«Куда тебе, посмотри на себя». Соцработник — о травмах, которые не видно

Зумеры уверены, что знают всё про свое ментальное здоровье, а словосочетание «психологическая травма» стало уже почти мемом. Вот только большинство из них понятия не имеют, что это такое на самом деле. Блогер «Мела», социальный работник Александр Арсланов за время своей работы много раз сталкивался с настоящими травмами и решил рассказать о самых частых и о том, что может помочь их пережить.

Мы редко говорим о травмах — не потому, что их нет, а потому, что больно смотреть туда, где болит. Но за сухим словом «клиент», как называют людей, которые приходят к психологу, психотерапевту, психиатру или социальному работнику, стоят живые люди — с унижениями, предательствами, потерями. И за каждым из них — тот, кто слушает, видит и просто остается рядом. Да и я сам не без шрамов. Когда видишь чужую боль каждый день, начинаешь острее чувствовать свою.

Травма унижения

Эта рана рождается там, где человека годами приучают к мысли, что он ничто. Когда мать говорит дочери: «Куда тебе, посмотри на себя». Когда муж ежедневно повторяет: «Без меня ты никто». Когда начальник с усмешкой поправляет каждое слово, будто ставит тебя на место.

Я видел женщин, приходящих ко мне с глазами, как окна заброшенного дома, — потухшими, без света. Они уже не верили, что могут что-то решать. Даже походка у них — как извинение перед миром.

Такую травму не лечат таблетками. Ее лечит уважение, терпение и простое человеческое присутствие.

Иногда я просто слушал. И этого хватало. Потому что, когда человека наконец слышат, он начинает возвращаться к себе.

Травма предательства

Это особая боль. Самая глубокая. Потому что предают не враги — предают свои. Когда рушится доверие, рушится и вера — не только в другого человека, но и в саму жизнь.

Я знаю, что это такое. Развод — это тоже предательство. Ты стоишь среди обломков обещаний и не понимаешь, как теперь жить и кому верить.

Один мой клиент, мужчина под шестьдесят, сказал мне однажды: «Я не столько скучаю по ней, сколько по себе рядом с ней. Тому, кем я был».

Эти слова я запомнил навсегда. После предательства нужно вернуть себе того, кем ты был до боли. Это долгий путь — через злость, пустоту, прощение. Но однажды просыпаешься и понимаешь: больше не болит. И даже благодарен — не за предательство, а за то, что выжил.

Травмы не кричат. Они прячутся в мелочах: в том, как человек отводит глаза, когда его хвалишь; в том, как слишком резко реагирует на ложь; в его молчании.

Главное — не спешить «чинить». Просто быть рядом. Иногда именно присутствие — уже помощь.

Мы все, наверное, немного «клиенты» этого большого мира. Каждый несет свои незажившие раны. Но я верю: если не прятать их, если говорить, можно исцелиться. Не забыть, но жить.

Обложка: © AnnaStills / Shutterstock / Fotodom