Беременность длится 9 месяцев, и кажется, что этого времени более чем достаточно, чтобы успеть все и вся. Но порой в суете подготовки к новому этапу жизни женщины часто забывают успеть самое главное — насладиться этим временем. Вместе с молодыми мамами составили чек-лист, который поможет не растеряться и выкроить время для проживания момента.
1. Выберите вариант ведения беременности
Точность современных тестов на беременность достигает 99%. Бывают, конечно, случаи ложноположительных результатов, но это скорее исключение из правил. Как бы то ни было, первое, что стоит сделать после появления второй яркой полоски на тесте, — это встать на учет по беременности и сделать УЗИ, чтобы подтвердить, что беременность маточная и все развивается так, как и должно.
Аля С., 35 лет. Когда я в первый раз узнала, что беременна, я, начитавшись форумов, первым делом полетела сдавать ХГЧ — платно, понятное дело. И сдавала я его раза три. С результатами почему-то пошла в поликлинику к терапевту и только там узнала, что, вообще-то, беременность ведут в женских консультациях. В следующий раз я была уже осмотрительнее и сразу после двух полосок со старшей наперевес поехала вставать на учет.
Ведение беременности входит в ОМС, и любая женщина имеет право наблюдаться по месту жительства в женской консультации, а в случае необходимости ее направляют в Перинатальный центр или специализированный роддом для дополнительных консультаций, диагностики и наблюдения.
Помимо возможностей ОМС, ведение беременности предлагают частные клиники — либо государственные, но на контрактной основе.
Здесь главное — найти для себя подходящий формат и выбрать врача, с которым будет комфортно. Одним нужен строгий и авторитетный доктор, другим — мягкий и сочувствующий. Опирайтесь на свои потребности. А вот идти на имя или доверять мнению подруг не стоит. То, что подошло им, может категорически не подойти вам.
И да, привыкайте сдавать анализы. Неважно, будете ли вы вести беременность по ОМС или по контракту, анализы сдавать нужно.
2. Найти средство от тошноты
Токсикоз — состояние, обусловленное гормональной перестройкой, и мало кому из будущих мам удается его миновать. В той или иной степени токсикоз настигает всех в первом триместре, когда активно формируется новый круг кровообращения, плацента, а весь организм женщины настраивается на вынашивание ребенка.
Катерина М., 29 лет. Во вторую беременность токсикоз меня мучил с первого дня. Я списывала это на то, что у меня получаются погодки и организм просто не успел восстановиться. От приступов тошноты спасал копченый сыр, чай с чабрецом и галеты — не знаю, что бы я без них делала.
Тошнота — один из самых частых и неприятных симптомов беременности. Специалисты рекомендуют женщинам переходить в этот период на дробное питание: есть часто, но маленькими порциями. Но и это не всегда спасает. И каждая находит что-то, что помогает именно ей.
Для кого-то спасением становятся смузи и соки, кто-то снимает тошноту имбирными или мятными леденцами, солеными крекерами или крендельками, кого-то неумолимо тянет на фастфуд и всяческий джанк. И в этом тоже нет ничего ужасного. Главное — не делать это основой своего рациона.
3. Не читайте форумы
Первое правило беременной женщины — не идти за ответами на форумы для беременных. Безусловно, знать о том, что происходит с организмом на протяжении беременности, очень важно. Так же как и понимать, как развивается ребенок и как проходят роды. Но эту информацию лучше черпать из максимально проверенных и достоверных источников. Можно обзавестись книгами для будущих родителей, начать слушать наш подкаст «9 месяцев», подписаться на телеграм-канал или скачать мобильное приложение, которое каждый день будет подсказывать, что и как.
Марина С., 37 лет. Помню, что в первую беременность, 13 лет назад, особо никаких сайтов для беременных не было. Зато были форумы. И первое, что я сделала после того как рассчитала ПДР, — это зарегистрировалась там. И столько начиталась страшилок, что у меня включился синдром Джерома К. Джерома — я нашла у себя признаки всего, что только может быть плохого. К счастью, ничего из этого не подтвердилось.
Еще один вариант — записаться в школу будущих родителей. Сейчас подобные курсы в том или ином формате проходят практически при каждой женской консультации. О них, как правило, рассказывает на первом приеме акушер-гинеколог или психолог, к которому в обязательном порядке отправляют всех будущих мам.
