Срываюсь на детей, когда злюсь на мужа: как это исправить?

Вопрос. Сижу с двумя детьми одна, муж частенько уходит жить на свою квартиру. Я срываюсь на детей. Очень страшно порой от себя, поскольку до рождения детей я была очень уравновешенным и стрессоустойчивым человеком. Сейчас распустилась эмоционально. Хотя сами дети меня редко раздражают. Раздражаюсь на них, когда очень злюсь на мужа, осознавая тот факт, что он некрасиво со мной поступает.

Ответ. Психолог, специалист многопрофильного психологического центра «Территория счастья» Татьяна Голубева:

Вам стоит обратиться к семейному психологу и вместе с ним разобраться, почему ваш муж вообще уходит жить в другую квартиру, оставляя вас с детьми. Если нет варианта работы с семейным психологом, возможно, вам стоит начать с того, чтобы самостоятельно пойти к специалисту и попробовать разобраться в вашем состоянии и сложившейся ситуации.

А пока необходимо найти ресурсные виды деятельности — занятия, которые приносят удовольствие. Важно, чтобы вы могли оставить детей бабушкам, дедушкам, няням и переключиться с домашних дел на себя. Это может быть театр, спорт, музыка — что угодно. Желательно ежедневно какое-то (пусть небольшое) время уделять стабилизации своего психического состояния.

Обложка: © Charlottstudio / Shutterstock / Fotodom