Я стала мамой 3 месяца назад, и кажется, что у меня послеродовая депрессия: что делать?
Отвечает психиатр Мария Темирова
Вопрос. Я стала мамой 3 месяца назад. Мне кажется, что у меня послеродовая депрессия. Мне не нравится ГВ, я часто злюсь, хочу накричать на ребенка. Как правильно вести себя в такой ситуации? Как помочь себе и попросить помощи у близких?
Ответ. Психиатр клиники DocMed Мария Темирова:
Существует такое понятие, как «материнская меланхолия», или «беби-блюз», которое часто путают с послеродовой депрессией. Как различить эти два состояния и когда стоит обратиться за помощью?
«Беби-блюз» — это состояние, которое сопровождается подавленностью, беспричинной плаксивостью, перепадами настроения, раздражительностью, ощущением несоответствия между ожиданиями и реальностью, чувством собственной несостоятельности и т. д.
Наступает это состояние практически сразу после родов и длится не более двух недель. Точной причины, которая вызывает это состояние, не выявлено, но ведущими являются физиологические изменения в организме женщины. Это состояние носит обратимый характер, зачастую не требует лечения, но крайне рекомендуется поддержка со стороны близких, обеспечение возможности помощи и с ребенком, и с бытовыми обязанностями.
Послеродовая депрессия — это нарушение психоэмоционального состояние женщины, которое возникает через 4–6 недель (но разным диагностическим руководствам), имеет продолжительность больше двух недель и соответствует критериям депрессивного эпизода (снижение настроения, потеря интереса и удовольствия от жизни, усталость, нарушения сна, снижение аппетита, ухудшение концентрации внимания, раздражительность, чувство вины и мысли о собственной никчемности и т. д.).
Усугублять это состояние может высокий уровень тревоги за ребенка. Послеродовая депрессия возникает у 10–15% женщин после родов. Факторами риска являются значимые жизненные стрессовые факторы (конфликты, финансовые трудности и т. д.), отсутствие поддержки со стороны партнера и членов семьи, проблемы с грудным вскармливанием, со здоровьем ребенка (госпитализация, например) или депрессивные расстройства, которые происходили раньше в жизни женщины.
Если женщина заподозрила у себя проявления послеродовой депрессии, можно пройти скрининговую шкалу для оценки своего состояния (например, Эдинбургскую шкалу послеродовой депрессии).
Но помните: выявленное по шкале депрессивное состояние не является диагнозом. Женщине необходимо обратиться к психотерапевту для более точной диагностики.
При наличии легкого депрессивного состояние возможны немедикаментозные методы терапии (психотерапия). В случае диагностики более тяжелого состояния возможно назначение медикаментозной терапии (данный вопрос решается в каждом случае индивидуально). Выявление и лечение послеродовой депрессии следует осуществлять как можно раньше.
«Мел» уже писал о том, с какими трудностями сталкиваются родители после рождения ребенка. Прочитать можно тут:
2. Не испытываю любви к ребёнку после родов. Что делать?
3. «Не хотел даже на руки брать». Молодые отцы — о послеродовой депрессии у мужчин
У вас есть вопрос, на который вы хотите получить ответ специалиста, а не случайную выдачу поисковика? Задайте его в форме ниже, постарайтесь указать как можно больше полезной информации. Мы поговорим с экспертом и опубликуем ответ на сайте через 2-3 недели. Это анонимно — не стесняйтесь спрашивать о чем угодно. Проверить, не отвечали ли мы на подобный вопрос ранее, можно, изучив подборку самых популярных вопросов читателей «Мела».
Фото: Виржини Демон-Бретон / Public domain
Популярные комментарии
Виктория ИльинаЧто, на мой вгляд, произошло с современными детьми? Сегодня мы гораздо лучше умеем выявлять особенности развития детей. То, что раньше оставалось незамеченным или объяснялось словами «ленится», «невоспитанный», «не хочет учиться», сейчас может получить профессиональную оценку и поддержку. Поэтому создаётся ощущение, что таких детей стало резко больше. Необходимо также признать, что современная информационная среда серьёзно изменилась. Ребёнок сегодня живёт в потоке информации, который невозможно сравнить с тем, что было 20–30 лет назад. Одновременно выросли требования к скорости освоения знаний, объёму информации и самостоятельности школьника. При этом школа далеко не всегда успевает адаптироваться к новым условиямю Однако, на мой взгляд, главная причина проблемы лежит глубже. Изменилось отношение общества к школе и образованию. Для многих детей и родителей знания перестали быть безусловной ценностью, а школьные требования стали восприниматься скорее как формальность или препятствие. Одновременно снизился уровень дисциплины, родительского контроля и готовности ребёнка выполнять сложную, не всегда интересную работу. Нельзя сбрасывать со счетов и цифровую среду: компьютерные игры, гаджеты, социальные сети дают ребёнку быстрые эмоции и мгновенную обратную связь, тогда как учеба требует терпения, концентрации и усилий. В результате школе приходится конкурировать не только с внешними развлечениями, но и с изменившейся культурой детства.
Почему раньше дети спокойно сидели на уроках, а сейчас у половины класса либо СДВГ, либо РАС — и они всем мешают?
Александр КомнатныйЯ ни разу не комментировал статьи, но эту прокоментирую. Я ученик, учусь в 9 классе сельской школы. Наш класс, нельзя посчитать порядочным. Но, я скажу на основе личного опыта — дисциплина в классе будет, только когда дети будут боятся. ЛИБО, вы будете прям очень интересно вести предмет. А это редкость. Короче, если вы действительно хотите дисциплины — вам нужен обычный страх. Вы не должны говорить: «Всё, остаётесь у меня ещё на один урок», а потом не оставлять ещё на один урок. Ведь тогда, дети поймут — ничего вы им не сделаете. А вы должны делать. О вас должны ходить страшные легенды, и половина из них должна быть правдой. Тогда, у вас на уроках будет дисциплина. НО, важно — вы не должны ругать за неправильные ответы. Это точно. Ведь, есл вы будете орать из-за неправильного ответа, дети на ваших уроках вообще слова не скажут, а это тоже плохо. Нет, ругать вы должны только за дисциплину. А ещё — не бойтесь заваливать учеников двойками, а может даже колами.
Ученики срывают уроки и не слушают учителя. Как вернуть дисциплину за 4 шага- Ольга
Что значит стукачество? Я считаю так: если тебя никак это не касается, то об этом рассказать должны участники. Макисмум, что должен сделать ребенок — рассказать об этом родителям, чтобы взрослые люди уже решали надо ли доводить ситуацию до сведения школьной администрации. А если ребенка избили, унизили или регулярно оскорбляют, то он имеет полное право и даже должен рассказать об этом взрослым: учителю и родителям. Потому что дети сами не разберутся — это все миф, что они могут и должны разобраться сами. Может именно это учительница и имела в виду, когда говорила, что дети должны ей все рассказывать? А родители сделали из мухи слона?
Учительница поощряет стукачество в классе. Стоит ли запрещать ребенку доносить на других?
