Внутренний локус контроля: что это такое и почему его нет у подростков и многих взрослых

Кто виноват, если вам плохо? Родители, погода, одноклассники? Или все-таки вы? Блогер «Мела», наставник для подростков, тьютор, профориентолог Жанна Иоффе спросила своих учеников-подростков, несут ли они 100% ответственности за свое счастье. И объяснила, что с их ответами не так.

— Считаете ли вы, что человек несет стопроцентную ответственность за свою жизнь и свое счастье? Да или нет?

Я задала этот вопрос своим студентам — подросткам от 10 до 17 лет. И большинство ответили… «нет».

А вы бы как ответили? Задержитесь на секунду, прежде чем читать дальше.

Аргументы подростков меня остановили. Честные, живые, очень детские — и одновременно очень взрослые:

— «Может кирпич на голову упасть».

— «Могут с работы уволить».

— «Может собака укусить».

И ведь это правда. Всё это действительно может случиться.

Для ребенка, чья жизнь во многом определяется родителями, такое убеждение — естественно. За него многое решают взрослые, он еще не держит руль своей жизни в своих руках.

Но для подростка, который стоит на пороге взрослой жизни, убеждение «я не отвечаю за свое счастье» — на мой взгляд, опасный звонок.

Почему это важно

Если не я отвечаю за свое счастье — значит, любой внешний фактор может его у меня отобрать. Человек, событие, тот самый кирпич. И я ничего не смогу с этим сделать.

«Любой может мне жизнь испортить» — страшная установка, правда? За ней стоит: я несамодостаточен. Я — заложник обстоятельств.

Исследования подтверждают: развитие внутреннего локуса контроля (когда я верю, что могу влиять на свою жизнь) напрямую повышает самодисциплину, мотивацию и уровень счастья.

Я стала вспоминать себя. В какой момент я решила, что мое счастье — в моих руках? Как и многое значимое, это осознание пришло через трудность. В хореографическом кружке меня не принимала группа. Не буллили — просто не принимали. И нужно было с этим что-то делать.

Я перепробовала разные способы повлиять на ситуацию. Бесполезно. А потом вдруг обнаружила: если я не могу повлиять на них, я могу изменить свое отношение. Я перестала ждать принятия от ребят и научилась получать счастье не через общение с ними, а через само занятие. Через движение. Через то, что я делаю.

Что можно и нужно сделать

Чаще всего именно в точке кризиса — когда кто-то или что-то «портит» нам жизнь — взрослеющий человек начинает понимать главное:

Да, я не всегда могу управлять другими. Но я всегда могу управлять собой

Своим мышлением. Своими реакциями. Своим отношением. Именно в этот момент рождается сила. И самодостаточность.

Я могу:

• не вестись на провокации;
• поверить в себя, даже когда всё против;
• представить, что уже достиг желаемого;
• быть счастливым — просто силой разума.

«Счастье — это состояние ума, не зависящее от внешних обстоятельств». Если это так, то всё возможно.

Подростковый возраст — удивительное время. Время смены парадигмы. Время, когда надо учиться брать свою жизнь в свои руки — пока еще с поддержкой родителей.

Это шанс осознать свою внутреннюю силу. Свою самость.

И тогда никакие внешние обстоятельства не смогут лишить нас главного — нашего внутреннего состояния. Нашей способности быть счастливыми.

А вы когда впервые поняли, что ваше счастье — в ваших руках? Делитесь в комментариях — очень интересно услышать ваши истории.

Обложка: коллаж «Мела». Фото: © TSViPhoto / Shutterstock / Fotodom. С использованием ChatGPT / OpenAI