Лень — это полезно. Не ругайте детей за желание полежать на диване

Переживаете, что ребенок целыми днями лежит на диване и отказывается делать уроки и пылесосить? А может, лениться — это не так уж плохо? И даже полезно! Разбираются в блоге олимпиады «Я — профессионал».

В 2021 году ВЦИОМ проводил опрос: оказалось, 21% опрошенных признались, что ленятся, откладывают дела или ищут самые простые пути решения задач. Те же 73%, которые назвали себя трудягами, в основном признались, что постоянно что-то делают по какой-то причине: либо у них много обязанностей, либо это помогает им отвлекаться, либо потому что так надо. И только 4% сказали, что трудятся, потому что любят свое дело. Получается, лень — вполне распространенное явление, к которому склонны многие. И, если подумать, ничего плохого в нем нет.

Продуктивность — не всегда хорошо

Многозадачность и трудоголизм ведут к нервным напряжениям, которые, в свою очередь, могут обернуться нервными срывами, невыполненными задачами, финансовыми и моральными потерями и даже болезнями. Самого диагноза «трудоголизм» в Международной классификации болезней пока нет, но психиатры нередко относят его к категории «Другие расстройства привычек и влечений». То есть это еще не болезнь, но уже опасное состояние, которое чревато серьезными последствиями.

Причин у культуры трудоголизма много. Это и желание самоутвердиться, и способ сбегать от реальности и избегать решения других проблем, и синдром упущенных возможностей, при котором нам кажется, что, если мы не будем постоянно работать над чем-то, мы упустим нечто важное. Свою лепту в ее развитие внесли соцсети — успешные блогеры ежедневно демонстрируют бурную деятельность, вынуждая нас сравнивать себя с ними.

До недавнего времени трудоголизм поощрялся и обществом, и работодателями, которые были только рады, что их подчиненные перерабатывают. Но то, что переработки ведут к росту зарплаты или положительным изменениям в карьере — миф.

Трудоголизм способствует увеличению количества работы, но не ее качества

Многие из нас не очень хороши в том, чтобы лениться, — тревожность, быстрый ритм жизни, социальное давление заставляют нас постоянно что-то делать. Однако в особенно загруженные или беспокойные периоды гиперпродуктивность может быть вредна и превратить вашу жизнь в бесконечный список дел, от невыполнения которого развиваются неврозы. К тому же переработки плохо сказываются на личной жизни.

Согласно исследованиям 2011 года, которые провели ученые Университета Калифорнии совместно с Обществом научных исследований имени Макса Планка, наш разум постоянно блуждает между тремя измерениями — будущим, где он проводит 48% времени, настоящим (28%) и прошлым (12%). Это блуждание на самом деле очень полезно, потому что, как определили исследователи, так мы становимся более креативными и лучше находим решения к некоторым проблемам. Другими словами, наш блуждающий разум, который не отвлекается на напряженную деятельность, позволяет нам делать три важные вещи:

• Планировать будущее. О будущем мы думаем в 14 раз чаще, когда наше внимание свободно от каких-то задач. Так мы незаметно для себя можем ставить длительные цели и размышлять над своими планами.
• Придумывать идеи. Чаще всего хорошие идеи приходят как раз тогда, когда наш раз ум находится в полете, когда он ничем не занят и не отягощен напряженной работой. Именно поэтому многие специалисты по продуктивности советуют отложить дела и, например, прогуляться, если вы зашли в тупик с какой-то задачей. Когда ваш разум напряжен и сосредоточен на работе, маловероятно, что он выдаст что-то гениальное или хотя бы необычное.
• Перезагружаться. Перезагрузка крайне важна, не стоит ее недооценивать или пренебрегать ей. Восстановиться, скинуть стресс, переключить мысли крайне полезно, иначе есть риск довести себя до выгорания и не только потерять продуктивность, но и навредить своему физическому и психическому здоровью.

Лень — двигатель прогресса

Например, ученые Университета Флориды в ходе эксперимента, в котором приняли участие несколько десятков студентов, пришли к выводу, что ленивые люди, которые не занимают себя делами регулярно, больше склонны размышлять, а их IQ в целом выше.

Мысль о том, что ленивый человек на самом деле более продуктивен, в той или ной форме звучала еще в 1920-х годах в журнале Popular Science. В наше время цитату о том, что лучше нанять на работу ленивого человека, ведь он найдет множество легких путей для решения поставленной задачи, приписывают основателю компании Microsoft Биллу Гейтсу.

В конце июня на ресурсе AskReddit, где пользователи отвечают на вопросы друг друга, создали тему: «Билл Гейтс сказал, что всегда предпочтёт ленивого человека для работы, ведь он найдёт множество легких путей для решения поставленной задачи. Есть ли у этой фразы примеры из реальной жизни?» Тред собрал несколько тысяч комментариев с историями, большая часть которых касалась автоматизации работы. Получается, ленивый человек настолько ленив, что готов оптимизировать и автоматизировать свою работу. Таким образом значительно повышается эффективность.

Выходит, лень — не такое уж плохое явление, как нам с детства пытались внушить

Она дает покой, возможность перенаправить поток мыслей и перезагрузиться. Ничто так не уменьшает продуктивность, как усталость и тревога. Поэтому периодически стоит позволять себе лениться. А чтобы не чувствовать вину из-за того, что сегодня вы ничего не сделали, напомните себе, что от вашей способности расслабляться и позволять себе такие дни зависит ваше эмоциональное состояние, здоровье и уровень продуктивности.

Иногда стоит прислушаться к своему сознанию, которое просит лежать и смотреть сериал, и позволить себе не быть такими занятыми.

Олимпиада «Я — профессионал» — одно из самых масштабных студенческих соревнований в России. Реализуется в рамках федерального проекта «Социальные лифты для каждого» национального проекта «Образование». В 2021/2022 учебном году проводится пятый, юбилейный сезон проекта.

Фото: Mariia Korneeva / Shutterstock