Ребенок вообще ничем не интересуется? На все предложения про кружки и секции отвечает «не хочу», а дома выбирает только гаджеты? Увы, это довольно распространенная история. Блогер «Мела», практикующий психолог и сертифицированный коуч детей и подростков Татьяна Смирнова составила гайд: как помочь таким детям найти то, что их по-настоящему увлечет.

Куда уходит мотивация

Родители нередко приходят с запросом: «Помогите, он ничего не хочет». И каждый раз к решению нужно подходить индивидуально, учитывая возраст ребенка и семейную ситуацию. Универсальных ответов нет.

«Ничего не хочу» у ребенка 6, 10 и 15 лет — это разные истории. В каждом возрасте своя мотивация, своя потребность в самостоятельности и свои границы родителя.

Но основа здесь, на мой взгляд, — теория внутренней мотивации, то, что по-научному называется самодетерминация, разработанная Ричардом Райаном и Эдвардом Деси. Она помогает понять, почему у ребенка возникает интерес и почему он вдруг гаснет.

По этой теории, устойчивое увлечение рождается там, где поддержаны три базовые потребности:

1. Автономия. «Я выбираю».
2. Компетентность. «У меня получается».
3. Связанность. Рядом есть поддержка значимых людей.

Мотивация развивается с рождения — шаг за шагом: сначала в мелких выборах, потом в более взрослых решениях.

Что можно делать

1. Понять, почему так получилось, и не пропустить тревожные сигналы. Одно дело, когда ребенок в целом не любит кружки. Другое — когда интерес нарабатывался годами и вдруг резко пропал. Тогда смотрим на фон:

• подавленность,
• нарушения сна и аппетита,
• длительная апатия,
• отказ от общения,
• закрытость,
• прогулы,
• резкое падение успеваемости,
• частые необъяснимые головные боли,
• фразы «я никто», «я тупой».

Если это держится неделями и усиливается — это повод обратиться к специалисту и параллельно оценить физическое (педиатр) и эмоциональное состояние (психолог/психотерапевт). Не чтобы «чинить» ребенка, а чтобы понять причины.

2. Вернуть ресурс телу и убрать перегруз. Нельзя ожидать интересов, если у ребенка режим «школа — кружки — экраны — сон». Обязательно подключаем тело: движение, прогулки, регулярную еду, нормальный сон.

Добавляем ритуалы снятия стресса:

• совместный ужин без экранов,
• короткие разговоры,
• чтение или обсуждение чего-то перед сном (да, это бывает возможно и в 15 лет).

И отдельный важный момент: если график перенасыщен, ребенок пашет как взрослый и не умеет быть в тишине — мозг закономерно лезет в гаджет, потому что это самый быстрый способ расслабиться. Тогда полезнее не закручивать гайки, а сделать перерыв:

• убрать часть кружков,
• снизить нагрузку на 2–3 месяца (иногда дольше),
• дать ребенку время разобраться в себе.

3. Автономия. Не решать за ребенка и не предлагать в лоб. Когда родитель в панике делает так: «С завтрашнего дня без гаджетов, идешь на кружок, который я выбрала», ребенок теряет автономию. Внешняя мотивация может сработать на неделю, но внутренняя не восстановится.

Вместо «Какой кружок выберешь?» лучше начать с другого — делиться своим интересом и заражать интересом:

• поехать вместе на событие,
• сходить в мастерскую или на выставку,
• заняться спортом,
• выбраться на природу

— и смотреть, что цепляет.

Параллельно давать возрастные выборы дома:

1. Дошкольник выбирает, чем помочь — вытереть стол или полить цветы.
2. Школьник — как организовать рабочее место и в каком порядке делать дела.
3. Подросток — как планировать неделю, где его личная территория решений.

И еще: важна образовательная среда. Есть школы и форматы обучения, где всё построено на контроле и оценке, без проектности и выбора — такие гасят автономию. Тогда ее приходится компенсировать дома: выбором, совместными делами, проектами без оценки.

4. Компетентность: вернуть опыт «у меня получается». Ребенок, который долго в состоянии «ничего не хочу», часто боится начинать. Там много неверия и стыда: «не выйдет», «опозорюсь», «я хуже других». Поэтому работают только маленькие шаги и поддержка процесса.

Не «записываю на год», а проба.

Не «художественная школа», а дома лист на стену и возможность порисовать или сделать граффити.

Не «робототехника на курсах», а собрать простую штуку по инструкции.

Не «будь лучшим», а «давай попробуем».

Хвалим не за результат, а за процесс: как подбирал, как не бросил, как справился. Сравнение — только с собой вчерашним, а не с другими.

Полезно вспомнить ядро мотивации: чем ребенок увлекался в более раннем возрасте, какие были импульсы, к чему тянулись руки. Часто там лежит ниточка, которую можно снова подхватить.

5. Связанность: опора и значимый взрослый. В каждом возрасте у ребенка должен быть кто-то, кто дает чувство безопасности и поддержки. Сначала это родитель, позже — тренер, педагог, наставник, группа. У подростков значимость часто смещается к сверстникам — это нормально. Поэтому иногда ключ к увлечению — не найти кружок, а найти среду и человека, рядом с которым ребенок не боится быть новичком. Если значимым стал блогер или онлайн-сообщество, важно не обесценивать и не высмеивать, а разбираться, что именно там дает ребенку ощущение компетентности и связанности, и выстраивать понятные правила.

И да: крики, обвинения в лени, сравнения с другими, игнорирование проблемы и резкие запреты на эмоциях — это почти гарантированный способ сделать так, чтобы мотивация запряталась еще глубже. Ребенку в период потери интереса нужна опора. Опорой остается родитель. А восстановление мотивации — это процесс: не нужно тешить себя дедлайнами вроде «завтра расцветет», нужно понимать, что он постепенно созреет и снова начнет выбирать сам.

Обложка: © guruXOX / Shutterstock / Fotodom