Как не тревожиться перед экзаменом: лайфхаки от психологов. До ЕГЭ остался 1 день!

ЕГЭ начинается уже завтра! Самое время отвлечься от конспектов, успокоиться и хорошо выспаться. Рассказываем, как справиться с паникой и как поддержать детей перед экзаменом, если вы — тревожный родитель. Спойлер: все обязательно будет хорошо!

Как перестать паниковать из-за ЕГЭ: лайфхаки от психолога

Подготовка к ЕГЭ — это не только запоминание информации, но еще и стабильный психологический настрой. Наш эксперт рассказал, как оценить психологическую подготовку школьника к экзамену. Для этого ему нужно спросить себя: «Что я знаю об экзамене? Что я чувствую по поводу экзамена? Что из того, что я умею, поможет мне сдать экзамен?» Психолог рассказала про технику «5-4-3-2-1». Это упражнение поможет справиться с сильными эмоциями.

Читать материал полностью

Стресс во время ЕГЭ: как успокоиться и не паниковать

Психолог Мария Миневич рассказала, откуда берется стресс перед экзаменами, как он проявляется и что можно сделать, чтобы с ним справиться. Например, понять, что провал на ЕГЭ — это не конец света.

Читать материал полностью

Как поддержать ребёнка в период экзаменов?

Этот материал будет полезен родителям, которые хотят позаботиться о себе и о детях в период экзаменов. Рассказываем, какие техники помогут справиться с паникой и как обсуждать свою тревогу с детьми так, чтобы она им не передавалась. Если вы выпускник, не забудьте показать эту статью родителям ;)

Читать материал полностью

Иллюстрация: PureSolution / Shutterstock / Fotodom