«Что ты все время толчешься у холодильника?», «Она опять ничего не ест!», «Не понимаю, что происходит, раньше все ел, а теперь от всего отказывается» — эти жалобы можно часто услышать от родителей. Наш блогер Юлия рассказывает, как понять, что у ребенка настоящие проблемы с пищевым поведением.

Начиная с семилетнего возраста, большую часть времени дети проводят в школе. Но школа это не только уроки, дневники и оценки. Ребята общаются со сверстниками, заводят друзей, влюбляются, соперничают, учатся тратить денежки, вместе едят в столовой и перекусывают на бегу. Как правило, именно в школьные годы все пробуют первые диеты и голодовки.

Общение со сверстниками играет в школе очень большую роль. Именно тогда у детей и появляются новые авторитеты. Школьники обращают внимания на то, что носят их ровесники, какие у них гаджеты, что едят и как проводят досуг.

В начальных классах ребенок пытается сделать все, чтобы почувствовать себя частью нового коллектива. Доходит до того, что ребенок может отказаться есть в столовой, так как, по мнению других, это «не круто». Немногим позже школьник начинает перебирать продукты и отказываться уже от домашней еды. Как бы печально это ни было, но мнение сверстников влияет даже на вкусовые предпочтения детей.

Если случилось что-то подобное, не наседайте на ребенка. Обеспечьте его правильной домашней едой и наблюдайте

В этом возрасте мы, родители, еще несем ответственность за питание ребёнка. По крайней мере, дома. А вот вне домашних стен может только надеяться на рациональность и благоразумие. С каждым годом, уровень нашего контроля становится все ниже. Тревожиться не стоит, этот процесс совершенно естественный, начало сепарации. Но как же понять, когда пора помочь? Как распознать расстройство пищевого поведения у детей?

Из-за учебных нагрузок аппетит ребенка может снижаться, а может наоборот увеличиваться, так как организм находится в активной фазе роста. Домашняя система питания должна быть стабильной и рациональной. А все наше влияние лучше ограничить предложением помощи, советом и моральной поддержкой.

Незаметно наступает подростковый возраст и все становится еще непонятнее, в организме ребёнка начинаются глобальные изменения. Вдруг начинают меняться поведение и привычки. Аппетит растет, а девочки уделяют особенное внимание своему весу и внешнему виду. Мальчики, в свою очередь, постоянно хотят есть, не отказывая себе в частых перекусах. Именно этот период считается стартом расстройств пищевого поведения.

Почему в подростковом возрасте наблюдается резкий набор веса? Ответ кроется в физиологии. Организму необходим большой запас энергии, чтобы пережить скачки роста и перестройку. Накопленный в это время жир легко распределяется.

Важно знать, что любые диеты в этот период ведут к нарушениям в питании ребенка, а впоследствии становятся причиной лишнего веса у взрослых людей.

Всё, что нужно подростку — это рациональное питание и регулярная физическая активность

В большинстве случаев диеты заканчиваются срывами и перееданием. Именно в этот момент в игру включаются родители. Одни подливают масла в огонь, начиная пристально следить за питанием ребенка, указывая ему на внешние недостатки. Другие же пускают все на самотек, не обращая внимания на то, как выглядит подросток, что он ест, мотивируя это тем, что он уже самостоятельный и взрослый, может сам приготовить, разогреть и поесть.

Идеальной моделью поведения будет стороннее наблюдение и вмешательство в ситуацию тогда, когда заметили неладное. А лучше просто проявлять заботу и кормить, казалось бы, самостоятельных и взрослых детей. Для этого достаточно своевременно приготовить домашнюю еду, разогреть ужин и пригласить за стол.

Что должно насторожить родителей? 5 фактов, на которые следует обращать внимание

• приступы переедания у ребенка;
• желание сесть на диету;
• резкое и чрезмерное увлечение спортивными тренировками;
• суицидальные мысли;
• самоповреждение.

Если вы заметили что-то из вышеперечисленного, не реагируйте резко, не бросайтесь с критикой и нравоучениями. Если у вас доверительные отношения с ребенком, начните диалог. Мягко, признавая трудности, даже если причина, по которой ребенку плохо, кажется вам пустяковой. Если разговоры не дают положительного эффекта, то рекомендуется обратиться к специалисту.