4. Придумайте, как рассказать новость близким
Держать в себе такую новость очень сложно. С одной стороны, так и подмывает поделиться радостью со всеми, а с другой — нет-нет, да закрадывается страх: «А что, если что-то пойдет не по плану?»
В том, чтобы не рассказывать о беременности до окончания 12 недель — первого триместра, — тоже есть своя логика. Это самый уязвимый период, на который приходится максимальный процент (в соотношении со вторым и третьим триместром) неонатальных потерь. И не каждая женщина готова, перенеся такую утрату, объяснять всем и каждому, почему у нее не растет живот, ведь она же говорила, что беременна.
Полина Б., 25 лет. Первая беременность была очень долгожданная, и я сразу всем рассказала: и мужу, и маме, и свекрови муж рассказал, — в общем, все были в курсе. А через 7 недель случился выкидыш — это было ужасно. Когда забеременела в следующий раз, только недель через 15 отважилась сообщить, что мы снова ждем ребенка.
Кому и когда рассказывать о беременности, решать только женщине. Но как минимум один близкий человек — например, отец ребенка — все же должен быть в курсе.
Рассказывать ли о своем новом статусе на работе и как это правильно сделать — отдельный вопрос. В любом случае идти на такой разговор нужно со справкой о беременности, которая автоматически делает будущую маму неуязвимой перед работодательским произволом.
5. Узнать все про выплаты и льготы
Каждой беременной женщине полагается ряд выплат, причем не только от государства, но и от работодателя. И лучше заранее просчитать, на что вы можете рассчитывать. Помимо федеральных выплат, существуют еще и региональные и городские программы поддержки беременных и молодых матерей.
Карина М., 27 лет. Для меня было открытием, что декретные — это, вообще-то, фиксированная сумма, как и пособие по уходу за ребенком. Я-то думала, это будет процент от моей конкретной зарплаты. Но хорошо, что я узнала это заранее, а не когда уже накупила всего исходя из своих привычных заработков.
Стоит учитывать и тот факт, что в разных компаниях существуют свои внутренние правила. Так, есть те, что, помимо обязательных выплат, положенных по закону, дополнительно стимулируют своих сотрудниц, чтобы те скорее вернулись на работу.
И да, помимо денежных выплат во время беременности, будущим мамам полагается бесплатное молоко и некоторые другие продукты.
6. Отказаться от вредных привычек
Безусловно, в идеальном мире это стоит сделать еще на этапе планирования беременности. Но ситуации бывают разные. Отказаться стоит и от алкоголя, который даже в малых дозах может привести к патологиям и осложнениям во время беременности, порокам развития плода. И от курения, и от употребления любых других веществ. И да, трудоголизм и беременность тоже не сильно совместимы.
Мила Б., 34 года. Мне, наверное, повезло: каждый раз о том, что я беременна, я узнавала еще до задержки по одному простому симптому: мне переставал нравиться вкус алкоголя. Вот совсем! Так что отказаться от него было совсем не сложно. А моя подруга узнала, что беременна, после новогодних праздников и очень переживала, потому что понятно, что игристое и Новый год — это практически синонимы.
Если же женщина принимает антидепрессанты или какие-то другие лекарства на постоянной основе, обязательно нужно проконсультироваться с врачом относительно совместимости препаратов с беременностью.
7. Пересмотреть свой рацион
От того, как и чем питается будущая мама, зависит не только то, как будет развиваться плод.
Ребенок возьмет все, что ему нужно, из организма матери, но ее здоровье при этом может пошатнуться. А еще вкусовые предпочтения ребенка формируются внутриутробно начиная с середины второго триместра. Так что чем разнообразнее питание женщины, тем более всеядным будет младенец, когда достигнет возраста прикорма и перехода на общий стол.
Варя К., 32 года. В первую беременность я весь первый триместр питалась только сэндвичами с тунцом — больше ничего не хотелось. А с третьим ребенком мне постоянно хотелось разных супов и хачапури. И знаете что? Старшая у меня очень избирательна в еде, а младший, как Рокки из «Чипа и Дейла», душу продаст за сыр.
Будущим мамам стоит иметь в виду, что есть за двоих не стоит: это не более чем миф, а также нужно помнить о списке продуктов, не рекомендованных к употреблению во время беременности.
8. Время разобраться с финансами
Если вы ведете семейный бюджет и планируете все крупные траты — отлично. Значит, вам достаточно будет сесть и расписать, какие расходы предстоят вам во время беременности (анализы, контракт на роды, школа будущих родителей, подушка для беременных и т. д.), и какие — после рождения ребенка (кроватка, коляска, автокресло и т. д.). А если нет, то самое время начать сводить дебет с кредитом, то есть оценить свои расходы, пересмотреть статьи трат и подумать о том, что после рождения ребенка в семье на какое-то время останется только один добытчик.
