Я очень вспыльчивая и боюсь, что это может навредить моей двухлетней дочери: что делать?

Вопрос. Я мама двухлетней девочки — и, в принципе, очень вспыльчивая. Я с малышкой 24/7. Она очень любит физический контакт, а я уже вся затроганная, и мне это не нравится. В обычной жизни стараюсь себя контролировать. Но если очень устаю или что-то идет не по плану, сдерживать себя очень сложно. Сегодня жестко накричала на ребенка за разбросанную на пол еду, и она заплакала. И я тоже — навзрыд. Знаю, что не права, не смогла себя удержать. И сейчас пришел испуг, что я ее эмоционально травмирую своим поведением. Я пью успокоительные последние несколько недель, обычные техники восстановления ресурсов (ванна, дыхание, книга, фильм) почему-то не помогают. Родные молча смотрят на это и не знают, как мне помочь, хотя и говорю, что мне нужна помощь. Остался один вариант — идти к психологу?

Ответ. Доцент Института специального образования и психологии Московского городского педагогического университета Лариса Овчаренко.

Вы абсолютно правы, что решили обратиться к психологу. С одной стороны, ваша реакция совершенно естественна. Мама имеет полное право уставать и испытывать разные эмоции, и ей нужен отдых. И мама имеет право обижаться и злиться. Другой вопрос: что мама со всем этим делает, как она выражает эмоции? Умеет ли она это делать? И к психологу стоит обратиться именно за тем, чтобы разобраться, откуда появляется этот гнев, и научиться его перерабатывать, чтобы не срываться на дочери.

Здесь хочется отметить, что гнев — это в первую очередь защитная реакция. Он свидетельствует о том, что что-то не в порядке. Возможно, у вас есть какие-то накопленные эмоции, которые вы не проявляете или даже не осознаете. Нередко гнев у взрослых — это крик о помощи. Подумайте, быть может, вы сами чувствуете себя маленькой беспомощной девочкой? И именно потому злитесь и гневаетесь в попытке себя защитить?

Опасение, что вы своим поведением травмируете девочку, безусловно, оправданно. Но, как мы всегда шутим, каким бы хорошим родителем ни был человек, его ребенку все равно найдется что рассказать психотерапевту во взрослом возрасте.

Вам в первую очередь стоит обратить внимание на свое эмоциональное состояние, позаботиться о себе, и тогда и с дочкой все будет хорошо.

Фото: Мел