Вечно недовольные всем и вся и хлопающие дверями подростки — это классика. Вы можете считать, что такое поведение — просто стадия «гормональных бурь» и всё само пройдет. Но что, если это не просто «переходный возраст», а депрессия, скрытая за внешней нормальностью? Блогер «Мела», клинический психолог Виктория Ильина предлагает взглянуть на привычное поведение с другой стороны, чтобы не упустить драгоценное время.

Многие родители не могут понять, что происходит с их детьми, и это становится настоящей проблемой. Как вовремя заметить скрытые симптомы депрессии и помочь своему ребенку? Давайте разберемся! Все примеры взяты из моей практики клинического психолога.

Симптом: постоянная усталость, словно батарейки сели

Если подросток говорит: «Я не могу встать, я устал…» — это может быть сигналом тревоги. Даже если он долго спал. И всё равно просыпается разбитым, будто и не отдыхал. Вполне возможно, что это не лень, а глубокая эмоциональная усталость. Депрессия иногда проявляется физически: тело не справляется с внутренним напряжением.

Пример. Ксюша в свои 16 всегда была активной, любила скейтборд и встречаться с друзьями. А в последнее время постоянно жалуется на усталость, отказывается от активностей и может дни напролет лежать в постели. Врач после первого же приема диагностировал депрессию.

Симптом: зависание в телефоне без удовольствия

Подростки много времени проводят в телефоне. Но если ваш ребенок утратил интерес к любимым приложениям и без эмоций листает ленту, это может быть сигналом депрессии. Социальные сети перестают быть источником радости и становятся способом уйти от реальности, заглушить внутренний дискомфорт.

Пример. Никита часами шутил с друзьями в TikTok, а теперь бесконечно просматривает видео без улыбки. Это не просто отсутствие настроения — это может означать, что он пытается скрыть внутреннюю пустоту.

Симптом: утрата интереса к тому, что раньше приносило радость

Музыка, спорт, хобби — всё это теряет свою привлекательность для подростка. Если он запирается в своей комнате, не выходит на улицу и отвечает односложно: «не знаю», «пофиг», «нормально», это не всегда связано с конфликтами с родителями или протестом. Иногда это проявление внутренней эмоциональной пустоты, которую подросток сам не может объяснить.

Пример. Марина всегда любила играть на гитаре и ходила на репетиции в музыкальную школу. А после перестала выходить из своей комнаты, заявляя, что «не хочет». Возможно, это не просто утрата интереса, а депрессия, при которой человек теряет способность чувствовать.

Симптом: вспышки гнева и агрессии

Подростковая депрессия часто проявляется не в слезах, а в агрессии. Ребенок может стать резким, раздражительным и грубым, внезапно хлопать дверью или бросать вещи. Эта агрессия — не капризы и не упрямство. Это единственный способ справиться с внутренней болью. Такие вспышки кажутся странными, но это естественная защита от подавленных эмоций.

Пример. Когда Толя начал кричать на родителей без видимой причины и запираться в комнате, они думали, что это подростковый бунт. Но позже поняли: так он выражал невыносимую боль и тревогу.

Симптом: слова о бессмысленности жизни

Если подросток говорит: «Жить надоело», «Мне всё равно» или «Зачем все это?» — не списывайте только на «подростковый максимализм» или «драму». Это не просто протест. Это может быть попытка выразить чувство безысходности и внутренней пустоты. Такие фразы — сигнал, что ребенок сталкивается с чем-то сложным и его душевное состояние требует внимания.

Пример. Ваня в свои 15 лет часто говорит, что ему всё равно. Это не просто усталость или апатия — он не видит смысла в том, что происходит вокруг. Важно быть рядом и не оставлять его наедине с переживаниями.

Что делать, если у вашего ребенка признаки депрессии

Если вы заметили у ребенка подобные симптомы, не паникуйте. Не сравнивайте их со своим подростковым опытом и не игнорируйте. Депрессия у современных подростков отличается от той, что была 20 лет назад.

1. Оставайтесь рядом, но не давите. Наблюдайте за поведением ребенка, но не заставляйте его открываться. Просто будьте рядом и дайте понять, что вы его понимаете.
2. Говорите мягко. Если подросток не хочет делиться, не настаивайте. Спросите, как он себя чувствует: «Что тебя беспокоит?» или «Что помогает чувствовать себя лучше?». Разговор должен быть без давления.
3. Обратитесь за помощью. Если поведение ребенка вызывает беспокойство, обратитесь к психологу или психотерапевту. Это не страшно, а просто шаг к пониманию ситуации.
4. Не забывайте о себе. Переживания о ребенке могут быть тяжелыми. Заботьтесь о своем эмоциональном состоянии, чтобы быть поддержкой для него.

Депрессия у подростков — это не временное ухудшение настроения или незначительные трудности. Это серьезное психическое заболевание, требующее внимания и поддержки. Важно вовремя заметить признаки депрессии, не стоит ждать, пока он сам попросит о помощи — будьте рядом, даже если он избегает разговоров.

Иллюстрация: © Jorm Sangsorn / Shutterstock / Fotodom