Дочь на каждой контрольной впадает в истерику. Как ей помочь?

Вопрос. Моей дочке 10 лет. Она хорошо учится и обычно знает материал, но на контрольных сильно тревожится, даже впадает в истерику: может расплакаться и начинает сама себя ругать, если что-то не получается. При этом дома мы никогда не ругаем ее за оценки.

Я много раз объясняла дочке, что ошибаться нормально, а оценка — не самое важное. Но разговоры не помогают: на контрольных всё повторяется. Не понимаю, как помочь ей справиться с этой тревогой.

Ответ. Доцент кафедры психологии НовГУ имени Ярослава Мудрого, кандидат психологических наук Полина Беляева:

Что сделать прямо сейчас

1. Поговорите с классным руководителем

Расскажите ему, как дочь переживает из-за контрольных, и спросите, как это выглядит на уроках. Лучше начать разговор не с претензий, а с просьбы помочь разобраться в ситуации.

Учитель может заметить то, чего вы не видите дома: в какой момент ребенок начинает нервничать, как реагирует на ошибки и замечания, что происходит непосредственно перед контрольной.

Заодно стоит выяснить, как учитель обычно комментирует оценки и ошибки. Иногда тревогу усиливают даже привычные для педагога замечания — например, если он разбирает неудачи ребенка перед всем классом или сравнивает его результаты с результатами других учеников.

2. Обратитесь к школьному психологу

Запросите у школьного педагога-психолога консультацию и проведение комплексной диагностики. Она должна быть направлена на оценку уровня как школьной, так и личностной тревожности ребенка.

Полезно также, чтобы психолог понаблюдал за девочкой на уроках и контрольных: так будет проще увидеть, в какой момент возникает сильное напряжение и что именно его провоцирует.

3. Сходите к неврологу

В случае выявления устойчивого высокого уровня тревожности и признаков дезадаптации разумно будет обратиться за консультацией к детскому неврологу. Специалист сможет исключить или подтвердить наличие физиологических причин такого состояния и при необходимости назначить соответствующую медикаментозную поддержку.

Как еще родители могут помочь ребенку

Создание поддерживающей среды в домашних условиях — это фундамент, на котором строится вся помощь ребенку.

Вам крайне важно своим примером демонстрировать спокойствие и уверенное поведение, особенно в моменты, когда ребенок делится своими переживаниями.

Стоит в позитивном ключе рассказывать истории из собственной школьной жизни, акцентируя внимание на том, какие способы справляться с трудностями использовали вы

Крайне полезно регулярно обсуждать проблемные ситуации, фокусируясь на эмоциях. Можно задавать вопросы: «Что ты почувствовала, когда поняла, что не успеваешь решить все примеры на контрольной?» Вместе с дочерью продумайте способы, которые она может использовать для саморегуляции в моменте.

Еще один полезный прием — заранее разобрать ситуации, которые вызывают у ребенка тревогу. Вместе с дочкой обсудите, что она сможет сделать, если получит низкую оценку, не поймет объяснение учителя или поссорится с одноклассником. Когда у ребенка есть понятный план действий, неизвестности становится меньше, а справляться с такими ситуациями проще.

Обложка: коллаж «Мела». Фото: © Tom Wang / Shutterstock / Fotodom