Маша Т., 28 лет. Я никогда особо не следила за своими расходами. Тратила все, что получала. К моменту выхода в декрет стало очевидно, что теперь нужно включить в статью расходов еще массу всего — это было, конечно, трудно. Но без этого никак. На пособия по уходу за ребенком особо не разбежишься, так что лучше подготовиться к этому заранее.
Стоит обсудить все возможные варианты с партнером: кто уходит в декрет, кто оформляет отпуск по уходу за ребенком (возможно, это вообще будут бабушка или дедушка — так тоже можно), когда вы планируете выйти на работу. И всегда держите наготове план Б, потому что с детьми никогда нельзя предугадать, что будет завтра.
9. Составить списки дел
Родительство нередко сравнивают с уборкой снега в снегопад или с управлением неуправляемой машиной. Смысл в том, что жизнь с ребенком подкидывает массу задачек и проблем каждую минуту и все они требуют безотлагательного решения. К этому невозможно быть готовым на все 100%. Но минимизировать энергозатраты и снизить тревожность можно, составляя списки дел, где подробно по пунктам расписывается все, что нужно сделать в каждом триместре беременности (подготовить дом к рождению нового члена семьи, сделать покупки к рождению и т. д).
Светлана Р., 36 лет. В первую беременность я хаотично металась и понятия не имела, что надо делать, что подготовить, что купить. В результате накупила кучу лишнего. Часть, конечно, пригодилась для второго ребенка, но я все равно в следующий раз постаралась быть более собранной и продумывать на пару шагов вперед, а не так, что я в роддоме — завтра выписка, а муж судорожно красит стены в детской и покупает кроватку.
Мобильные приложения для будущих родителей нередко предлагают готовые чек-листы, и они вполне способны облегчить жизнь. А еще можно поспрашивать советов и рекомендаций у подруг, которые уже стали матерями, и попытаться проанализировать и систематизировать их опыт, выбрав для себя то, что подходит именно вам.
10. Погрузиться в тему
Начинать покупать приданое для ребенка, конечно, еще рано. А вот изучать вопрос и присматриваться к самым крупным покупкам уже можно.
Оля М., 35 лет. Если я когда-нибудь найду время, я точно озолочусь, продавая все то, что накупила своим детям. Причем большинство вещей были не востребованы вот вообще! Иногда залезаю в шкаф и обнаруживаю там запечатанные игрушки, нераспакованные вещи на 3–6 месяцев — они просто не успевали их носить. А вообще практически любая мама двух, трех и более детей, как по мне, может быть консультантом по покупке приданого и отговаривать молодых мам, которые беременны в первый раз, от покупок всего ненужного.
Держите в голове, что большинство товаров для детей — это не больше чем удачный маркетинговый ход и, по сути, ребенку в первый год жизни нужно не так чтобы очень много: место, где спать, еда (то есть грудное молоко) и одежда. Все остальное — только для удобства родителей.
И помните, что большинство необходимых вещей можно попросить в подарок на рождение ребенка или даже специально устроить для этого вечеринку.
Иллюстрации: Grinbox / Shutterstock / Fotodom
Нет, в принципе можно, конечно, заменять игрушки бытовыми предметами (мне в поликлинике почему-то настоятельно рекомендовали половники и лопаточки), носить всюду ребёнка на руках (без коляски и даже слинга), не перемещаться на автомобиле (потому что нет автокресла), купать в большой ванне без горки и так далее, но на самом деле вы никак не обойдетесь без всего этого и многого другого.
Это в первые месяцы ребёнку достаточно места для сна. К исходу первого года ему нужно будет место для ползания и место для хождения. Я уж не говорю о еде, кормить ребёнка до года исключительно грудью — мягко говоря, не лучшая идея.
И подгузники. Даже если вы фанат непрерывной стирки, верите во вред одноразовых подгузников, заботитесь об экологии или просто хотите сэкономить, вам всё равно понадобятся многоразовые подгузники, ну или просто марлевые треугольники и булавки. Много, много марлевых треугольников. Или автор смело записал их в категорию «одежда»?..
Короче, никаких лужаек к зайкам не прилагается. Ребёнку нужно очень много чего. А родителям — соответственно, немало денег.