4 ошибки первокурсников во время сдачи сессии

Каникулы прошли, у школьников началась самая длинная, третья, четверть, а у студентов — сессия. Как ее пережить без хвостов и выгорания, рассказала наш блогер, доцент Ирина Биткина.

Когда ты уже опытный студент, который прошел через бури, грозы и те самые сессии, постновогодние экзаменационные испытания становятся вызовом, но не трагедией. Другое дело первокурсники. Еще год назад они после каникул просто возвращались в школу и привычную рутину, а теперь им приходится быстро вспоминать изученное за полгода и вообще привыкать к форматам экзаменов и требованиям педагогов.

Я вижу, какие ошибки студенты обычно допускают, когда готовятся к сессии, поэтому хочу дать несколько советов тем, кто сейчас в самом начале пути. Надеюсь, этот текст поможет вам сдать все зачеты и экзамены и завершить первую сессию успешно!

1. Забыть про отдых

Студенты после праздников любят резко менять режим дня: с расслабленного ничегонеделания с салатами, кино и видеоиграми на гиперпродуктивные дни без отдыха. Такой подход может привести как к нервному срыву, так и к падению продуктивности.

Если ты привык ложиться ближе к полуночи, а все дни напролет проводил за просмотром любимых сериалов, то с условного понедельника просыпаться с петухами и учить по 6–8 часов в день сопромат будет проблематично. Входи в рабочий ритм постепенно: желательно за 2–3 дня до начала подготовки к сессии отказаться от полуночных игр и просмотра фильмов, за день подготовить рабочее место — найти конспекты лекций, канцелярию, необходимые для выполнения заданий справочные материалы.

И помни, что для успешной сдачи экзамена готовиться к нему надо заранее, хотя бы за три-четыре дня.

2. Отказаться от физнагрузок

Уже доказано, что спорт активизирует наши когнитивные и аналитические способности, необходимые при подготовке к экзаменам. Самая большая ошибка — закрыться дома в душном помещении и считать, что «хорошо готовишься». 1–2 часа прогулки по зимнему морозному воздуху даже при самом загруженном графике не помешают. Возможно, даже помогут!

3. Винить себя за непродуктивные каникулы

Переживаешь, что в новогодние праздники много отдыхал? А зря! Воспоминания о классно проведенных каникулах будут настраивать тебя на хороший ритм. А еще можно выбрать какую-то приятную вещь с новогодних праздников: шишку, елочную игрушку, открытку, которую ты не будешь убирать после выходных, а будешь носить с собой в качестве талисмана на самые важные зачеты и экзамены. И пусть это станет твоей традицией на все последующие зимние сессии!

4. Не составлять план

Сначала ты учишь историю, через 10 минут вспоминаешь, что не сделал перевод по английскому. А параллельно пытаешься выучить все термины по теории дисциплины. С высокой долей вероятности в стрессовый момент экзамена ты рискуешь перепутать разные дисциплины друг с другом.

Конечно, это не означает, что целый день нужно заниматься только одним предметом. Напротив! У некоторых сосредоточенное занятие чем-то может даже снизить продуктивность, к тому же часто объемы разных дисциплин неравноценны.

Для оптимизации распредели разные виды подготовки в течение дня. Здорово, если ты будешь чередовать разные виды активностей: например, с утра занимаешься письменными обязательными заданиями, а вечером учишь материал.

Помни, что первая сессия пролетает очень быстро. Да, это тревожно, страшно и не очень приятно. Но потом, обещаю, будет проще! Удачи!

Иллюстрация: Roman Samborskyi / Shutterstock / Fotodom