Как помочь подростку, который говорит или пишет о суициде

Получать сообщения о намерении совершить суицид страшно. Особенно когда они приходят от близкого человека. Что отвечать, как действовать? Отвечают психиатр и психотерапевт Евгений Зверев и клинический психолог из медицинского центра Mental Health Center Мария Новикова.

Вопрос. У меня есть интернет-друг, ему 14 лет. Месяц назад он писал, что совершил попытку самоубийства. Сейчас пишет о том, что хочет повторить. Я очень боюсь за друга. Как я могу помочь ему?

Мария Новикова: Люди, которые пишут о суициде, делятся на два типа. Одни говорят о самоубийстве, чтобы привлечь внимание окружающих и заявить о своих проблемах. Никаких действий они при этом не предпринимают. Мысли о суициде, как это ни странно, могут на время облегчить жизнь человека: благодаря им он понимает, что из тяжёлых ситуаций всегда есть выход.

Другие — планируют, в какое время совершат самоубийство, выбирают место, способ.

Как правило, люди начинают рассказывать о желании уйти из жизни задолго до принятия конкретных мер. Несмотря на это, легкомысленно относиться к словам о самоубийстве нельзя. Всегда нужно любыми способами выходить на связь с человеком — и общение вживую, и звонки, и сообщения могут помочь.

Важно внимательно слушать то, что человек говорит, задавать вопросы, пытаться понять причину переживаний. При этом диалог не должен напоминать допрос. Главная задача — показать отчаявшимся людям, что они не одиноки и их чувства, волнения, настроение на самом деле кого-то беспокоят. Помимо этого, важно донести до них мысль, что всегда есть несколько выходов из трудной ситуации. Благодаря этому человек перестаёт концентрироваться на одной только мысли о суициде.

Евгений Зверев: Одних только разговоров или переписки может быть недостаточно для того, чтобы человек прекратил думать о смерти. Дружеская поддержка поможет ему успокоиться и не сделать того, что угрожает здоровью и жизни, но лучшее, что можно организовать для такого человека, — помощь специалиста (возможно, придётся развеять мифы о том, что психиатрическая помощь неразрывно связана с лоботомией, таблетками, вызывающими мгновенную зависимость, электрошоковой терапией и другими опасностями).

Человек должен осознать, что он нездоров, что ему требуется лечение и в этом нет ничего из ряда вон выходящего. Опытный специалист поможет ему разобраться в себе лучше, чем близкий друг, несмотря на всё неравнодушие последнего.

Особенно важно вовремя оказывать профессиональную помощь подросткам

В период с 13 до 18 лет резкое изменение уровня гормонов в организме вкупе с эмоционально неустойчивым поведением, проблемами в семье и в отношениях со сверстниками приводит к возникновению депрессивного синдрома. Из-за него силы человека истощаются, он перестаёт бороться с проблемами, которые кажутся неразрешимыми.

И ещё один важный момент. Если ваш близкий друг пишет о суициде и вы постоянно с ним на связи — обратитесь к специалисту тоже: ведь в какой-то момент и вас могут посетить похожие мысли. Это происходит за счёт индукции — явления, при котором мы независимо от собственного желания принимаем переживания и страдания близкого человека за свои. Вот в этой ситуации и может понадобиться помощь профессионала. Если у вас нет психических заболеваний, то от пугающих мыслей можно избавиться с помощью нескольких сеансов психотерапии.

И не забывайте общаться с людьми из разных компаний, уделяйте время увлечениям, спорту, делайте всё, чтобы не думать круглосуточно об одной и той же проблеме. Тогда у вас хватит сил для того, чтобы помогать другу и самому оставаться в строю.

В подготовке материала принимала участие стажёрка «Мела» Дарья Нехорошева.