Некоторые родители, сами того не замечая, прививают детям вредные пищевые привычки. Например, не есть после шести вечера, не перекусывать между приемами пищи, даже если очень хочется. Недавно в TikTok появилось понятие «миндальная мама» — как реакция на такие методы воспитания. Разбираемся, что это такое и как помочь ребенку сформировать здоровые отношения с едой и телом, а не наоборот.

Кто такие «миндальные мамы»

«Миндальная мама» — это мама, которая помешана на диетах, массе тела, похудении и прививает такие же привычки детям. Она следит за фигурой ребенка, ограничивает в еде, советует выпить воды, если тот голоден, хвалит, если он похудел.

«Миндальная мама» может не осуждать напрямую свою внешность и внешность детей, но при этом негативно комментировать внешний вид окружающих. Говорить, что полные люди «просто не следят за собой» или «совсем себя запустили», называть их «толстяками», «толстухами», «коровами».

Такие родители охотно отправляют детей в моделлинг или другие сферы, где требуются определенные внешние параметры. Если ребенок проголодается, «миндальная мама» предложит ему только «здоровый», «полезный», на ее взгляд, перекус: злаковый батончик, овощи, хлебцы. Она постарается сделать все, чтобы ребенок не получил сладость и другие быстрые углеводы.

Откуда взялся этот термин

Словосочетание «миндальная мама» (англ. almond mom) стало популярно в сентябре 2022 года благодаря ролику в TikTok. Его героиня — Иоланда Хадид, бывшая модель, звезда сериала «Настоящие домохозяйки Беверли-Хиллз» и мать двух известнейших моделей современности — Джиджи и Беллы Хадид.

На видео, которое представляет собой фрагмент из «Настоящих домохозяек» 2014 года, Джиджи, который на тот момент было 18–19 лет, по телефону жалуется своей матери на слабость, потому что съела за весь день «разве что половинку миндаля». На что Иоланда советует дочери съесть еще «два миндаля, медленно, хорошо прожевав их».

Ну и тут началось: пользователи платформы в один голос осудили методы воспитания Иоланды, комментаторы писали, что из-за таких советов у детей и начинаются расстройства пищевого поведения.

В интервью изданию People Иоланда назвала эту цитату «вырванной из контекста»: «Я была сонная, после операции и даже не помню, почему и зачем посоветовала ей съесть два миндаля… Эта запись не имеет ничего общего с нашей реальной жизнью».

Тем не менее Иоланда неоднократно ограничивала Джиджи в еде: часто напоминала ей о диете, хвалила за то, что та не ест или ест маленькими порциями. 30 сентября Йоланда в ответ на гневные комментарии опубликовала видео в TikTok, где она ест миску миндаля (об этом писало издание MailOnline). Хадид подписала его хештегами #worstmomever (#худшаявмиремать) и #almonds (#миндаль).

Как «миндальные мамы» влияют на детей

Светлана Филяева, психолог:

«Проблема озабоченности внешним видом и питанием ребенка гораздо старше появления термина «миндальная мама». Она была всегда. Суть проблемы в том, что родители не понимают: перемены в весе у девочек и мальчиков подростков абсолютно нормальны — это происходит из-за колебаний гормонального фона.

Резкий набор веса может произойти из-за того, что школьник в какой-то момент увлечется сладким, газировками или фастфудом. Это абсолютно нормально, и это пройдет. В будущем вес скорректируется психологической работой над собой, корректировкой питания и дополнительной физической нагрузкой. На это нужны время и силы, которых у подростков обычно нет из-за подготовки к экзаменам, дополнительных занятий, сложностей с социализацией.

