У мамы проблемы с самооценкой: как ребёнок может помочь и должен ли он это делать

Современные дети более осознанно подходят к своему психологическому здоровью. Но когда проблема не у ребенка, а у родителя, решить ее становится сложнее. Стоит ли детям помогать родителям справляться с их психологическими трудностями, разбирались вместе с психологом Мариной Гогуевой.

Вопрос. Я вижу, что у мамы проблемы с самооценкой, выражением эмоций, агрессией, самоограничением. Она часто срывается на меня и кричит. Себя она ругает еще больше: «Вот я дура», «Совсем мать (имеет в виду себя) тупая», «Я не смогу».

Я думаю, что такие негативные установки ей мешают и делают ее несчастнее. Как ей помочь? И стоит ли? Может, мне вообще не стоит влезать и это сугубо ее проблема? Но это ведь влияет и на мое психическое развитие.

Ответ. Из вопроса понятно, что автор — личность, чувствующая личные и чужие границы. Описанная ситуация встречается довольно часто и возникает не только между родителями и детьми, но и вообще в самых разных личных коммуникациях. Такое общение завязывается, когда одному человеку кажется, что другой нуждается в помощи, поддержке и советах. Один из возможных вариантов природы такой коммуникации — это то, что один человек берет на себя роль спасателя (так в психологии называют неравнодушие к чужой жизни и настойчивое желание оказать помощь).

Обычно люди-спасатели не осознают: тот, кого они пытаются поставить на путь исправления, часто не слабее их, а сами они тоже нуждаются в помощи и поддержке.

Что можно сделать в такой ситуации

Если есть желание помочь, можно направить мысли мамы в нужное направление. Например: «Мама, мне кажется, что ты себя недооцениваешь. Если бы ты перестала называть себя такими словами, тебе стало бы гораздо лучше». Или подсказать ей, что с такими проблемами работают психологи, посоветовать найти образовательную литературу по проблемам самоуважения, подписаться на каких-то специалистов в социальных сетях, чтобы послушать и почитать необходимую информацию и понять, как действовать дальше.

Если человек действительно хочет выйти из проблемной ситуации, но, например, не видел вариантов ее решения, подсказки действительно будут для него эффективной помощью.

А вот взятие ответственности за проблемы другого человека на себя не поможет

В такой ситуации ребенку тоже нужна поддержка, брать на себя роль взрослого и становиться «родителем» собственной мамы — тяжелый и деструктивный опыт.

Если вы чувствуете запас сил и возможностей помочь другому, лучше сначала заняться собой и своим психологическим здоровьем. Например, изучить, как общаться в границах, взаимодействовать с манипулятором. Если вам нужна помощь психолога, обсудите это с мамой или обратитесь в бесплатные центры для подростков.

Куда можно обратиться за бесплатной психологической помощью

1. Благотворительный фонд «Твоя территория»

Для кого: для детей и подростков до 23 лет

Контакт: по почте tvoya_territoria@mail.ru отвечают ежедневно с 10:00 до 22:00, в чате на сайте — с 15:00 до 22:00

2. «Помощь рядом»

Для кого: для детей и подростков до 18 лет

Контакт: обратиться в онлайн-чат на сайте ежедневно с 11:00 до 23:00

3. Некоммерческая организация «Нетерпи»

Для кого: для всех

Контакт: заполнить анкету на сайте

4. Телефон доверия

Для кого: для детей, подростков и их родителей

Контакт: 8-800-2000-122

5. Центр экстренной психологической помощи МЧС России

Для кого: для всех

Контакт: +7 495 989-50-50 (круглосуточно)

6. Центр «Перекресток» помогает подросткам очно и онлайн — телефон 8-926-288-38-74

7. Фонд «Шалаш» проводит занятия для детей и подростков, а также обучает родителей и учителей — телефон 8-495-198-18-30

8. Проект «Тебе поверят» помогает детям, пережившим сексуализированное насилие

Бесплатные онлайн-группы поддержки мам

1. «Душа мамы»

2. «Мама онлайн»

3. «Я — родитель»

4. «Быть родителем»

За помощь в подготовке материала благодарим нашего стажера Дарью Юдкину. Фото: Dragon Images / shutterstock / fotodom