Как не тревожиться перед экзаменом: лайфхаки от психологов. До ЕГЭ остался 1 день!
Обратный отсчёт «Мела»

ЕГЭ начинается уже завтра! Самое время отвлечься от конспектов, успокоиться и хорошо выспаться. Рассказываем, как справиться с паникой и как поддержать детей перед экзаменом, если вы — тревожный родитель. Спойлер: все обязательно будет хорошо!
Как перестать паниковать из-за ЕГЭ: лайфхаки от психолога

Подготовка к ЕГЭ — это не только запоминание информации, но еще и стабильный психологический настрой. Наш эксперт рассказал, как оценить психологическую подготовку школьника к экзамену. Для этого ему нужно спросить себя: «Что я знаю об экзамене? Что я чувствую по поводу экзамена? Что из того, что я умею, поможет мне сдать экзамен?» Психолог рассказала про технику «5-4-3-2-1». Это упражнение поможет справиться с сильными эмоциями.
Стресс во время ЕГЭ: как успокоиться и не паниковать

Психолог Мария Миневич рассказала, откуда берется стресс перед экзаменами, как он проявляется и что можно сделать, чтобы с ним справиться. Например, понять, что провал на ЕГЭ — это не конец света.
Как поддержать ребёнка в период экзаменов?

Этот материал будет полезен родителям, которые хотят позаботиться о себе и о детях в период экзаменов. Рассказываем, какие техники помогут справиться с паникой и как обсуждать свою тревогу с детьми так, чтобы она им не передавалась. Если вы выпускник, не забудьте показать эту статью родителям ;)
Иллюстрация: PureSolution / Shutterstock / Fotodom
Популярные комментарии
АлинаПрочитала все комментарии, но не нашла ни одного упоминания о том, что предмет «Литература» — это не «чтение». «Чтение» было в начальной школе. Изучение предмета нельзя сводить к тупому прочтению текстов. Это как если бы на предмете «Биология» учили не топтать траву и поливать цветочки, на химии — подсластить чай и посолить суп, на физике — не совать пальцы в электророзетку. Кстати, как ни странно, никто не накидывается на сам предмет «Физика» по той причине, что всё же суют. А дальше, как и в любой дисциплине, всё зависит от преподавателя. Но это разговор в другой плоскости. Мой личный опыт говорит, что школьники вполне способны прочитать и освоить классику русской литературы, если им интересно на уроках. … Кстати, о «Поднятой целине». Если прочесть её непредвзято, там же прямо изображены ужасы коллективизации. Хотя бы на образе (да-да, именно образе) Андрея Размётнова. И тут мы опять возвращаемся к личности учителя.
«Это когнитивная тирания!» Что не так с уроками литературы в школе
Василиса ВиникОшибка в том, что у него минимальные требования по з/п 70 тыс. Можно поработать за копейки, чтобы потом всё больше и больше получать. Работа за копейки может дать опыт и/или связи, а связи могут породить рекомендации. Да, идти таким путём — это риск того, что ты долгие годы будешь мало зарабатывать. Но хорошая работа часто ищется и находится по рекомендации. Рекомендации дают человеку, который показал, что у него есть навыки и желание работать в определенной сфере. Я говорю на основе личного опыта. И помните, что работа нужна не только для денег, но и для чувства самореализованности. Допустим, у человека призвание — быть актером или редактором (любую профессию подставьте). Призвание — это как для кошки охота. Кошке нужно охотиться (или хотя бы играть в охоту), а человеку — работать по призванию. Ну что, ты не пойдешь работать по призванию просто потому, что там мало платят? А как же твоя самореализация? Если не находится работа по призванию, значит, смотрим на смежные области, где нужно делать такие действия, к которым у тебя склонности.
«Я для этого учился в МГУ — чтобы в итоге стать официантом?» История выпускника, который полтора года не может найти работу
Елена КузнецоваМы тоже проходили этот путь. С черновиками и чистовиками. И тоже бабушка. Сын здоровьем слабоват, сил мало, а нам казалось он ленится. И уроки по 4 часа это ж треш. Эмоции, крики, довели ребенка до астмы. Я маме говорю, что же мы творим, посмотри как ему плохо! Ты не даешь ему ошибаться, не даешь самому думать! Учительнице не нужна его идеальная тетрадь. Ей нужно видеть, что думает и исправляет ошибки. И мы от него отстали. Стали поддерживать. И потихоньку он выправился, естественно не по всем предметам. Потом ходил на доп занятия в центр, где работали студенты, они отлично находили общий язык со школьникам. И он неплохо сдал огэ и ЕГЭ, русский (на 73 балла!) Профиль математика, информатика, физика, химия. Сам выбрал.
Дочь на каждой контрольной впадает в истерику. Как ей помочь?








