Как не тревожиться перед экзаменом: лайфхаки от психологов. До ЕГЭ остался 1 день!
Обратный отсчёт «Мела»
ЕГЭ начинается уже завтра! Самое время отвлечься от конспектов, успокоиться и хорошо выспаться. Рассказываем, как справиться с паникой и как поддержать детей перед экзаменом, если вы — тревожный родитель. Спойлер: все обязательно будет хорошо!
Как перестать паниковать из-за ЕГЭ: лайфхаки от психолога
Подготовка к ЕГЭ — это не только запоминание информации, но еще и стабильный психологический настрой. Наш эксперт рассказал, как оценить психологическую подготовку школьника к экзамену. Для этого ему нужно спросить себя: «Что я знаю об экзамене? Что я чувствую по поводу экзамена? Что из того, что я умею, поможет мне сдать экзамен?» Психолог рассказала про технику «5-4-3-2-1». Это упражнение поможет справиться с сильными эмоциями.
Стресс во время ЕГЭ: как успокоиться и не паниковать
Психолог Мария Миневич рассказала, откуда берется стресс перед экзаменами, как он проявляется и что можно сделать, чтобы с ним справиться. Например, понять, что провал на ЕГЭ — это не конец света.
Как поддержать ребёнка в период экзаменов?
Этот материал будет полезен родителям, которые хотят позаботиться о себе и о детях в период экзаменов. Рассказываем, какие техники помогут справиться с паникой и как обсуждать свою тревогу с детьми так, чтобы она им не передавалась. Если вы выпускник, не забудьте показать эту статью родителям ;)
Иллюстрация: PureSolution / Shutterstock / Fotodom
Читайте также
Популярные комментарии
Ангелина Ромашкинасистема не отпустит детей — ей нужны ее винтики иим плевать на человека, она его хочет гнуть и ломать, чтобы он служил ей, система не отменит школы, тут самим нужно крутиться, чтобы ее обойти и защитить своего ребенка, а не отдавать системе на съедение
Обязанность учиться: как принуждение к учёбе портит детям жизнь
ОльгаВижу огромный провал в подходе к обучению у школьных учителей. Мне вот интересно, они это делают специально? Ведь те же самые учителя потом занимаются репетиторством. Может им просто выгодно плохо учить в школе? Иначе к репетиторам никто обращаться не будет? Вот только как мотивацию учиться детям возвращать, которую они же и растоптали? У сына в школе очень плохо преподают математику. Вот так им не повезло. Каждый год новый учитель. Причем последняя сама занимается репетиторством. И мы выяснили, что мотивы ее плохого преподавания в нашем классе предельно просты: никто не обратился к ней за платными дополнительными уроками. А как я к ней обращусь, если я вижу, что она или не умеет или не хочет научить? Сын мне сказал: «Ненавижу математику, учительница мне сказала: если стоит тройка, значит заслужил и больше, чем на три ты все равно не знаешь. И исправлять она вообще никому ничего не разрешает. И какой смысл тогда вообще пытаться что-то исправить? Все равно уже тройка стоит» Пошли к репетитору, она еще меня учила в школе давным-давно. Так она вообще сначала не поняла, зачем мы пришли. Говорит: «Мальчик хорошо соображает, ему только уверенности побольше и кое-какие правила подучить. А провалов особых у него нет, он просто теряется из-за неуверенности в своих силах. Может вам и не надо дополнительно заниматься?» Посмотрела, как она ведет занятия, вспомнила свои школьные годы… И мне интересно: их сейчас в педвузах специально учат детей ломать так, что им становится все равно?
«Просто не хотелось, устал»: 6 способов вернуть мотивацию подростку, которому «всё равно»- Зинаида Барыкина
Господи, это так смешно, там много мошенников и нехороших дядек, которые хотят встречаться с 8ми летками. Я недавно статью видела, правда она 2017 года, но тем не менее!!! Я вот запрещаю своим детям скачивать «Roblox», чтобы потом по заброшками не шатались и не гавкали на мать родную, а то возомнили.
5 родительских вопросов про Roblox: что это за игра, на что там тратят деньги и почему ее запретили в России
