Сталкивались ли вы с ощущением, что вас хвалят ни за что? Вы вроде много работали, достигли отличного результата, вам дали премию, а вам кажется, что вы её недостойны. Это чувство называется «синдром самозванца», и его часто испытывают дети. Наш блогер Саша Моисеенко рассказывает, что в этом синдроме плохого и как на его формирование влияют родители.

Научиться ценить свои достижения — задача, с которой справляется не каждый взрослый. Ребёнку это сделать ещё сложнее. Рассказал стихотворение на пять, получил грамоту за театральный талант, выиграл школьную олимпиаду — все эти победы не кажутся таковыми, если ребёнок считает, что его не за что хвалить.

«Да стихотворение было легким, любой бы с ним справился!» — такую фразу можно услышать от человека, который обесценивает свои достижения. Для таких детей нет больших и маленьких побед, они часто отказываются от задачи, заранее зная, что не справятся с ней на все 100%. Этот вид внутренних переживаний человека относится не только к интеллектуальным задачам, но и имеет непосредственную связь с перфекционизмом и социальным контекстом.

Иными словами, синдром самозванца — это перманентное состояние человека, в котором он чувствует себя подделкой, которую в любой момент могут разоблачить как мошенника, незаслуженно занимающего место, которое досталось ему по счастливой случайности. Это чувство как паранойя: оно рядом и ждёт момента, когда окружающие объявят о незаслуженном признании, квалификации или компетенции «самозванца».

Как родители формируют синдром самозванца

Впервые этот термин использовали американские учёные в области клинической психологии Сюзанна Имес и Полин Роуз Клэнс в 1970-х годах. Доктор Клэнс доказала, что не последнюю роль в формировании этого синдрома у детей играют родители: их фразы и отношения к ошибкам и успехам.

1. Критика

Постоянная критика — главный фактор, который влияет на отношение ребёнка к своим успехам и неудачам. Дети верят в слова родителей. Если родители говорят, что ты несовершенен и недостаточно хорош, значит, так и есть. Родители рассказывают о существовании недостижимого стандарта, дотянуться до которого ребёнок никогда не сможет. Многие родители считают, что так они мотивируют и призывают детей к усердному труду, но они ошибаются. Такое отношение может привести либо к формированию комплекса самозванца, либо к перфекционизму. И там, и там есть свои минусы.

Доктор Сюзанна Лори, психолог из Университета штата Джорджия, утверждает, что перфекционизм связан с феноменом синдрома самозванца, но не отождествляет его. По её мнению, многие перфекционисты в конечном итоге оказываются низкоэффективными, заранее выбирая менее сложные задания, которые они могут выполнить идеально. Напротив, «самозванцы» добиваются идеального выполнения любой задачи, но не признают своих достижений. Понятие успеха у людей без синдрома самозванца и с ним кардинально отличаются.

2. Похвала без конкретики

Доктор Клэнс заметила, что родители часто хвалят ребёнка, но не концентрируют внимание на деталях: «Ты самый умный ребенок на свете!», «Ты самый талантливый художник!», «Ты самый смышлёный в школе!» — фразы ложной похвалы, которые на самом деле не демонстрируют гордость родителя, а оказывают скрытое давление на ребёнка.

К чему это может привести? Ребёнок будет скрывать оценки, чтобы мама не расстроилась. Он перестанет рассказывать о своих неудачах и даже победах (если они покажутся родителям недостаточными), чтобы не расстраивать маму и папу. А скрывая свои переживания, ребенок начнёт отождествлять себя с обманщиком, не оправдавшим ожидания самых близких для него людей.

Что делать родителям, чтобы предотвратить синдром самозванца у ребенка

Согласно статистике, около 70% людей хотя бы один раз в жизни чувствовали себя самозванцами. Это эмоциональное состояние родом из детства: именно в раннем школьном возрасте ребенок впервые чувствует себя недостаточно хорошим для поставленной перед ним задачи.

К подростковому возрасту около 25-30% школьников осознают проблему ложного самоопределения, но не спешат делиться своими мыслями с родителями. Родители, которые прошли через эти чувства и научились работать с собой, переживают, что передадут это состояние детям. Как же родителю предотвратить появление и развитие синдрома самозванца?

1. Больше разговаривайте с детьми о чувствах и эмоциях

Старайтесь замечать, что ваш ребенок делает хорошо и с лёгкостью, а что у него не получается или получается с усилием. Психолог Сюзанна Лори советует разговаривать об успехах и неудачах ребенка, не акцентируя внимание на трудностях. Ответьте себе на вопрос «Что я могу сделать для ребенка, чтобы улучшить его успехи?». А после задайте этот же вопрос ребенку. Важно понять, что поможет справиться с проблемой и как это сделать вместе.

2. Научите ребенка ошибаться

Да, каждый из нас боится допустить ошибку или пойти на риск. Но ошибки — неотъемлемая часть обучения и любого процесса в целом. Ребенок не умеет правильно реагировать на ошибки, потому что в школе каждая ошибка воспринимается как неудача и плохой результат. Но это совсем не так. Объяснить, что ошибаться нужно и в ошибках нет ничего плохого, — задача родителя, но никак не школы. Когда ребенок поймёт, что ошибка — это доказательство того, что он учится и старается, у него не останется причин считать себя самозванцем.

3. Хвалите усилия, а не результат

Результат тоже важен, но усилия и то, с каким усердием ваш ребенок подошел к решению задачи, заслуживает большего внимания. «Я заметила, что в этот рисунок ты вложил больше усилий и времени. Ты добавил больше цветов, и картинка получилась более красочной. Расскажи, как ты выбрал цвета и почему?» — отличный вариант похвалы усилий ребенка. Таким образом вы покажете, что его поступки важны, и укрепите его уверенность в себе.

Фото: Shutterstock / terng99