На каникулах появляется чуть больше времени для добрых дел. «Мел» уже писал, чего делать не стоит. Теперь редактор Екатерина Красоткина собрала 15 идей, как помогать другим — и учить этому детей.

1. Пройдите курсы первой помощи

Это в прямом смысле может спасти чью-то жизнь. Платные базовые курсы проводят Российский Красный Крест, Национальный совет по реанимации, учебный центр First Aid, региональные отделения федеральной противопожарной службы. Бесплатно курсы проводит некоммерческая организация «Вершина» — за анонсами можно следить в соцсетях.

2. Станьте донором крови или костного мозга

По данным фонда «Подари жизнь», в стране должно быть не менее 40 доноров крови на 1000 жителей. Пока этот показатель в РФ составляет 14, крови в больницах всегда не хватает.

Сдать кровь может любой здоровый человек старше 18 лет. Если у человека нет противопоказаний, он может прийти в любой из пунктов и станций переливания крови (в некоторых нужна предварительная запись, об этом нужно узнать в пункте или по единому справочному телефону донорской службы: 8 800 333-33-30).

За три дня до сдачи крови нельзя принимать аспирин и анальгетики, за два дня — употреблять алкоголь, накануне — есть тяжелую белковую или жирную пищу. В день сдачи донор показывает паспорт и заполняет анкету, после чего у него берут кровь или плазму. Донорам выплачивают 400-700 рублей компенсации или более крупную сумму, если вы сдаете кровь за деньги, а также предоставляют справку о дополнительном выходном дне для работодателя.

Донорство костного мозга — менее распространенная практика, но она очень важна для пациентов с онкологическими и другими заболеваниями. В России существует Национальный регистр доноров костного мозга (РДКМ). Но чтобы пересадить костный мозг нуждающемуся в этом пациенту, донорские клетки должны совпадать с клетками реципиента по генетическому коду. Фонд «АдВита» объясняет: чтобы хотя бы половина пациентов могла найти подходящего донора в России, в реестре должно быть 500 тысяч человек — сейчас их чуть больше 75 тысяч.

Донором костного мозга может стать человек от 18 до 45 лет без противопоказаний. Чтобы попасть в реестр, нужно оставить заявку на взятие мазка из полости рта и пройти типирование. Когда будут готовы результаты, вас включат в реестр, и свяжутся с вами, если определенному пациенту понадобятся ваши клетки. То есть превентивно костный мозг сдавать не надо: это потребуется, только если кому-то конкретному нужен будет донор. После обследования забор делают двумя способами — из костного мозга или из венозной крови. Оба из них безболезненны и безопасны: организм полностью восстанавливается максимум в течение месяца.

3. Посетите дом престарелых или помогите пожилому соседу

Пожилые люди нуждаются в помощи с уходом за собой, медицинском обслуживании, качественном питании, общении. Первый шаг к этому — внимательное отношение. Разговаривайте с бабушками и дедушками, интересуйтесь, пьют ли они необходимые лекарства, могут ли они выйти из дома (адаптирована ли среда), спрашивайте, в чем нужна помощь.

Следующий шаг — присмотритесь к пожилым соседям. Здоровайтесь с ними и интересуйтесь, как они проводят день. Насилие над пожилыми людьми (со стороны родственников, социальных работников) скрыто, но вы можете заподозрить неладное, установив контакт с пожилым соседом. Тогда можно будет обратиться за помощью в профильную организацию — например, в фонд «Старость в радость».

Идея для продвинутых — стать волонтером в доме престарелых или хосписе. Посещать пожилых людей можно, опять же, от фонда «Старость в радость» или от фонда помощи хосписам «Вера». Либо вы можете сами найти учреждение для пожилых людей, удобное вам по расположению, и узнайте, какая помощь там нужна.

