Что делать, если ребёнок ходит во сне?

Вы спите, тут к вам подходит ребёнок с закрытыми глазами, начинает говорить что-то невнятное, на вопросы не отвечает, и, кажется, сам спит. А потом ещё во сне и идёт куда-то дальше. Ситуация может напугать кого угодно. Детский невролог Анна Островерхова рассказывает, почему так происходит и что делать, чтобы обезопасить ребёнка.

Вопрос. После начала учебного года ребёнок начал ходить во сне: встаёт, идёт в другую комнату, ложится там на диван и досыпает. Пока идёт — спит, не реагирует на реплики, оклики. Утром ничего не помнит. До этого прогулок во сне не было.

Ответ. Состояние, которое описывают, похоже на разновидность парасомнии — снохождения. Снохождение (лунатизм, сомнамбулизм) — это повторяющиеся эпизоды хождения или другой двигательной активности вне постели при самопроизвольном пробуждении из медленного сна (чаще первая половина ночи), сочетающиеся с частичным или полным нарушением сознания и способностью связно мыслить.

Ребёнок может сесть в постели, начать играть, выйти из комнаты, прийти к родителям, постоять рядом с ними, зайти в туалет. Чаще всего действия носят бессмысленный характер. Ребёнок не может ответить на вопросы взрослого, бормочет невпопад. Обычно приступ длится несколько минут, заканчивается сам. Ребёнок ложится к себе в кровать или другое место. Утром он не помнит о случившемся.

Пик снохождений приходится на 8–12 лет, но может появиться и в 4 года. Распространённость у детей — 18–29%, у взрослых — 4%. Снохождения не связаны со сновидениями, не влияют на психику, не нарушают интеллект, не связаны с психическими заболеваниями. Главная неприятность при снохождении — опасность самотравматизации.

Что нужно делать, если ребёнок ходит во сне?

• Обеспечить безопасность ребёнка в случае возникновения эпизода снохождения: закрывать окна, балконные и входные двери на замки, до которых ребёнок не сможет дотянуться. Не стоит забывать про использование детских ворот на лестнице. Нужно убирать с пола бьющиеся предметы, провода.
• Соблюдать гигиену сна: сон в темноте, тишине, прохладе.
• Следить за режимом дня. Нужно обеспечить ранний отбой, дневной сон, если ребёнок в нём ещё нуждается.
• Не стоит будить/тормошить ребёнка во время эпизода снохождения, так как в этот момент ребёнок спит и может испугаться резкого пробуждения.
• Исключить перед сном употребление стимулирующих продуктов (кофеиносодержащих), игры в телефон, просмотр мультиков.

Медикаментозное лечение назначается только врачом в случае частых и интенсивных эпизодов снохождения при очной консультации.

Иллюстрация: Shutterstock (maria jose pedraza)