Нужно понимать, что у школьников не особенно активный образ жизни, поэтому им набрать вес легче, чем взрослым людям

Мы живем в невероятно сложное время. И на фоне этого у многих людей возникает тревожное расстройство, депрессивное расстройство. Когда вокруг много неопределенности, человеку хочется получить ощущение контроля хотя бы в чем-то. Например, в еде и внешнем виде. Отсюда и возникает невроз, зацикленность на цифрах на весах, на повседневном рационе. Чем больше человек уделяет этому времени, тем больше ему кажется, что он все держит под контролем. Это превращается в своеобразную игру. Такая озабоченность диетами часто перекладывается на детей, и это вредит их ментальному и физическому здоровью.

Одна моя клиентка воспитывает 13-летнего сына. Когда рассказывает о нем, то называет «жиртрест», «жирдяй». К себе девушка тоже строга — постоянно сидит на диетах, следит в соцсетях за стройными моделями и считает, что именно так и нужно выглядеть. Мама уверена, что животики и бедра нужно прятать, что это что-то, чего нужно стыдиться. При виде таких людей она восклицает: «Как можно себя так запускать!», «Жирные!», «Ленивые!», «Им нужно срочно пойти в спортзал и сесть на диету!»

Ее сыну невероятно сложно, потому что мама постоянно его критикует. Из-за этого уровень стресса у подростка только вырос, ускорился набор веса, появились прыщики. Ее советы по питанию явно не соответствовали возрастным потребностям растущего ребёнка. Например, она разрешала ему есть на ужин только морковку и овощные салаты.

Естественно, подростку после школьных занятий и активного дня этого недостаточно: ему нужны белки, углеводы, жиры. Мальчик стал воспринимать все комментарии мамы в штыки, она перестала для него быть авторитетом. Сын и мать стали хуже общаться и практически не разговаривали.

Такое нарушение контакта между родителем и ребенка приводит к неврозу и внутреннему диссонансу. С одной стороны, ребенок понимает, что голоден. С другой стороны, он начинает есть и понимает, что это плохо, что он поступает «неправильно». Возникает критичность к собственному внешнему виду и сомнения в духе «вряд ли с такой внешностью я кому-либо вообще смогу понравиться». Это приводит к внутреннему конфликту, непринятию своего тела, пониженной самооценке, к проблемам с выстраиванием романтических отношений. Ребенок, выросший в строгих пищевых ограничениях, будет думать, что ему необходимо «заслужить» любовь. Он привык к тому, что его хвалят, только когда он сбрасывает вес.

Однажды ко мне на консультацию пришла мама 11-летней девочки: дочка начала воровать. Отмечу, что это социально обеспеченная, благополучная полная семья.

Выяснилось, что девочка стала воровать из-за того, что дома запрет на сладкое и жесткий контроль расходов

Девочке хотелось шоколада, но мама не разрешала. В итоге дочка стала брать сладости из рюкзаков одноклассников и просить друзей что-нибудь купить ей в магазине. Когда мама покупала коробку конфет для учителей на праздник, девочка могла украсть ее и не сознаться. Также воровала в гостях.

Маме сложно было принять тот факт, что это ответ на контроль и запреты. Однако именно к этому и приводит тотальный родительский контроль за едой: дети сильнее хотят получить то самое «запретное».

Важно говорить с детьми о том, что люди разные. У нас разные цвет глаз, вес, формы, цвет волос, кожа — и это абсолютно нормально. Чтобы помочь ребенку сформировать здоровые отношения с едой, нужно давать ему много проверенной информации по теме. Например, книги, которые рассказывают о еде с биологической точки зрения, — зачем организму нужны жиры, углеводы, белки. Как это все распределяется в нашем теле и на что влияет баланс этих веществ.

Полезно приобщать детей к рутинным кулинарным делам с дошкольного возраста, учить их готовить. Часто подростки не могут себе что-то приготовить, не имеют представления, что происходит с продуктами. В процессе совместной готовки можно разговаривать — это путь к здоровым пищевым привычкам. Это поможет ребенку не просто поглотить пищу, но и лучше понять, что ему нравится, а что — не очень».

Фото: ToeFoTo / Shutterstock / Fotodom