Три базовых навыка, которые должны быть у каждого ребенка

Существует три базовых навыка психики: навык эмоциональной регуляции, навык коммуникации и навык стрессоустойчивости. Блогер «Мела» Ульяна Голдырева — психолог, успевшая поработать в школе, — рассказывает, почему каждый из них важен для развития ребенка.

1. Эмоциональная регуляция

Это умение понимать эмоции и управлять своим эмоциональным состоянием. Этот навык важен, так как именно эмоции являются посредником между нашим внутренним миром и окружающей средой. Эмоции помогают нам ориентироваться в мире, получать удовольствие от жизни.

Что можно сделать

• Чтобы ребенок учился понимать эмоции и ими управлять, важно обогащать его чувственный опыт. Ходить в музеи, путешествовать, посещать театры и выставки, гулять на природе, наблюдать за деревьями, слушать птичек, вместе смотреть фильмы и читать книги, слушать музыку.
• Важно не просто поглощать информацию. Нужно ее обрабатывать в совместном обсуждении. Только так ребенок сможет присвоить себе всё, что увидел, услышал и прочитал. То есть важна ваша включенность в процесс как родителя. Нужно внимательно наблюдать и следовать за интересом ребенка. Именно так, через чувственный опыт, ребенок обучается эмпатии.

И важно начать это делать не в подростковом возрасте, когда у ребенка уже другие интересы и возрастные задачи, а с дошколки или начальной школы. В это время дети ориентированы на родителей, а совместную деятельность воспринимают с радостью и интересом.

2. Коммуникация

Все мы живем среди людей, поэтому нам важно уметь общаться. Этот навык пригодится во всех сферах жизни: и на работе, и в семье, и в дружбе, и на отдыхе. И основой для развития навыка коммуникации является общение в семье.

• Как вы общаетесь с супругом;
• Что позволяете и не позволяете в общении;
• Как разрешаете конфликтные ситуации друг с другом.

Всё это дети будут впитывать и по тем же принципам выстраивать коммуникацию вне дома.

Наблюдение за игрой ребенка в детском саду может многое рассказать о семье. При выстраивании коммуникации с другими ребенок будет опираться на вас, и это замечательно. Родители пугаются, когда возникают конфликтные ситуации в саду, школе, на детской площадке или между сиблингами. Но это отличный тренажер для прокачки навыка коммуникации и разрешения конфликтов, повод обсудить важные темы.

Что можно сделать

Навык коммуникации не является врожденным, ему нужно обучать.

1. Обсуждать с ребенком, как лучше отстаивать свои интересы.
2. Как не поддаваться на провокации.
3. Как говорить, чтобы быть услышанным.
4. Как слушать, чтобы понять другого.

И конечно, необходимо транслировать нормы общения на своем примере.

3. Стрессоустойчивость

Стресс — естественная реакция организма на изменения в окружающей среде. Наш организм и наша психика не любят, когда среда меняется. Любые изменения воспринимаются как угроза. И стресс как раз и является реакцией на эту угрозу. Парадокс в том, что мир изменчив, но не всегда это про угрозу, а чаще про развитие.

Отвечать у доски — страшно, и это стресс. Но отвечать нужно, потому что это развитие.

Выступать на соревнованиях — волнительно, это тоже стресс. Но выступать нужно, потому что есть желание и амбиции.

И чтобы стресс не стал камнем преткновения для развития ребенка, важно повышать устойчивость к стрессу.

Устойчивость к стрессу зависит главным образом от самооценки. Если человек понимает свои сильные стороны и умеет ими пользоваться, если уже сталкивался со сложностями и их преодолевал, если он может поделиться своими переживаниями по поводу важных событий с близкими, то и стрессовые состояния будут переноситься менее болезненно.

Изменения в среде и новые вызовы будут вызывать не панику и мысль: «Я точно не справлюсь, у меня не получится», а состояние собранности и уверенность: «Я уже со многим справился, у меня есть всё, чтобы справиться и с новой задачей».

Что можно сделать

Родителю важно как в зеркале отражать сильные стороны ребенка, радоваться вместе с ним его успехам.

До начала школьного возраста самооценка формируется под влиянием обратной связи от значимых взрослых. То, что родители говорят о своем ребенке, будет формировать его самооценку. Ребенок с адекватной самооценкой не будет реагировать на непрошеную критику, не позволит к себе плохо относиться, то есть не будет подвержен буллингу. И конечно, будет более устойчивым к стрессовым ситуациям.

Обучение ребенка этим трем базовым навыкам станет отличным фундаментом для развития психологически здоровой личности.

Обложка: © LightField Studios / Shutterstock / Fotodom