Вопрос. Нужно ли детям пользоваться солнцезащитным кремом, если мы проводим каникулы не на море, а в городе?

Ответ. Врач-дерматовенеролог Екатерина Александровна Байчорова:

Использование солнцезащитных средств важно вне зависимости от времени года и типа климата — солнце вполне может навредить коже и в средней полосе.

На кожу влияют два типа ультрафиолетовых солнечных лучей — UVB и UVA. UVB — это короткие лучи, они могут вызывать ожоги кожи. Но для этого нужно попасть в середине дня под открытое солнце — зимой и в пасмурную погоду летом их успешно сдерживают облака.

А вот длинные UVA-лучи опасны для кожи тем, что влияют на нее постоянно. Они могут провоцировать возрастные кожные изменения, появление доброкачественных и злокачественных новообразований, пигментации.

Поэтому в солнечную погоду летом особенно важно защищаться от солнца — активны и UVB-, и UVA-лучи

UVA-лучи, даже несмотря на непогоду и тучи, могут стимулировать выработку меланина — вещества, которое содержится в волосах, коже и радужной оболочке глаз. Его производят особые клетки нашей кожи, меланоциты, в ответ на солнечное облучение. То есть по сути это защитная реакция кожи. Если меланоциты работают активно — появляется загар. Когда их защиты становится недостаточно — возникает солнечный ожог.

Стоит учитывать, что с возрастом меланоцитов становится меньше, что ухудшает защитные функции организма. Поэтому не стоит воспринимать загар как символ здоровья, красоты и богатства. В первую очередь загар — это серьезный стресс для кожи.

Что произойдет с кожей, если провести несколько часов на открытом солнце

Вообще ультрафиолет негативно влияет на молодость кожи и нередко становится причиной преждевременного старения, которое также называют фотостарением. Оно связано с ультрафиолетом типа UVA, потому что именно он проникает в самую глубь кожи, разрушая ДНК клеток кожи человека.

Под воздействием УФ-излучений кожа лишается коллагена и эластина — белков, без которых она начинает истощаться. Из-за этого процесса кожа раньше стареет, теряет упругость и эластичность. На ней появляются возрастные пигментные пятна, образуются морщины и веснушки. Фотостарение может проявиться даже в молодости, начиная с 20 лет.

В отличие от UVA-лучей, UVB-лучи остаются на поверхности кожи и не разрушают ДНК. Однако они могут стать причиной мутации клеток. Это, в свою очередь, приводит к раку кожи. Но, как я уже говорила, попасть под воздействие UVB-лучей сложнее — нужно сидеть прямо под палящим солнцем. Через стекла, облака и легкую одежду они не проникают, и риск их опасного влияния действительно не так высок.

Нужно ли бояться солнца? Конечно, нет, ведь солнечный свет нам жизненно необходим. Просто следует понимать, что солнце дает и пользу, и вред. Чтобы не навредить коже, получая при этом достаточное количество необходимого организму витамина D, который отвечает за костную систему и иммунитет, не нужно выходить под открытое солнце без защиты примерно с 11 до 15 часов.

Как правильно выбрать солнцезащитный крем

Выбирать солнцезащитный крем нужно в зависимости от типа кожи, под который подбирается SPF (sun protection factor, «фактор защиты от солнца»). Это показатель, который определяет, насколько эффективно солнцезащитный крем защищает кожу от ультрафиолетового излучения типа B (UVB).

SPF фиксирует, во сколько раз медленнее покраснеет кожа на солнце по сравнению с пребыванием на нем без защиты. Важно понимать, что от UVA-лучей SPF защищает не так сильно. Поэтому эффективнее всего работают солнцезащитные кремы с широким спектром защиты, который защищает от обоих типов УФ-излучения.

Степень защиты SPF зависит от фототипа человека. Всего выделяют 6 фототипов — от самого светлого 1-го фототипа (часто его называют скандинавским, у него меньше всего меланина) до самого темного афроамериканского типа. Если возникают сложности с определением фототипа, лучше проконсультироваться с дерматологом.

SPF-фактор для 1-го и 2-го фототипов должен быть минимум 50 и выше, для 3-го и 4-го фототипов — 20–30, для 5-го и 6-го типов достаточно 10

Правильный выбор солнцезащитного средства помимо SPF-фактора зависит также от типа кожи. Для сухой кожи лучше выбирать крем с увлажняющим эффектом и более плотной текстурой. Для жирной кожи больше подходят средства с легкой текстурой, например эмульсии на водной основе.

Если есть высыпания (по типу угревой сыпи), можно выбрать матирующее средство. Для чувствительной кожи, склонной к высыпаниям, лучше брать кремы без отдушек, агрессивных фильтров, ароматизаторов. Многие бренды производят специальные кремы для данного типа кожи.

Крем лучше наносить тонким слоем. Есть мнение, что на кожу лица хватает четверти чайной ложки либо около 30 мл на всё тело. Важно это делать за 15 минут до выхода на улицу.

То, как часто обновлять солнцезащитное средство, зависит от образа жизни человека. Кто-то проводит больше времени на солнце, кто-то — в офисе. Соответственно, для тех, кто чаще на солнце, обновление должно происходить чаще, в среднем 2–3 часа на предварительно очищенную кожу. Если же человек работает в офисе, то можно продлить этот период.

Для детей и подростков лучше использовать кремы без отдушек, с гипоаллергенным составом и с высоким фактором защиты — минимум 50. Если ребенок проводит много времени в воде, лучше использовать средства с водонепроницаемыми формулами. Всё это связано с тем, что кожа ребенка тоньше и ее иммунитет до конца не сформирован.

За помощь в подготовке материала благодарим стажера «Мела» Марию Митрофанову.

Фото: Sergey Novikov / Shutterstock / Fotodom