4. Проведите творческий мастер-класс в больнице

Тяжелобольные дети проводят очень много времени в больницах. Чтобы скрасить их досуг, отвлечь от тяжелых мыслей их родителей многие организации проводят праздники и творческие занятия. Вы можете поддержать их работу или стать волонтером — например, от организации «Творческое партнерство», фонда «АдВита», волонтерской группы «Даниловцев» или службы «Милосердие».

5. Разберите гардероб и передайте ненужные вещи нуждающимся

У вас наверняка есть старая одежда, обувь, вещи для дома… А кому-то все это очень нужно. Если вещи целые и чистые, запакуйте их в коробки или пакеты, подпишите назначение и размер (например, «женская зимняя обувь 39 размера» или «одежда для мальчика 7-8 лет»). Передайте вещи в одну из организаций, помогающих беженцам, например: «Дом с маяком», «Лавка радостей», «Второе дыхание».

6. Отправьте старые книги в библиотеку, которая в этом нуждается

Возможно, при расхламлении у вас найдется множество ненужных книг. Если они в хорошем состоянии и актуальные по содержанию (не справочник по электротехнике середины прошлого века), не спешите отдавать их на переработку. Запылившийся роман про Фандорина или современная детская литература могут быть заветной мечтой какой-нибудь региональной библиотеки. Вы можете спросить об этом ближайшую к вам небольшую библиотеку (большие обычно переполнены и периодически сами раздают людям книги). Или следите за проектом «Помощь сельским библиотекам Русского Севера» — «Мел» писал о том, как инициатива помогает пополнять библиотеки в самых удаленных уголках страны.

7. Станьте наставником для ребенка из детского дома

Если вы не готовы стать приемным родителем, но вас волнует тема сиротства, в профильных фондах есть программы наставничества. Например, это «Волонтеры в помощь детям-сиротам», «Арифметика добра», «Дети наши». Наставник — старший друг конкретного ребенка из детского дома, который помогает ему советами, помогает решать проблемы и просто остается на связи.

8. Сделайте кормушку для птиц

Для певчих птиц зима — тяжелое испытание. Из-за морозов и дефицита калорий многие не доживают до весны. Поэтому подкармливать птиц зимой — хорошая идея (в отличие от подкармливания бездомных собак и кошек, если вы хотите помочь им, лучше забрать их с улицы, найти хозяина или передать в приют). Для подкорма можно смастерить кормушку — важно, чтобы она не содержала токсичных веществ и была сквозная, чтобы птица не могла там застрять. Кормить птиц орнитологи советуют неочищенным зерном — но не соленой, термически обработанной или испорченной пищей. В ход может пойти и несоленое сало, а вот от хлеба лучше отказаться.

9. Пожертвуйте корм и подстилки приюту для животных

Сухой корм важен, чтобы поддержать тех самых бездомных собак и кошек в приютах. А старые куртки, подушки, пледы, которые не подойдут для передачи беженцам, станут для животных теплыми подстилками. Принести все это можно в известный вам приют напрямую или через профильный фонд, например, «РЭЙ». Если же у вас чуть больше свободного времени, вы можете стать опекуном животного в приюте — навещать его в приюте, чтобы оно социализировалось и ему было проще найти хозяина в будущем (а вдруг это будете вы). Программа опекунства есть, например, в фонде «Юна».

10. Напишите письмо и соберите посылку заключенному

Это направление гораздо менее популярно, чем, например, помощь детям и животным. Но поддержка заключенных очень важна для их дальнейшей социализации и интеграции в общество. В российских тюрьмах, например, находится довольно много женщин-жертв домашнего насилия, осужденных за убийство агрессоров. Но заключенных женщин, в отличие от мужчин, поддерживают гораздо меньше.

