Я — школьница, и у родителей нет времени на общение со мной: что делать

Детям иногда кажется, что родители, которые много работают, совсем не уделяют им времени. Это обидно, но выход из ситуации найти можно. Например, делать часть домашних дел вместе. Варвара Шестан — психолог, семейный терапевт и специалист по межкультурному взаимодействию — рассказывает, как организовать семейный досуг, даже если взрослые очень сильно заняты работой.

Вопрос. Мне 12 лет. У родителей из-за работы (они учителя) совсем нет времени. На любой вопрос о совместном досуге мама закатывает глаза и спрашивает: «Ты издеваешься, да?» Я хочу больше времени проводить с семьей и, как мои друзья, гулять с родителями, смотреть кино или хотя бы играть вечером в выходные в настолки. Подскажите, можно что-то сделать?

Ответ. Семейный досуг — очень важное и классное время! Так здорово, что ты хочешь его разнообразить и проводить качественное время с родителями.

В данном вопросе необходимо учитывать следующее: в сутках только 24 часа, а в неделе — 168. В это время умещаются неотложные дела: сон, прием пищи, походы в туалет, душ, сборы на работу, какая-то работа, которую родители берут на дом (для учителей это частая практика). Также наши прямые обязательства: работа, учёба, уход за домом, питомцами, закупка продуктов, готовка. И дальше остается свободное время: увлечения, хобби, развлечения и отдых. Сюда же можно добавить дела, которые не нужно делать каждый день или неделю, но на них тоже нужно время: походы к врачу, стоматологу, техосмотры, процедуры в салоне красоты, оплата счетов, шопинг, отпуск, время с друзьями и родственниками.

Несмотря на внушительный список, мы стараемся распределять наше время так, чтобы успевать делать не только неотложные дела, выполнять обязательства, но и проводить качественное время друг с другом. Если неотложного и обязательного очень много, планировать свободное время становится сложно.

Что может попробовать сделать подросток

• Смести свое внимание с «как у других» на своих родных. Это твоя семья, она уникальная, классная, с вашими обстоятельствами и возможностями. Сравнение — наш враг, чаще оно приводит нас лишь в уныние. Сравнивая, мы обесцениваем то, что имеем. Лучше ориентируйся на свою семью и вашу реальность. Да, вам придется потратить время, чтобы подумать, как в сложившейся ситуации ввести совместное время, чтобы это не было для вас дополнительной нагрузкой и стало приятным пунктом в списке дел.
• Подумай, как часто ты хочешь/можешь проводить время с родителями и как часто ты сам сможешь организовывать ваш досуг, предлагать идеи. И как часто тебе хотелось бы, чтобы родители сами что-то придумывали.
• Подумай, участвуешь ли ты в домашних делах. Если да, то это облегчит планирование совместного времяпрепровождения. Если нет, то будет сложнее дождаться, когда родители будут свободны после работы и других вышеперечисленных обязательных пунктов. Возможно, какие-то домашние дела тоже могут стать частью вашего семейного досуга: совместное приготовление еды, уборка, походы в магазин.
• Спроси, когда у родителей есть время обсудить ваши графики. Можешь распечатать календарь на один месяц, чтобы было проще ориентироваться. В нем отметь, когда/кто приходит после работы/школы, сколько времени кому нужно побыть одному, поделать свои дела. Опять же, обсуди с родителями, можно ли ускорить выполнение общих обязанностей по дому: готовка, уборка и так далее.
• Оцените сложившийся график реально. Сколько места есть на совместное время. Даже если это 30 минут в день, этого может хватить на раунд в настольную игру или короткую прогулку.
• Выступи с конкретными планом досуга на месяц: предложи место, время, цену, время в дороге, продумай как можно больше пунктов, чтобы облегчить родителям этап планирования.
• Вместе отметьте активности в календаре, повесьте их на холодильник или другое видное место, чтобы не забыть.
• Сохраняй оптимизм и терпение. Нужно время, чтобы перестроиться и адаптироваться к любым новым привычкам.

Помни, что совместный досуг — это жонглирование и компромиссы с обеих сторон. Всем придется что-то переносить, сокращать, подстраиваться или ускоряться, возможно, не все возможно делать согласно конкретному четкому плану. В этом случае необходима поддержка членов семьи и их готовность помочь с выполнением какой-то задачи другому члену семьи. Но впечатления и эмоции от совместного досуга того стоят, даже если в итоге времени на него останется не так уж много, главное — качество и комфорт всех участников.

Иллюстрация: BRO.vector / Shutterstock / Fotodom