Как и зачем говорить с ребёнком о его теле

Дети, становясь подростками, часто комплексуют, что они недостаточно или слишком худы, их не устраивает рост, черты лица, цвет волос. Задача родителей — помочь детям принять себя такими, какие они есть. Наши блогеры из «Тихих яблонь» делятся советами, как это сделать.

На плечах родителей лежит ответственность за ребёнка. К сожалению, некоторые родители упускают из вида такой важный вопрос, как привитие ребёнку здорового восприятия себя и своего тела. Родители могут не осознавать этого, но если разговор о восприятии тела не будет затронут в правильное время, ребёнок столкнётся с заниженной самооценкой в будущем. Это касается не только девочек, но и мальчиков, опасающихся, что они недостаточно высокие или накачанные. Чтобы напомнить об этой серьёзной теме, Эми Слатер, доцент Университета Западной Англии, составила список советов, который был опубликован изданием Huffpost:

1. Исключите разговоры о негативном восприятии своего тела. Дети, словно губки, впитывают информацию из окружающей среды. Так что если ребёнок услышит, как родители ведут разговор о теле как о чём-то негативном и проблематичном, то он будет находить эти проблемы и у себя.

2. Перестаньте критиковать свой внешний вид. Фразы типа «Я толстый/ая» или «Я не могу себе позволить это надеть, у меня не такая фигура» должны исчезнуть из лексикона.

3. Интегрируйте позитивные разговоры. Не просто перестаньте говорить о теле негативно, но найдите позитивные темы и поощряйте их обсуждение.

4. Акцентируйте внимание на других ценностях. Говорите не только о внешнем виде. Приучайте ребёнка к тому, что внешность не определяет человека.

5. Сфокусируйтесь на функциях тела. Объясните, что не столь важно, как выглядит тело, а важно то, на что оно способно.

6. Моделируйте здоровое поведение. Если все члены семьи ведут здоровый образ жизни, то ребёнку становится проще вести себя так же.

7. Не игнорируйте разговор о питании и спорте. Объясните ребёнку, почему важно заниматься спортом, как это помогает организму стать сильнее, не привязываясь к теме веса. Научите ребёнка прислушиваться к ощущению голода и сытости.

8. Не забывайте о других. Когда ребёнок выходит из дома, он попадет в общество, где люди могут не разделять вашу точку зрения. Объясните ребёнку, почему осуждение веса абсолютно недопустимо.

9. Не упускайте из внимания СМИ. Ребёнка окружают средства массовой информации, пропагандирующие худобу и навязывающие свои идеалы красоты. Объясните, что образы из СМИ не должны переноситься в реальную жизнь.

10. Поощряйте разнообразие. Ребёнок должен понимать, что все люди разные, все уникальны и поэтому прекрасны.

А как вы думаете? Согласны ли вы со списком? Какой пункт вы хотели бы добавить или заменить?