На дистанционке школьников окружает многое, что явно интереснее школьных занятий. Потерять концентрацию можно на раз — достаточно открыть вкладку YouTube, а урок оставить как бы фоном. И как со всем этим справиться? Разбираемся вместе с психологом и экспертом Мастерской управления «Сенеж» президентской платформы «Россия — страна возможностей» и Молодежного педагогического форума «Линейка», который прошел в подмосковном «Сенеже» в октябре, Милой Кудрявцевой.

«Никаких пижам», или Зачем нужен режим

Когда в жизни есть школа, она определяет распорядок дня: ложиться не позже одиннадцати, чтобы встать в семь тридцать, успеть собраться, выйти из дома, доехать. Возникает некая «ритуальность», формируется ритм который даёт ребёнку «раскачаться».

Если не надо никуда ехать, ребенок может просыпаться прямо перед уроками, в восемь сорок пять. И это плохо: урок, который начинается в девять, не помогает ему ни увеличить концентрацию, ни настроиться на процесс обучения.

Режим — это важно. «Даже на дистанте старайтесь придумывать активности, которые помогли бы сохранить привычный распорядок дня, — советует Мила Кудрявцева. — Всё-таки просыпаться раньше, всё-таки делать зарядку — даже вместе с родителями. Помогут и прогулки, если рядом есть парк. Всё это повышает способность концентрироваться».

Какое-то время режим придётся контролировать. Встал? Умылся? Оделся? Отлично, теперь надо организовать рабочее пространство: положить стопку учебников, подготовить ручки и тетрадки. Пусть уроки проходят за одним и тем же рабочим столом.

И нет, кровать рабочим местом быть не может. Вокруг стола не должны быть разбросаны игрушки и другие вещи, которые могут отвлечь. Большое значение имеет и самоорганизация: никаких пижам и нечищеных зубов.

Разговаривайте и утешайте

Важно понимать, что удалёнка — это довольно сложное испытание даже для взрослых, а тем более для детей. Поддерживать распорядок дня, работая удаленно, бывает трудно и старшим — что уж говорить о детях и подростках?

«Вначале, когда ребёнок только переходит на онлайн-обучение, ему нужно помочь, побыть рядом с ним, — отмечает Мила Кудрявцева. — Если есть важная задача, а сыну или дочери хочется полежать на диване, им нужна поддержка родителей. Именно она поможет выдержать новый ритм и без потерь принять изменения. Только не становитесь надзирателем! И не забывайте о собственной жизни и времени на себя».

Сейчас, когда многие из нас по большей части сидят дома, важно сохранять, если не позитивный настрой, то хотя бы спокойствие. Поэтому важно работать с эмоциями: порой говорить о своих чувствах сложно, но в напряжённой ситуации их особенно важно проговаривать.

Что поможет ребёнку снять напряжение?

• физическая нагрузка,
• обсуждение эмоций,
• онлайн-общение,
• посещение родственников или близких друзей (благо в гости ходить никто не запрещает!)
• настольные игры.

Ещё один способ уменьшить тревожность — постараться поддерживать друг друга, чаще говорить тёплые слова, подчёркивать достижения. А ещё в каждой семье есть свои повседневные ритуалы, которые тоже помогут в поддержании хорошего самочувствия. Всегда смотрели утреннее шоу о путешествиях по воскресеньями? Продолжайте это делать!

«Для детей помладше есть специальные игры, которые помогут справиться с эмоциями. Например, настольная игра „Лепёшка“. Там есть игровое поле, которое помогает разбираться с гневом и как бы вытаскивать его наружу — сублимировать. Правила простые — нужно передвигаться по полю и первым дойти до Замка. Сделать этого не получится без хорошей коммуникации с другими игроками», — объясняет психолог.

Пополняйте ресурс — свой и ребенка

На дистанте нагрузка — и у вас, и у детей — становится еще интенсивнее, чем в обычное время. А значит, и потребность восполнять ресурс растет.

