Мама всегда любила сестру больше, чем меня, мне не хватает ее внимания. Что делать?
Отвечает психолог Кристина Матвеева

Вопрос. Моя сестра сильно болела в детстве, и мама была постоянно с ней. Я проводила время с отцом и бабушкой. Сейчас я уже совершеннолетняя, но мне все равно как будто не хватает мамы. Стоит ли бороться за то, что я потеряла в детстве, или же мама никогда не сможет меня любить так, как любит ее?
Ответ. Клинический психолог Кристина Матвеева:
Важно осознать, что мы не можем изменить другого человека, но можем изменить себя. Для начала признайте свою потребность быть любимой дочерью.
Есть очень хорошая техника из гештальт-терапии, которая называется «пустой стул». Она помогает разобраться в своих чувствах и избавиться от злости, обид, чувства вины. Помогает справиться с психологическими травмами детства. Техника хороша еще и тем, что ее можно выполнять дома самостоятельно (однако с психологом эффективнее).
Техника «пустого стула»
Возьмите пустой стул, поставьте его перед собой и сядьте напротив. На начальных этапах стул обязателен, но в дальнейшем вы сможете обойтись и без него.
Представьте, как как ваша мама садится на пустой стул. Начните говорить. Для усиления эффекта можно положить на стул фотографию мамы или листок с именем.
Дайте волю эмоциям и выскажите всё то, что вы чувствуете, не стесняясь в выражениях. Не сдерживайте эмоций.
Затем нужно выстроить диалог с воображаемой мамой, просто займите ее место и начните отвечать самой себе, как если бы мама вам ответила.
Важное условие: воспринимайте происходящее серьезно и без шуток проговаривайте то, что на душе. Только тогда упражнение будет по‑настоящему эффективным.
Не переживайте, если с первого раза не получится. Повторяйте столько раз, сколько вам понадобится.
У вас есть вопрос, на который вы хотите получить ответ специалиста, а не случайную выдачу поисковика? Задайте его в форме ниже, постарайтесь указать как можно больше полезной информации. Мы поговорим с экспертом и опубликуем ответ на сайте через 2-3 недели. Это анонимно — не стесняйтесь спрашивать о чем угодно. Проверить, не отвечали ли мы на подобный вопрос ранее, можно, изучив подборку самых популярных вопросов читателей «Мела».
Обложка: Edvard Munch. Фото: Børre Høstland / Nasjonalmuseet / CC BY 4.0
Популярные комментарии
АлинаПрочитала все комментарии, но не нашла ни одного упоминания о том, что предмет «Литература» — это не «чтение». «Чтение» было в начальной школе. Изучение предмета нельзя сводить к тупому прочтению текстов. Это как если бы на предмете «Биология» учили не топтать траву и поливать цветочки, на химии — подсластить чай и посолить суп, на физике — не совать пальцы в электророзетку. Кстати, как ни странно, никто не накидывается на сам предмет «Физика» по той причине, что всё же суют. А дальше, как и в любой дисциплине, всё зависит от преподавателя. Но это разговор в другой плоскости. Мой личный опыт говорит, что школьники вполне способны прочитать и освоить классику русской литературы, если им интересно на уроках. … Кстати, о «Поднятой целине». Если прочесть её непредвзято, там же прямо изображены ужасы коллективизации. Хотя бы на образе (да-да, именно образе) Андрея Размётнова. И тут мы опять возвращаемся к личности учителя.
«Это когнитивная тирания!» Что не так с уроками литературы в школе
Василиса ВиникОшибка в том, что у него минимальные требования по з/п 70 тыс. Можно поработать за копейки, чтобы потом всё больше и больше получать. Работа за копейки может дать опыт и/или связи, а связи могут породить рекомендации. Да, идти таким путём — это риск того, что ты долгие годы будешь мало зарабатывать. Но хорошая работа часто ищется и находится по рекомендации. Рекомендации дают человеку, который показал, что у него есть навыки и желание работать в определенной сфере. Я говорю на основе личного опыта. И помните, что работа нужна не только для денег, но и для чувства самореализованности. Допустим, у человека призвание — быть актером или редактором (любую профессию подставьте). Призвание — это как для кошки охота. Кошке нужно охотиться (или хотя бы играть в охоту), а человеку — работать по призванию. Ну что, ты не пойдешь работать по призванию просто потому, что там мало платят? А как же твоя самореализация? Если не находится работа по призванию, значит, смотрим на смежные области, где нужно делать такие действия, к которым у тебя склонности.
«Я для этого учился в МГУ — чтобы в итоге стать официантом?» История выпускника, который полтора года не может найти работу
Елена КузнецоваМы тоже проходили этот путь. С черновиками и чистовиками. И тоже бабушка. Сын здоровьем слабоват, сил мало, а нам казалось он ленится. И уроки по 4 часа это ж треш. Эмоции, крики, довели ребенка до астмы. Я маме говорю, что же мы творим, посмотри как ему плохо! Ты не даешь ему ошибаться, не даешь самому думать! Учительнице не нужна его идеальная тетрадь. Ей нужно видеть, что думает и исправляет ошибки. И мы от него отстали. Стали поддерживать. И потихоньку он выправился, естественно не по всем предметам. Потом ходил на доп занятия в центр, где работали студенты, они отлично находили общий язык со школьникам. И он неплохо сдал огэ и ЕГЭ, русский (на 73 балла!) Профиль математика, информатика, физика, химия. Сам выбрал.
Дочь на каждой контрольной впадает в истерику. Как ей помочь?







