьем. А уже после этого обратиться к психологу или семейному консультанту, чтобы найти эффективные способы прожить эту утрату.
У вас есть вопрос, на который вы хотите получить ответ специалиста, а не случайную выдачу поисковика? Задайте его в форме ниже, постарайтесь указать как можно больше полезной информации. Мы поговорим с экспертом и опубликуем ответ на сайте через 2-3 недели. Это анонимно — не стесняйтесь спрашивать о чем угодно. Проверить, не отвечали ли мы на подобный вопрос ранее, можно, изучив подборку самых популярных вопросов читателей «Мела».
Фото: Shutterstock.AI / Shutterstock / Fotodom
ПСИХОЛОГИЯ
«Послеродовая депрессия возникает у каждой шестой женщины». Как рождение ребёнка отражается на психике
ПСИХОЛОГИЯ
«Хорошая женщина, которая каждый вечер ставила мне еду на стол». Что такое синдром «мертвой матери» и не про вас ли это
СОВЕТЫ
Как экономить, если у вас лапки? Простые инструкции для всех членов семьи