Дети, чьи психические функции сформировались не до конца, должны переключаться между активностями, это поможет им не выгореть. Если ребёнок долго выполнял какое-то задание, то неплохо было бы сесть и вместе посмотреть какой-то обучающий ролик или интересный фильм — что-то, что поможет немного расслабиться и отвлечься. Чередование активной работы с отдыхом, физическими нагрузками и даже домашними делами — то, что доктор прописал.

Работайте вместе с учителем

Учителя, которые перешли в онлайн в экстренном порядке, порой сами не очень хорошо понимают, как строить виртуальный урок. Родителям, если их собственная загруженность, конечно, позволяет, стоит периодически наблюдать за тем как проходят уроки и давать педагогам фидбэк. Это — кооперация.

В конце концов, успеваемость ребенка на дистанте во многом зависит и от учителя. Удержать внимание ученика на уроке и не дать ему отвлечься на условный YouTube — в первую очередь задача педагога. На уроке должна быть не только «говорящая голова», но и совместная вовлекающая активность. Тут, например, могут помочь инструменты совместного использования экрана: пусть класс поучаствует в дебатах, прикрепляя стикеры к общей онлайн-доске.

Парадокс, но отвечать онлайн сложнее, чем офлайн. На живых уроках давно сложилась своя система: поднял руку — вот тебе взаимодействие. В онлайне всё сложнее: часто повисают неловкие паузы, люди перебивают, опаздывает звук. Правила онлайн-взаимодействия напрямую влияют на уровень «включённости».

Совет пригодится учителю: сразу дайте чёткие инструкции по порядку ответа на виртуальном уроке. Кто говорит первым? Необходимо ли поднимать руку? Стоит заранее объяснить и правила поведения в «классе»: включать ли камеру, что допустимо или недопустимо делать с включённым видео.

В каждом конкретном случае может быть уникальный набор факторов. Родителям и учителям необходимо мониторить ситуацию, порой говорить с ребёнком один на один. Дополнительный созвон, который посвящён самочувствию конкретного ученика, — нормальная профилактическая практика.

Лайфхак на память

На дистанте приходится думать и о том, как прокачать память. Формат уроков в Zoom всё-таки отличается от того, что дети привыкли видеть в классе, поэтому у школьников могут появиться проблемы с запоминанием материала — обычные элементы обучения меняются, и какие-то «крючки», за которые обычно цеплялось внимание, могут исчезнуть.

Можно использовать вот такие приёмы меморизации:

• Ментальные карты. Яркие схемы: в центр помещается ключевое слово, а от него расходятся линии — они ведут к словам, которые с ним ассоциируются. Получается детализированное изображение того, что нужно знать по конкретной теме.
• Конспектирование. Обычное переписывание готового материала может быть делом не только скучным, но и неэффективным. Чтобы это изменить, стоит использовать разноцветные маркеры и карандаши, стикеры и выделители.
• Дополнительные задания на ассоциации. Создание ассоциативных цепочек вроде «школа, учёба, образование, „Мел“» — отличный способ тренировать память. Каждый урок посвящён конкретной теме, а значит, слова в нём можно и нужно ассоциировать друг с другом.

«Есть такое направление, как „problem solving learning“. Оно отлично работает с детьми старшего возраста, — рассказывает Мила Кудрявцева. — Перед ребёнком ставится проблема, которую ему нужно решить. Способы — на его усмотрение».

Например, детям можно дать легенду: вы попали на необитаемый остров. Помощь не придёт в течение ближайших трёх дней — что тогда делать? Дети могут разбиться на группы и придумать собственные планы выживания: где найти воду и провизию, какие вещи неплохо бы смастерить, где ночевать? Пусть каждый ученик поучаствует в обсуждении. Такая очень сильно «включает» детей, заставляет их размышлять, а главное — очень хорошо работает на удалёнке.

Фото: fizkes, Billion Photos, ValeriyaDor / Shutterstock Коллажи: Вика Шибаева для «Мела»