В прошлом году наш блогер Мила Бурлакова опубликовала пост, в котором размышляла о том, должны ли дети общаться с бабушками. Теперь она объясняет, почему и дети, и взрослые предпочитают исключать из своего круга общения некоторых людей, в том числе и родственников.

«Повторенье — мать ученья» — эту фразу очень любят школьные учителя. И они правы. Но обучение через повторение работает не только на запоминание текстов из школьных учебников. С эмоциями все точно так же! Многократное повторение одной и той же эмоции — и вот уже возникает прочная связка с конкретным человеком. Например: «Оля всегда веселая», «Петя всегда мрачный», «Марьиванна вечно ругается и злится», «бабушка вечно ворчит», «мама — добрая». Да-да, мы учимся воспринимать характер других людей через их повторяющиеся эмоции в общении.

В психологии есть понятие «якорь», прочная связка. Хорошо, когда якорь, связанный с человеком, позитивный. Хуже, когда это негативные эмоции-якоря, которые останавливают желание одного человека разговаривать с другим.

Мы видим Олю и сразу улыбаемся — она всегда веселая, возможно, сейчас будет шутить, и нам будет хорошо. Частое повторение радостной эмоции в прошлом «программирует» нас ждать, что следующая эмоция тоже, скорее всего, будет именно такой. Если Петя из примера выше всегда мрачен, ничего другого от него и не ждешь. С Марьиванной, которая вечно ругается, лишний раз общения хочется избежать — понятно же, что в ответ опять ожидаемо получишь раздражение. К постоянно ворчащей бабушке не захочешь ехать даже на пирожки. Вот так работает «обучение» через повторение эмоций.

Люди, которые постоянно высокомерно поучают, осуждают, поправляют (да еще и неприятно прицокивая языком — мол, и сама бы могла догадаться, всему приходится учить!), вешают на себя негативные якоря. Они это все делают из лучших побуждений. Но тем, кто регулярно получает порцию негативных эмоций, от этого не легче. Бывает, что общения не избежать, но уж очень не хочется с ними соприкасаться.

Такое часто можно встретить в общении взрослых самостоятельных детей с их родителями

Конечно, «в их время» все было «не так». Жить «не так» спустя 30–40–50 лет вполне естественно — чужой опыт полувековой давности сегодня мало применим. Современному человеку не помешал бы совет, как настроить Алису или «умную» лампочку в доме подключить, а ему говорят, как «правильно» резать колбасу или развешивать белье после стирки. Кто бы помог разобраться, как запрограммировать робот-пылесос! А слышишь: «Ох, совсем обленилась молодежь! В наше время полы мыли руками!» Такие советы действительно учат — только не тому, чему хотелось бы тем, кто их дает. Они обучают избегать общения и держаться подальше от таких источников ненужных поучений и осуждений.

Скольких повторений должно быть достаточно, чтобы сформировать негативный якорь и желание ограничить общение? 3–5–7 раз? Зависит от интенсивности вызываемых эмоций. Чем менее комфортно себя чувствует человек по итогам общения, тем меньше надо повторений, чтобы негативная эмоция закрепилась.

Теперь, когда вы знаете, как работает обучение эмоциям и как образуются негативные якоря, можно задать два вопроса:

• Какие люди сформировали позитивные и негативные якоря у меня? Какие их эмоции повторяются чаще других, когда я с ними общаюсь?
• Какие якоря на мне? Какое «послевкусие» оставляет у других общение со мной? Какие эмоции чаще всего транслирую я сам (а)? Как реагируют на них мои близкие и не стоит ли мне что-то изменить в моем собственном стиле общения, чтобы улучшить отношения?

Я рассказываю об эмоциях и о том, как они помогают с принятием решений — в том числе в выборе профессии и предназначения в жизни, — взрослым и подросткам в своем телеграм-канале «Открытое сердце». Приходите.

Фото: Krakenimages.com / Shutterstock / Fotodom