Как не сойти с ума в новой реальности: советы от мамы, у которой получается

Родителям в принципе сложно расслабиться и отдохнуть: старшему надо помочь с домашкой, младшему подгузник сменить, еще вспомнить про собрание и разобраться с походом к врачу. Сейчас существовать в режиме многозадачности еще сложнее. Вот как с этим справляется наш блогер Анна Ремиш.

Многим сейчас тяжело: бессонница, бесконечный скроллинг новостей и прокрутка их в голове. Всё это напрочь выкачивает весь ресурс. А родителям он нужен всегда. Поэтому надо взять себя в руки и вспомнить, что кризис не может продолжаться вечно. Тяжелые времена когда-то заканчиваются.

Шаг первый: сосредоточьтесь на каком-нибудь мало-мальском позитиве — вы проснулись, светит солнце, ещё осталась заначка с шоколадными печеньками. Вы молодец — есть повод порадоваться!

Шаг второй: выйдите на время из новостного поля. Нет смысла постоянно быть в курсе того, кто какие ограничения наложил или приостановил свою деятельность. Всё самое важное рано или поздно узнаете.

Шаг третий: не бросайте свои рутинные повседневные дела — они придают чувство стабильности. Грубо говоря, если ещё есть грязная посуда, мир пока не летит в пропасть. Оглянитесь вокруг — наверняка есть кто-то, кому тяжелее вас. Окажите ему посильную помощь. Это тоже помогает восстановить равновесие.

Могу рассказать как с этим работаю я:

• отписалась от всех каналов и аккаунтов-дементоров, после которых у меня ощущение, будто выжали и хочется выть.
• Не позволяю себе смотреть новости больше 3-4 раз в день по 3-5 минут (желательно не с самого утра).
• Стараюсь не читать аналитику, так как предугадать развитие событий невозможно.
• А если рука тянется к телефону, захожу в группы по продаже одежды и ищу куртку для старшей дочки. Заодно прикупила себе сапоги и яркие кроссовки.

В общем, сижу с детьми, работаю (иногда через силу), помогаю, кому могу помочь, слушаю музыку и читаю книжки. У меня сейчас две любимые:

1. «Брать, давать и наслаждаться» психолога Татьяны Мужицкой
2. «Мода в кино. От Givenchy для «Завтрак у Тиффани» до Prada в «Отель «Гранд Будапешт»» Кристофера Лаверти.

Рассказываю чем они так хороши.

1. «Брать, давать и наслаждаться», Татьяна Мужицкая («Бомбора», 2020 год)

Каждый день эта книга дарит мне весну, а весна — это время надежд. Здесь вы найдёте не только простые и лёгкие задания для пополнения ресурса, но и чисто развлекательный контент. Татьяна разбавляет текст дневниковыми записями своего неожиданного любовного романа в ковидном 2020-м, а также смешными четверостишиями — перашками*.

Иногда ради забавы я открываю книгу на первой попавшейся странице и читаю стишок. Сегодня попался такой:

Олег с собой хотел покончить

и бритвой вены распороть

но смог лишь руки чисто выбрить

теперь любуется сидит

Эта книга для тех, кто сломлен, у кого больше нет сил, у кого оскудела банка ресурсов и нет цели. Хотя, цель всё-таки есть всегда. Иногда — это просто жить.

«Если хочешь достичь цели — беги к ней, Если не можешь бежать — иди, Если не можешь идти — ползи, Если не можешь ползти — ляг и лежи в направлении цели». Мне нравится эта формулировка Татьяны Мужицкой. Согласитесь, звучит классно!

2. «Мода в кино. От Givenchy для «Завтрак у Тиффани» до Prada в «Отель «Гранд Будапешт»», Кристофер Лаверти («ОДРИ», 2022 год)

Я очень люблю кино, обожаю фильмы с двойным дном, но, как оказалось, абсолютно не считываю послания, которые зашифровали художники по костюмам. А ведь за каждым костюмом стоит своя история! Кто бы мог подумать, что красно-золотой жакет Мерил Стрип в «Дьявол носит Prada» (на фото) вовсе не от Chanel, хотя и навеян костюмами этого бренда?

На самом деле это мало известная у нас фирма Билл Бласс (Bill Blass). Кристофер Лаверти уверяет, что этот сверкающий жакет демонстрирует демонический характер босса главной героини: «Миранда подавляет всех, кто находится рядом. Бласс напоминает зрителям об этом, и Миранде не приходится ничего говорить». О как!

Стоп, это всё, конечно, жутко интересно, но почему книга антикризисная? Дело в том, что в ней много шикарных широкоформатных фотографий, рассматривать которые — одно удовольствие. Её можно листать, наслаждаясь каждым разворотом, рефлексировать и отдыхать. Это очень успокаивает.

А уж если начать читать — не остановишься! Несмотря на то, что мода в кино тема довольно узкая, Кристофер Лаверти собрал столько интересных историй и так увлекательно их рассказывает, что трудно оторваться. Кстати, благодаря этой книге я посмотрела несколько фильмов с Джинджер Роджерс и Фредом Астером. Но самое большое впечатление на меня всё же произвела Айрин Данн в фильме «Теодора сходит с ума». На ней, действительно, очень «говорящие» костюмы, включая совершенно дикое по сегодняшним меркам пальто из гориллы (на фото).

Кстати, прекрасными антикризисными свойствами обладают иллюстрированные альбомы многих художников-импрессионистов и постимпрессионистов: Клода Моне, Огюста Ренуара, Валентина Серова, Винсента Ван Гога. А учитывая, что многие онлайн-школы по рисованию сейчас открыли бесплатный доступ к своим курсам, вы можете своими руками сделать личный «ресурсный» альбом и листать его в минуты печали.

*Перашки (ударение на «и») — разговорно-искаженное от «пирожки». Так называют четверостишия, написанные четырехстопным ямбом с укороченной четвертой строкой.