«Это не я хочу, а мама». Дети тоже выгорают — почему мы этого не замечаем и что потом делать

Согласно последним опросам, 73% россиян убеждены, что ребенок должен быть занят круглосуточно. Но наш блогер, руководитель петербургского театра-студии «Горошины» и мама, Евгения Латонина, уверена, что такой подход детям только вредит. И вот почему.

Хотя большинство успешных взрослых ищут work-life balance, от своих детей они почему-то требуют обратного. Возможно, они забывают, что школьники — это люди, и они тоже подвержены выгоранию. Разумеется, это важно, чтобы ребенок был чем-то увлечен, помимо занятий в школе. Единообразие в учебе и жизни приводит к скуке. Дети перестают видеть смысл во всем, что делают, и становятся пассивным. Иногда это доводит до рискованного поведения и вредных привычек.

Хобби помогает не только скрасить будни, но и разнообразить варианты будущей профессии. Увлечения делают людей продуктивными и укрепляют их психическое здоровье. Но как сделать так, чтобы ребенок полностью не отказался от необходимого обучения в пользу любимого дела и в то же время не чувствовал себя перегруженным?

Моя дочь учится в онлайн-школе — это дистанционный формат обучения, у нее нет ежедневных уроков. Например, она может неделю фокусироваться на театре, как на своей основной деятельности, а потом две недели усердно трудиться, чтобы нагнать упущенное в своей образовательной программе. Недавно она поняла, что такой график ей не подходит: теперь выполняет все задания заранее, чтобы ближе к концу четверти получить больше свободного времени и заполнить его развлечениями и хобби.

Под моим руководством занимаются и моя дочь, и ученики студии — дети из разных семей. Благодаря такому нестандартному опыту материнства у меня есть несколько идей, как подружить мой взгляд на тайм-менеджмент ребенка с более традиционными подходами к воспитанию.

1. Дайте ребенку выбор

Дайте ребенку право решать самостоятельно, что ему нравится и чем он хочет заниматься. Спросите себя: «Об этом ли мечтает мой ребенок, или это мои нереализованные хотелки?»

Как-то на прослушивания к нам приходит мальчик. Мы его спрашиваем, почему он решил заняться театром, а он говорит: «Да это не я хочу, а мама». Тогда я выхожу из класса в коридор, готовлюсь к сложному разговору с его отцом.

«Мы вынуждены отказать…» — начинаю я. В ответ на это тут же слышу: «Господи, как же хорошо! Спасибо вам большое! Мы-то с сыном вообще хоккей любим». После нашей беседы он берет ребенка за руку, и они счастливые уходят домой. Насильно мил не будешь. Если ребенок занимается нелюбимым делом, он от него только сильнее устает и в конце концов обязательно находит причину, чтобы от него увильнуть.

2. Откажитесь от перфекционизма

Убираем из вокабуляра обесценивающие вопросы вроде «А почему не пять?» У каждого свой темп, свой предел и свои ограничения — это нормально. Не требуйте космических результатов от своего ребенка. Относиться к детям, как к конвейерам достижений, — равно уничтожать их самооценку. Изнурительно и сложно действовать, когда тобой вечно недовольны.

3. Делитесь личным опытом

Используете в работе Google Календарь, Notion или напоминания на телефоне? Покажите своему ребенку, как этим пользоваться! Об инструментах, которые помогают вам быть организованными, иногда полезно знать и детям.

Дочке я всегда говорю, что провалы часто случаются из-за неправильного планирования. Важно очень грамотно расписать все задачи, расставить их в порядке приоритета и понять, что нужно для их выполнения. Говорю, что, если не нравится какое-то занятие, но делать его все равно придется, нужно, во-первых, начать именно с него, во-вторых, найти в нем что-то полезное — заинтересовать себя и все-таки полюбить его хоть за что-то. Можно всегда пофантазировать и придумать, как весело прожить рутинные моменты.

4. Освободитесь от гаджетов

Чтобы везде успевать, ребенку важно высыпаться. Постоянное залипание в экраны — первый шаг к бессоннице. Не нужно отбирать у ребенка телефон, лучше показать на своем примере, что моменты без компьютеров тоже могут быть интересными. Доказать детям, что офлайн-жизнь может быть увлекательной, можно с помощью ритуала. Наш с дочкой важный ритуал: каждое утро мы вместе завтракаем, а потом гуляем с собакой. У нас есть совместный выходной — понедельник. В этот день мы делаем что-то для себя: идем в бассейн, в спа-центр или просто на прогулку по городу. Раньше мы пробовали, лежа на диване, вместе читать книги — не одну на двоих, а каждая свою, — но почему-то это у нас не прижилось. Хотя это крутая штука, ведь вы находитесь в общем поле и можете вместе обсудить какие-то открытия из этих текстов. То есть нужно постоянно искать такие ритуалы и отбирать те, которые подходят и вам, и ребенку.

5. Благодарите окружающих и себя

Приучайте детей благодарить себя и своих наставников за достижения. Благодарность — невероятно сильная энергия. Об этом даже говорят исследования: люди, которые тратят несколько секунд своей жизни, чтобы сказать спасибо себе и окружающим в целом чувствуют себя удовлетворенными. Когда мы благодарим, наш мозг выделяет серотонин и дофамин — гормоны счастья. Если ребенок благодарит себя за проделанную работу, он осмысленнее подходит к ней и учится ценить свои усилия.

6. Дайте ребенку побездельничать

Следите за тем, чтобы у школьника было время, когда он может побыть наедине с собой. Не нужно добиваться, чтобы он был занят 24/7. Всем нам нужны моменты на рефлексию. О таком совете я услышала от своей знакомой. Она стала свидетельницей разговора, в котором мама спланировала за дочь всю ее неделю: «Завтра мы едем на дачу, послезавтра — в кино, в воскресенье — в музей, а в понедельник — на конференцию». На это девочка ответила: «Мама, хватит! Я не обязана все время быть продуктивной!»

Это верно. Мы не обязаны быть постоянно продуктивными. Иногда все мы прокрастинируем, останавливаемся, уходим в безмыслие. Современный мир диктует нам: «Беги, не останавливайся!» Именно поэтому паузы и моменты затишья так ценны.

Фото: M-Production / Shutterstock / Fotodom