Если вы знаете имя, фамилию заключенного и адрес, по которому он отбывает срок, письмо можно отправить через «Почту России» (обязательно вложив туда конверты и листы бумаги для обратной связи) или через сервис ФСИН-Письмо. Очень важно изучить правила, что может быть в письмах: их будет читать цензор. Если вы не знаете, кому писать, но хотите помочь, можно присоединиться к группе духовной поддержки: они есть у движения «Даниловцы» и при многих православных храмах. По запросу добровольцы в том числе собирают посылки для людей, у которых нет родственников, которые отправляли бы передачки.

11. Передайте лекарства, термосы, еду и теплые вещи бездомным

Это еще одна крайне стигматизированная группа, которая очень нуждается в поддержке, особенно зимой. Можно передать то, что вылечит, согреет и накормит бездомного человека, ему напрямую. Но лучше всего принести все это в пункт помощи таким людям — например, в «Ангар спасения» в Москве, «Мальтийскую службу помощи» в Петербурге или «Ночлежку» в Москве или Петербурге» (не забудьте передать бездомным, которых вы встречаете, их адреса). Подсказка: бездомные, в основном, мужчины крупного телосложения, поэтому очень понадобятся мужские куртки больших размеров, платки, носки, пледы.

12. Начните сортировать отходы дома, соберите разбросанный мусор в парке

Экологическое волонтерство — тоже важная часть современного мира. Начать можно с малого — собирать дома крышечки от бутылок и молочных пакетов и использованные батарейки, относить их в магазины, которые собираются переработкой (пункты приема в разных городах можно посмотреть на карте).

Постепенно можно прийти к сортировке всех отходов — вымытые и сухие фракции принимают, например) центры «Сборка» (в Москве, Петербурге и Екатеринбурге) и «Собиратор» (в Москве, Химках, Петербурге, Новосибирске, Краснодаре, Воронеже). В Подмосковье довольно хорошо работает раздельный сбор в контейнерах во дворе (в Москве больше отходов смешивают, путая контейнеры, поэтому предпочтительнее сдавать вторсырье в специальные центры).

Чтобы вводить в жизнь экологичные привычки, следите за просветительским проектом «Раздельный сбор». А еще, если вы видите мусор в любимом парке или сквере, можно собрать его в защитных перчатках, при этом целые и чистые пластиковые бутылки и крышечки можно отправить на переработку.

Существует также понятие «плоггинг», когда люди собирают мусор на бегу. В Москве есть проект «Культурный плоггинг» — эко-забеги на территориях объектов культурного наследия столицы и области.

13. Присоединитесь к поиску пропавших людей

Пропасть может каждый, и далеко не всегда полиция и МЧС оперативно справляются с поисками. Много лет им помогает поисково-спасательный отряд «ЛизаАлерт». Отряду можно помогать на поисках или удаленно — например, координируя волонтеров, прозванивая больницы, чтобы найти пропавшего человека. В «ЛизаАлерт» есть автоволонтеры и конные волонтеры. Также отряду можно жертвовать поисковое оборудование и оплачивать литры топлива на некоторых заправках.

14. Подготовьтесь к благотворительному забегу

Во-первых, так вы поможете себе и своему здоровью. Во-вторых, скорее всего, вы удивите своих друзей и близких, а заодно привлечете внимание к благотворительности. Из инициатив, которые уже существуют — марафон «Милосердие на бегу» в пользу подопечных фонда, который обычно проходит в сентябре, «Забег Дедов Морозов» в пользу фонда «Вера» (этой зимой не проводится), забеги в поддержку детей-сирот.

15. Расскажите в соцсетях о любимых фондах

Информационная помощь — не менее важная, чем любая другая. Рассказывайте в соцсетях о проектах, акциях и подопечных любимых фондов, делайте репосты статей о социальных проблемах, рассказывайте о ваших шагах в благотворительности (это не стыдно, а очень полезно). А ее вы можете организовать свой собственный благотворительный сбор в пользу какого-то из фондов на платформе «Пользуясь случаем» — не забудьте распространить ссылку на сбор среди друзей и близких!

Фото: SewCream / Shutterstock / Fotodom