Агрессивное поведение родителей — большой стресс для ребенка. Как вести себя в эти моменты? И можно ли как-то повлиять на ситуацию? Отвечает психолог Ксения Несютина.
Вопрос. Папа часто срывается и кричит на меня. Я плачу и не могу успокоиться. Что делать? Как его успокоить в такие моменты?
Ответ. Успокоить родителя — не задача ребенка. Вы не должны заботиться о том, чтобы он успокоился.
Можно, конечно, найти какие-то способы общения с агрессивным родителем, но это будет только изнурять вас и не решит проблему. Свои силы в таком случае вы будете тратить на помощь папе. А при этом нужно учиться, затем — строить карьеру, отношения с друзьями — заниматься собственной жизнью. Поэтому приоритетная задача — защитить себя и позаботиться о себе.
Если есть возможность, нужно посмотреть вокруг и понять, кто бы мог помочь (например, тетя, мама, бабушка). Рассказать им, что регулярно возникают ссоры с отцом и непонятно, как действовать.
Крик — это проявление агрессии со стороны отца. В первую очередь нужно сказать папе, что вам неприятно, когда он кричит. Попросите его остановиться. Если человек не прислушивается к вашим требованиям и продолжает кричать, вы можете отстраниться от него физически. Можно, например, закрыться в своей комнате и сказать, что вы не готовы общаться с помощью крика. Это абсолютно нормальная самозащита, и в ней нет ничего постыдного.
В такой ситуации также полезно прокачивать собственное эмоциональное состояние: работать в группах поддержки, заниматься с психологом, проходить тренинги по эмоциональному интеллекту. Это поможет вам выработать внутренний стержень, который позволит меньше переживать из-за агрессии отца.
У вас есть вопрос, на который вы хотите получить ответ специалиста, а не случайную выдачу поисковика? Задайте его в форме ниже, а мы найдём эксперта, который вам ответит. Это анонимно — не стесняйтесь спрашивать о чём угодно.
Иллюстрация: kimdaman / shutterstock / fotodom
