4 совета, как научиться не бросать начатое

Пункты «выучить английский» и «начать заниматься спортом» обычно стоят рядом в списке планов на новый календарный или учебный год. Эксперты языковой школы ILS рассказывают, что общего у этих активностей и на что обратить внимание, начиная учить язык.

1. Поставить цель: стать здоровее или найти лучшую работу

Цель первостепенна и в изучении английского, и в покорении спортзала. Зачем мы начинаем заниматься спортом? Каменный пресс, выносливость, хороший иммунитет — цели у всех разные. А зачем вам нужен английский язык? Может, вы хотите отправиться в путешествие и легко общаться с местными в США и Европе? Или английский нужен для работы и учёбы? А может, вы просто хотите стать лучшей версией себя? Всё это — подходящие цели для изучения языка.

2. Поддерживать мотивацию: думать о цели, когда наваливается лень

Цель поставлена, вы решительно начинаете двигаться в её направлении. Но со временем что-то начинает мешать: то на работе пришлось задержаться и сил на зал и английский не осталось, то погода испортилась и отбила желание что-либо делать, то просто не хочется заниматься. Вы плохо мотивированны! Вспомните, зачем вы начали заниматься: какие перспективы ждут, какую гордость испытаете, дойдя до цели. Не сдавайтесь и позволяйте себе маленькие бонусы за каждую достигнутую цель: десерт или поход в кино (фильм, конечно, на английском!).

3. Найти преподавателя или тренера: без наставника мало шансов на успех

В фитнес-студиях больше 50% новичков предпочитают заниматься сами, без поддержки личного тренера. По данным этой же статистики, в итоге большинство обращаются к тренеру, а остальные просто бросают занятия. То же самое и с изучением языка. Сначала вы загораетесь идеей о разговорном уровне, затем пытаетесь самостоятельно учить язык через сайты и приложения, потом перегораете и бросаете. Преподаватель языка, как и фитнес-тренер, не просто профессионал, который подберёт программу с учётом ваших особенностей, но и тот, кто будет отслеживать динамику ваших успехов.

4. Спланировать уроки или тренировки: главное — регулярность и комплексный подход

В изучении языка, как и в спорте, главное — регулярность. Хотите быть на массе — занимайтесь в зале не меньше двух-трёх раз в неделю. Хотите добиться ощутимого результата в английском — не пропускайте уроки и выполняйте всю домашнюю работу.

Разминка

Если в зале начать сразу же работать с тяжёлым весом, мышцы будут болеть неделю, желание тренироваться пропадёт, и толку не будет. В английском то же самое: берём непомерно сложный для себя материал и в итоге бросаем начатое. В обоих случаях важно начать с простого, разогреться и постепенно повышать нагрузку.

Всё в комплексе

Вряд ли вам придёт в голову качать одну ногу или руку. При тренировках важен комплексный подход, когда задействованы все группы мышц. При изучении языка так же важно прокачивать все аспекты языка: речь, письмо, чтение, аудирование.

Повторы

«Три подхода по десять повторений» — привычная фраза при занятии фитнесом. А что же с лексикой? Выучили новую порцию слов, и, чтобы знания отложились в дальний ящик, проговариваем слово не один десяток раз и в разных упражнениях.

Быть в тонусе

Язык очень быстро забывается без регулярной практики. Если прекратить спортивные тренировки, наработанная выносливость тоже скоро исчезнет. Важно постоянно поддерживать полученный результат.

Подготовка к экзамену как рывок перед марафоном

В жизни каждого продвинутого ученика наступает такой момент, когда нужно отбросить на время другие дела и сосредоточиться на подготовке к экзамену.

Передышка

Разрядка нужна и в спорте, и в интеллектуальном труде. Особенно после соревнований и экзаменов! Главное — не отдыхать слишком долго, а то можно растерять все наработанные навыки.