Мне 14 лет, и я совсем не хочу есть. Как отличить РПП от обычной потери аппетита?

Вопрос. Мне 14 лет, и я совсем не хочу есть. Иногда могу не есть целый день. Подозреваю у себя расстройство пищевого поведения (РПП). Как отличить РПП от обычной потери аппетита?

Ответ. Клинический психолог детской клиники «Фэнтези» Мария Макухина:

Что такое РПП

Расстройства пищевого поведения (РПП) — это группа психических заболеваний (нервная анорексия, нервная булимия, компульсивное переедание и другие), при которых искажается восприятие собственного тела и формируются нездоровые отношения с едой.

Симптомы этих расстройств длятся не несколько дней и не одну неделю — они устойчивые, влияют на физическое здоровье, вес, менструальный цикл и эмоциональное состояние.

Психологические симптомы:

• есть очень сильный страх поправиться, даже на один килограмм (и это вызывает огромную тревогу);
• есть попытки существенно ограничивать приемы пищи или исключать какие-то продукты или группы продуктов;
• постоянные диеты, голодание, питание 1 раз в день;
• гордость за то, что удается отказаться от еды;
• раздражение, если кто-то обращает внимание на питание;
• постоянные мысли о калориях, весе, определенных частях тела, регулярные замеры и взвешивания;
• чувство вины после еды;
• постоянное желание сжечь калории.

Физиологические симптомы:

• нарушился менструальный цикл;
• человек постоянно мерзнет;
• слабость;
• головокружение;
• выпадение волос;
• резкие перепады настроения;
• снижение вовлеченности в учебу и другую деятельность;
• чрезмерно интенсивные и длительные тренировки или другие способы избавиться от съеденного;
• отсутствие аппетита (если это связано не с болезнью, а с желанием контролировать вес).

В 14 лет риск развития РПП очень высок, потому что подростковый мозг очень чувствителен к сравнению себя с другими, к идеалам внешности — а сейчас, к сожалению, в моду опять входят истощенные тела. Ограничение еды дает подростку ощущение, что он хоть что-то в своей жизни контролирует.

При недостаточном питании организм переходит в состояние стресса: это отражается и на физическом, и на когнитивном состоянии, влияет на рост и общее здоровье. Одновременно закрепляются навязчивые мысли о неидеальном теле и необходимости постоянного контроля за едой. Длительное ограничение питания и попытка держать всё под контролем неизбежно наносят вред и телу, и психике.

Что можно сделать

Если тревога и мысли о теле и еде занимают слишком много времени, лучше не откладывать и записаться к врачу: терапевту, психотерапевту или психиатру. Также стоит поделиться своими переживаниями с родителями.

Можно начать с малого прямо сейчас — существуют бесплатные и анонимные способы обсудить свое состояние с психологами. Переходите по ссылке ниже, чтобы узнать телефоны и адреса.

Как бесплатно и анонимно получить помощь психолога?

Оставили все ссылки и телефоны здесь

Не надо прятать РПП, потому что таким образом оно быстро закрепляется. Не получится вылечиться с помощью силы воли — нужна поддержка врачей, которые понимают, как устроены расстройства пищевого поведения.

Раз вы переживаете и задаетесь этим вопросом, значит, вы хотите быть в порядке, быть здоровой и не поддаваться «голосу» РПП. И это очень хороший знак.

Обложка: © Alix Kreil / Shutterstock / Fotodom