Каждый второй подросток хоть раз в жизни сидел на диете. Кто-то ограничивался правильным питанием и занятиями спортом, а кто-то уходил в крайности, получая реальные проблемы со здоровьем. Мы поговорили с тремя подростками и выяснили, как они относятся к своему телу, есть ли у них комплексы и пытаются ли они следить за своим телом и здоровьем.

«Я поссорилась с мамой из-за того, что она добавила сметану в курицу, которую я не успела взвесить»

Соня, 17 лет

Ещё год назад у меня было много комплексов, из-за которых я себя ненавидела. Я постоянно чувствовала апатию, не понимала, чем хочу заниматься в будущем. Были сложности в отношениях с друзьями. В итоге я села на диету и заработала себе расстройство пищевого поведения.

Начиналось всё адекватно, и мои родители знали об этом. Я много тренировалась, исключила из рациона сладкое. Потом с каждым днем есть хотелось всё меньше, а заниматься спортом, наоборот, больше. Я постоянно ждала от себя хорошего результата, со временем начала судорожно планировать рацион на каждый день, следить за калоражем, взвешивать каждую ягодку, таскать везде за собой весы. Очень бесилась, когда не могла считать калории. Помню, что однажды поссорилась с мамой из-за того, что она добавила в курицу сметану, которую я не успела взвесить.

Я ревела, если на утро весила больше хотя бы на 200 граммов. А взвешивалась я каждый день

Я постоянно ощущала себя никем, непонимаемой и одинокой. Это был замкнутый круг: я запрещала себе много есть, чтобы не выходить за нормативные рамки, но мысли крутились только вокруг еды. Все темы моих разговоров сводились к продуктам питания и калориям.

Учителя в школе не замечали изменений в моем весе, но часто говорили, что я плохо выгляжу: всегда было плохое настроение, синяки под глазами, я вечно ощущала себя уставшей.

В какой-то момент мама, видя всю ситуацию, начала просто паниковать и говорить: «Хватит! Ты и так уже нормальная». Её раздражало, что я всё так усугубила. Постепенно мы начали с ней это обсуждать. Остановилась я только тогда, когда поняла, что гроблю своё здоровье, которое мама оберегала все эти годы.

К счастью, я тогда не успела довести себя до анорексии. Но во время восстановления мне пришлось столкнуться с компульсивным перееданием, потому что организм требовал еду, которую я не получала несколько месяцев. Это было тяжело. Я набрала себе кучу проблем, хотя до этого была абсолютно здорова.

Сегодня я замечательно отношусь к своему телу. Оно такое, какое есть. Его не изменить, я с ним родилась. Единственное, что я могу сейчас сделать, чтобы ему было хорошо, — это заботиться о нём. Если бы я вернулась к тому моменту, когда у меня было РПП, я бы точно сказала себе, что пора остановиться и понять, что здоровье не вечно. Важно найти в себе силы и сказать: «Стой! Подумай про здоровье».

---

«Сейчас моя мама разбирается в бодипозитиве даже лучше, чем я»

Варя, 16 лет

Бодипозитив — это общественное движение, помогающее принять своё тело таким, какое оно есть. Речь идёт далеко не только про вес, как часто все думают, но и про шрамы, родимые пятна и любые другие особенности. Для меня важно, что бодипозитив учит не осуждать тела других людей, не зная их истории.

Родители всегда знали о моём отношении к бодипозитиву и поддерживали его. Мне кажется, сейчас мама разбирается в этом движении даже лучше, чем я. Это не может не радовать, ведь мне важно, чтобы и в моей семье все себя любили. Друзья также просвещены относительно бодипозитива, даже мальчики, что особенно приятно. Мне всегда казалось, что именно женщинам куда тяжелее принять своё тело, но оказалось, что это далеко не всегда так. Просто у мужчин об этом совсем не принято говорить.

К спорту и диетам я отношусь прекрасно, пока это не начинает вредить здоровью. К сожалению, увлечение диетами часто приводит к развитию расстройств пищевого поведения, но сейчас, в самоизоляции, я и сама занимаюсь спортом и слежу за питанием — не потому, что не люблю себя, наоборот, я хочу здоровое тело, на котором не скажется малоактивный период.

Вообще, в нашей стране многие неоправданно плохо относятся к бодипозитиву. За годы существования в России оно приобрело множество нездоровых активистов, а чаще активисток, отстаивающих свою позицию настолько яро, что они даже блокируют в инстаграме людей за комментарии о красивом теле, потому что это тоже своего рода осуждение.

К сожалению, люди видят в бодипозитиве либо таких придирчивых блогерш, либо 300-килограммовых женщин, вопящих, что они красивые, несмотря ни на что

Бодипозитив ассоциируется с чем-то нездоровым, а ведь, по сути, все работает наоборот. В наших головах слишком прочно засели ещё советские установки об идеальных людях с идеальными телами. Недавно я обсуждала с подругой ее отчаянное и немного нездоровое стремление похудеть, пыталась рассказать ей о бодипозитиве, на что она сказала, что не хочет быть как «эти уродливые сумасшедшие женщины».

Мое отношение к бодипозитиву простое и тихое, но очень для меня важное — я действительно перестала осуждать тела других. Когда подруги мне говорят: «Смотри, как она разжирела», — мне чаще всего все равно. Это не мое дело. Надеюсь, что когда-нибудь всех, в том числе меня, перестанут так обсуждать и осуждать.

Бодипозитив дал мне не только помощь в принятии себя, но и в принятии других, что я считаю не менее важным. Можно бесконечно любить себя и ругать других за недостаточно здоровый образ жизни или некрасивые черты лица, не зная истории этих людей, но какой в этом смысл?

---

«Не нужно тыкать пальцем в своего ребёнка и говорить, что у него лишний вес»

Варя, 18 лет

Я считаю, что за своим здоровьем и телом нужно следить в рамках разумного. К диетам отношусь положительно, но только если они назначены врачом. Ведь можно же не доводить ситуацию до критического состояния, как часто бывает с диетами, а просто придерживаться правильного питания и вести подсчет калорий. Но мне не нравится и бодипозитив, потому что он редко встречается в адекватной форме. Чаще всего активисты перегибают палку, что только отталкивает людей, как и в моем случае.

Конечно, я, как и многие, набрала вес за время самоизоляции. Но это не заставило меня объявить голодовку или что-то в этом духе. Я просто усовершенствовала образ жизни: добавила новые упражнения в тренировки, нацелилась на проблемные места, изменила рацион, составила четкий распорядок дня.

О том, что нужно держать себя в тонусе, мне всегда напоминает моя семья, потому что в ней все высокие и худые, кроме меня

Мама при росте 173 сантиметра весит 52 килограмма, сестра примерно так же. Мой рост 165, а вес как у них. Но я не ограничиваю себя во вредной еде, потому что ем её не так часто. Если в мой рацион случайно попадает бургер, я просто снижаю потребление калорий на день.

Мне кажется, что дети и подростки очень подвержены критике со стороны окружающих, поэтому порой слишком сильно зацикливаются на своём теле. Они не могут абстрагироваться от происходящего, тем более если критика случается не единоразово, а перерастает в настоящий буллинг. Поэтому в первую очередь не нужно тыкать пальцем в своего ребёнка и говорить, что у него лишний вес. Родителям нужно аккуратно общаться с детьми на такие темы, тщательно подбирать слова.

Иначе потом не отвертеться от последствий неправильного похудения и потери доверия со стороны ребёнка.

Иллюстрация: Shutterstock (Uniyok)