10 признаков киберзависимости подростка: от болей в спине до проблем со сном

Чем занимаются дети на каникулах? Гуляют, купаются, общаются с друзьями. Но если быть честными, то немало времени они проводят и за компьютерами. Психолог семейного центра «Печатники» Ирина Кутянова уверена, что это не плохо. Но надо следить за «красными флагами» и вовремя помогать ребенку, если что-то пошло не так.

Современные дети рано становятся пользователями интернета и знакомятся с миром компьютерных игр. И это неплохо, ведь сейчас индустрия видеоигр активно видоизменяется: игры развивают стратегическое мышление и коммуникативные способности, проводятся чемпионаты, появляются киберспорстмены и профессиональное занятия. Но как понять, где заканчивается профессиональное увлечение и начинается зависимость?

Ко мне на прием пришла семья — мама и 15-летний сын Максим. Как и все подростки, парень много времени уделял компьютерным играм. А маму (как и всех родителей) беспокоило снижение интереса и мотивации ребенка к учебе, а еще режим — ребенок поздно ложился спать, засиживаясь за компьютером, по утрам ему было тяжело вставать в школу.

Спортом Максим не занимался, в школе особых успехов тоже не было. Зато разговоры о компьютерных играх его вдохновляли, он с упоением рассказывал о том, как он в роли супергероя победил врага в виртуальном поединке.

Потребовалось несколько консультаций с мамой и ребенком, чтобы сбалансировать время, которое необходимо тратить на учебу, восстановление сил и компьютерные игры подростка, вернуться в реальную жизнь. С мальчиком была проведена профориентационная диагностика, которая выявила способности к работе с техникой. В результате Максим даже принял решение поменять школу: выбрал профильную математическую школу с IT-подготовкой.

Вопрос о пользе и вреде компьютерных игр до сих пор остается открытым. В мае 2019 года Всемирная организация здравоохранения причислила игровую зависимость к разряду психических расстройств, но в период пандемии генеральный директор Всемирной организации здравоохранения Тедрос Адханом Гебреисус посоветовал гражданам посвятить свое время компьютерным играм и развивать киберспорт. Есть ли в этом противоречие?

Не каждого, кто увлекается компьютерными играми, можно признать зависимым от них

Человека считают заболевшим, только если игры начинают негативно воздействовать на его жизнь, вытеснять другие интересы, а виртуальный мир заменяет реальность и становится более привлекательным.

И, конечно, для занятий детей киберспортом должны быть возрастные и временные ограничения, поскольку в приоритете для детей школьного возраста — обучение. Например, время, проведенное за компьютерными играми, для детей не должно превышать 1–1,5 часа в день.

Вот на какие «красные флаги» можно обратить внимание:

• Увеличение времени, проводимого за игрой.
• Неутолимая жажда игры: ребенок, как только пришел домой, сразу садится за компьютер.
• Отсутствие режима дня: забывает поесть, часами сидит у компьютера.
• Смещение приоритетов, отсутствие потребности в общении, эмоциональная черствость.
• Отказ от реального общения со сверстниками, предпочтение виртуальных друзей.
• Отсутствие любых других интересов, кроме компьютерных игр.
• Проявление агрессии, в ситуации запрета родителей.
• Проблемы со сном, ребенок за игрой не чувствует усталости, поздно ложится спать.
• Повышенная утомляемость: ребенку трудно вставать в школу по утрам, появляются прогулы занятий без уважительной причины;
• Боли в пояснице и плечах из-за того, что ребенок долго находится в одной позе.

Присутствие одного из перечисленных признаков не говорит о том, что у ребенка игровая зависимость. Но если вы заметили, что многие пункты совпадают, обратите на это внимание и, если это необходимо, сходите с ребенком к специалисту.

Самое главное — не ждать, пока ситуация станет критической и выйдет из-под контроля, а сразу воспользоваться помощью. Родители и подростки могут обратиться к психологам столичных семейных центров или оставить заявку на портале «Мой семейный центр».

Фото: Shutterstock / JJFarq