Хочу уйти из фигурного катания, но боюсь сказать об этом родителям. Как с ними поговорить?

Иногда подросток понимает: спорт больше не приносит радости, тренировки только утомляют, а связывать с ним будущее совсем не хочется. Сказать об этом родителям бывает непросто, особенно когда они вложили в занятия деньги, время и много сил.

Вопрос. Родители отдали меня в секцию фигурного катания в Москве, купили дорогущие коньки и форму. Я начала заниматься спортом, но спустя время поняла, что это не мое. Боюсь говорить родителям, что хочу бросить фигурку. Представляю, как мама и папа начнут говорить: «Мы в тебя столько денег вложили, столько нервов и терпения потратили». Как с ними поговорить так, чтобы меня не ругали и не оттаскали за волосы?

Ответ. Клинический психолог детской клиники «Фэнтези» Мария Макухина:

Ваше желание бросить фигурное катание не делает вас неблагодарным человеком. Профессиональный спорт требует огромных ресурсов: вашего здоровья, мотивации, сил, времени.

Часто бывает, что, когда ребенок переходит в подростковый возраст, он понимает, что спорт ему больше не интересен, у него появляется другая ведущая мотивация, другие интересы — это нормально.

Как поговорить с родителями

В начале разговора спокойно объясните родителям, что вы чувствуете и почему больше не хотите заниматься спортом.

Поблагодарите их за то, сколько сил, времени и денег они вложили в ваше увлечение

В психологии это называется валидировать чувства и вложения другого человека — показать, что вы их видите и цените. При этом важно объяснить: вы не хотите продолжать заниматься фигурным катанием только из чувства долга, потому что не видите в нем своего будущего.

Есть такой навык из диалектической поведенческой терапии (DBT) — «Попроси». Это аббревиатура, где:

• П означает «перечислить факты». Например, «я чувствую усталость», «мне не хватает времени на общение с друзьями» — только факты, без мыслей и эмоций.
• О — описать свое отношение. Здесь мы говорим о том, что думаем и чувствуем, например, «мне от этого становится очень грустно», «я начинаю злиться», «я думаю, что это никогда не закончится».
• П — попросить. Сказать: «Я бы хотела перестать заниматься фигурным катанием».
• Р — рассказать, что хорошего произойдет, если вы получите желаемое. Например, вы будете лучше себя чувствовать, у вас будет больше времени на учебу, вы будете чаще проводить время с родителями.
• О — обсудить варианты. Например, сделать перерыв в занятиях, снизить их интенсивность, заниматься фигурным катанием не как профессиональным спортом, а для души. Здесь нужно предложить свои варианты, спросить, какие варианты видят родители.
• С — стоять на своем, сосредоточиться на своих целях. Если родители будут говорить, что вы неблагодарная, потому что не хотите заниматься, важно не уходить от основной темы — прекращения занятий. Можно сказать: «Да, я вижу, что вас это расстраивает, но я хочу перестать заниматься».
• И — игнорировать атаки, если оппонент пытается сменить тему, оскорбляет, обзывает, не реагировать и стоять на своем. Возможно, этот навык поможет построить разговор с родителями эффективно.

Что еще важно сделать

Часто родители думают: если ребенок бросит занятия спортом, он пойдет по кривой дорожке, будет шататься по подворотням. Поэтому предложите альтернативу — может быть, вам хочется заниматься чем-то другим? Родители поймут, что ваш досуг будет заполнен, и с большей вероятностью пойдут вам навстречу.

Важно: если ваши родители действительно дергают вас за волосы и обижают физически, то это уже вопрос вашей безопасности

Пожалуйста, поделитесь этим с кем-то из взрослых, кому вы доверяете, чтобы они помогли вам защититься, если такое происходит, тем более регулярно. Физическое насилие не должно оставаться незамеченным.

Обложка: коллаж «Мела». Фото: © Pixel-Shot / Shutterstock / Fotodom

Об эксперте

Мария Макухина — клинический психолог и нейропсихолог, специалист по работе с детьми и подростками. В 2013 году окончила РНИМУ им. Н. И. Пирогова по специальности «клиническая психология». В 2019 году прошла профессиональную переподготовку по семейной психологии и практической психологической помощи в сфере семейных и детско-родительских отношений. С 2014 года работает по специальности. Дополнительно обучалась КПТ, подростковой психологии, работе с РАС, ОВЗ и расстройствами пищевого поведения.